دلایل روانشناختی زمینه ساز اضافه وزن

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

یکی از متداول ترین پرسش های جستجو "چگونه وزن کم کنیم؟" است و محبوب ترین پاسخ به آن "کمتر غذا بخورید" است. اما آیا به این سادگی است؟ اگر موارد مرتبط با بیماریهای مزمن ، اختلالات هورمونی ، مصرف داروهای خاص را حذف کنیم ، س mainال اصلی این است: "چرا شخص در واقع پرخوری می کند؟" بله ، و نه همیشه اضافه وزن ، حتی در صورت عدم وجود مشکلات جدی سلامتی ، نتیجه پرخوری است.

تنها با شناسایی علت واقعی اضافه وزن ، می توانید مشکل را بطور اساسی حل کنید. از این گذشته ، اگر فردی در سطح آگاهانه می خواهد وزن خود را کاهش دهد ، و قسمت ناخودآگاه روان به معنای واقعی کلمه وزن اضافی را با یک فشار خفه نگه می دارد ، دو کیلوگرم به محل افزایش وزن می رسد. صرف نظر از اینکه فرد چقدر رژیم غذایی را دنبال می کند ، همه تلاش ها می تواند بی نتیجه باشد یا نتیجه ای کوتاه مدت به همراه داشته باشد. ناخودآگاه تلاش می کند تعادل موجود را به هر قیمتی حفظ کند - اینگونه است که مراقبت از شخص را درک می کند.

یکی از شایع ترین دلایل افزایش و حفظ وزن ، درگیری عصبی است ، یعنی در واقع مبارزه مداوم با خود. وقتی می خواهید یک کار را انجام دهید ، اما نیاز به انجام کار دیگری دارید ، یا به دلایلی رسیدن به خواسته شما دشوار است. در این مورد ، می توان خواسته های واقعی را سرکوب کرد - تحقق نیافت ، و تعارض ظاهر می شود ، در ظاهر ، از طریق غذا قانونی می شود (من می خواهم بخورم - می خورم - خودم را مجازات می کنم زیرا به من اجازه خوردن داده نشد)

یکی دیگر از علل بسیار شایع اضافه وزن ، نگرش والدین است. اگر در خانواده والدین فرقه ای از غذا وجود داشت ، اگر تعطیلات شاد کودک و توجه بزرگسالان منحصراً با غذای فراوان و خوشمزه همراه بود ، در بزرگسالی ، او از طریق غذا به خود عشق ، توجه و شادی می بخشد.

اگر کودک همه چیز را خورده باشد و بیشتر بخواهد ، این شامل ستایش و محبت والدین نیز می شود. اینگونه است که پیوند "من زیاد غذا می خورم - خوب هستم - آنها مرا دوست دارند" جذب می شود. بسیاری از مردم عادت به "تصرف" احساسات منفی دارند ، گاهی اوقات بدون اینکه آنها را بفهمند ، زیرا مادر به محض شروع به گریه نوزاد را تغذیه می کند ، یا چیزی خوش طعم برای آرامش کودک بزرگسال می دهد ، اغلب بدون تلاش برای فهمیدن اینکه چه چیزی او را ناراحت می کند..

یکی از نگرش های بسیار رایج که کودک از دوران کودکی می شنود: "در خانواده ما ، همه سیر هستند. ژنها مقصر هستند. " و یک شخص ناخودآگاه خود را به شکل و شمایل عزیزان مهم شکل می دهد تا بخشی از خانواده ، قسمتی از یک نوع بماند. دلیل اضافه وزن در دختران غالباً همبستگی با مادرشان است ، تلاشی ناخودآگاه برای لاغر نشدن از مادر ، به طوری که مادر آنها عاشق نشود.

همچنین ، اضافه وزن می تواند نتیجه ضربه روانی خود شخص یا عزیزان مهم او باشد. اگر آنها مورد آزار و اذیت جنسی قرار گرفته یا سوء استفاده جنسی را تجربه کرده اند ، بخش ناخودآگاه روان ممکن است سعی کند از تکرار چنین تجربه وحشتناکی جلوگیری کرده و آنها را "کمتر جذاب" کند. با احتمال زیاد ، مادر یا مادربزرگ که تجربه مشابهی داشته اند ، این محافظت - اضافه وزن - را به دختران و نوه های خود منتقل خواهند کرد.

اگر یک زن از روابط با مردان یا ازدواج ترس ناخودآگاه داشته باشد (تجربه منفی مکرر روابط - زنان خود یا زنان مسن تر در خانواده ، همانطور که دختر از کودکی می دانست) ، کامل بودن نیز می تواند یک سپر محافظ باشد. این شامل نگرش های خانواده است که می گوید: "همه مردان بز هستند" ، "فقط روسپی های جوان با پسرها دوست هستند" ، تهدیدها: "اگر آنها را به ساقه بیاورید ، من آنها را می کشم" و موارد دیگر.

افرادی که در روابط طولانی مدت هستند یا ازدواج کرده اند در صورت حسادت بیش از حد همسرشان می توانند دچار اضافه وزن شوند. سپس هزینه ای برای یک زندگی آرام پرداخت می شود: اگر وزن اضافی وجود داشته باشد ، آنها کمتر توجه می کنند.با این حال ، یک انگیزه پنهانی دیگر در اینجا وجود دارد - در واقع ، خیانت نکردن به شوهر یا همسر ، به ویژه اگر چنین افکاری اغلب به وجود می آید ، اما ممنوعیت داخلی شدید برای تقلب وجود دارد.

یکی از دلایل اصلی اضافه وزن ترس از گرسنگی است که توسط خانواده های نجات یافته از جنگ به ما منتقل می شود. در اینجا ، هم انتقال روان شناختی و هم وارد شدن (گنجاندن دیدگاه ها و باورهای دیگران در دنیای درونی آنها) صورت گرفت. نقش مهمی در نگرش هایی وجود دارد که ترک غذای نیمه خورده جرم است ، زیرا یکی از اعضای خانواده فرزندان خود را در جنگ از گرسنگی از دست داده است ، یا اینکه یکی از اقوام تنها به دلیل لاغری نجات پیدا کرده است. بنابراین ، یک پیوند پایدار در ناخودآگاه کودک شکل می گیرد: "وزن اضافی - محافظت در برابر مرگ".

یکی دیگر از دلایل احتمالی اضافه وزن ممکن است احساس کمبود درونی باشد (اغلب این نتیجه سرکوب تعداد زیادی از احساسات منفی در ناخودآگاه در دوران کودکی است). سپس غذا چیزی است که هر چند برای مدت کوتاهی سیر می شود و به شما اجازه می دهد احساس ناخوشایند ناخوشایند را خنثی کنید.

غالباً ، وزن اضافی به عنوان یک کرست اضافی عمل می کند و در صورت نقض احساس امنیت یا پست محافظتی ، پوشاندن آسیب پذیری ، حساسیت فرد ، ثبات بیشتری می بخشد.

این یک لیست کامل از دلایل روانشناختی زمینه ساز اضافه وزن نیست. آنها می توانند بسیار فردی و غیر معمول باشند و اغلب در حین کار روان درمانی ، چندین مورد از آنها به طور همزمان آشکار می شوند. هنگامی که ذهنیت "وزن اضافی مورد نیاز است" ناخودآگاه رها می شود ، فرد شروع به کاهش وزن می کند ، تلاش بسیار کمتری انجام می دهد و نتیجه پایدار می شود.