2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
"از درگیری نترسید ، این رابطه را تمیز می کند!" - یک نفر نزدیک یکبار به من گفت. این من را شگفت زده کرد ، زیرا از کودکی از مادر و پدرم شنیدم: "عصبانی نشو ، وگرنه هیچ کس با تو کنار نمی آید!" و من از تصور رد شدن توسط تمام دنیا بسیار می ترسیدم. بنابراین ، من عصبانیت یا توانایی عصبانی شدن خود را به اعماق قلبم هدایت کرده ام. و قلبم شروع به درد کرد. و نه تنها قلب. با گذشت زمان ، وقتی شروع به عصبانی شدن کردم ، سلامتی من به میزان قابل توجهی بهبود یافت.
"وای!" - من فکر کردم ، - "پس این چیزی است که هست!" و به تدریج من به خودم حق عصبانیت می دهم ، اما مشکل این است که هیچ کس به من یاد نداد که چگونه عصبانی شوم تا بعداً همه اطرافیان از رابطه با من پراکنده نشوند و چگونه بدون خراب کردن رابطه عصبانی شوند.
امروز من در این مورد و در مورد اینکه چه کسی حق شما را برای درگیری ربوده است ، به شما خواهم گفت.
در واقع ، یک درگیری حل نشده مانند آبسه است ، آبسه ای که هرگز از بین نمی رود. و تمام چرک مشکل سیستم روابط را آلوده می کند ، روابط را مسموم می کند و در نهایت عشق ، دوستی ، تجارت را از بین می برد. اما چرا بسیاری از مردم اینقدر از درگیری با یکدیگر می ترسند؟
البته باز هم ، دوران کودکی دوست داشتنی ما ، وقتی پدر و مادر می گفتند عصبانی بودن بد است ، عصبانی نشوید ، همیشه مهربان باشید و حتی بیشتر از این با پدر و مادر عصبانی نشوید ، زیرا نمی توانید با پدر قهر کنید و مامان شما نمی توانید از پسر همسایه پتیا و مادرش ، خاله شورا عصبانی شوید: "اگر مردم ببینند که شما چنین پسر عصبانی ، بد اخلاقی هستید ، چه خواهند گفت؟" در همان زمان ، مادر و پدر می توانند عصبانی شوند - فریاد بزنند ، به بچه کوچک خود سیلی بزنند ، توهین کنند. "ما می توانیم - شما نمی توانید" - به هر حال ، این شعار مولر از فیلم "هفده لحظه بهار" است.
عصبانی نشو! با این شعار ، میلیون ها پسر و دختر جوان به زندگی ادامه می دهند و زیر کراوات و کت و شلوار در ناحیه قلب یک توده بزرگ خشم را پنهان می کنند ، که نه ، نه ، حتی در سنین جوانی تظاهر به تاکی کاردی می کند ، لرزش انگشتان ، کف دست مرطوب و لکه های قرمز روی پوست و مشکل در تنفس در لحظه ای که باید از پرخاشگری دنیای بیرون ، افسردگی ، افکار خودکشی و سکته های قلبی ، سکته ، انکولوژی و سایر بیماری های جدی محافظت کنید ، جنبه روانشناختی آن با خشم سرکوب شده انباشته شده نسبت به کسانی که بسیار ترس از دست دادن دارند ، نفوذ کرده است.
دقیقاً چه چیزی جلوی بیان خشم را می گیرد؟ در اینجا 4 دلیل برای جلوگیری از خشم آورده شده است.
- هیچ فرم مورد تایید اجتماعی برای بیان این احساس وجود ندارد. برای ما ، ابراز خشم در یک لحظه تصویری در تخیل است: "نزاع ، فحش ، دعوا ، شکست ، توهین ، فریاد و غیره …" - همه این موارد به حق می تواند خشونت و ظلم تلقی شود. اما چگونه می توان پرخاشگری سالم را بیان کرد ، بدون آن زنده ماندن در این دنیا به سادگی امکان پذیر نیست ، هیچ کس نمی داند.
- شرمنده. زیرا از کودکی به آنها آموخته بودند که عصبانی بودن "بد ، شرم آور ، زیبا نیست". و اگر چنین است ، پس باید در تمام زندگی خود یک پسر (دختر) خوب باشید.
- ترس از دست دادن روابط ، پول ، برخی چیزهای خوب و … ترس از دست دادن کنترل بر عصبانیت خود نیز می تواند باعث شود بسیاری از مردم وقتی می خواهند فریاد بزنند ساکت بمانند. به عنوان مثال ، چگونه می توان عصبانی از مشتری را هنگامی که به متخصص دیگری مراجعه می کند ، ابراز کرد؟ چگونه می توان عصبانی را به رئیس ابراز کرد وقتی خطرات اخراج او وجود دارد؟ و بنابراین وابستگی و اسارت در روابط شکل می گیرد.
- گناه زیرا مادر و پدر در مورد گناه دستکاری می کردند: "اگر از من عصبانی هستید ، من آزرده می شوم و با شما صحبت نمی کنم و به طور کلی شما را دوست نخواهم داشت ، زیرا شما از من عصبانی هستید." بنابراین ، برای هر تلاشی برای نشان دادن خشم ، فردی که توسط والدینش آموزش دیده است احساس گناه می کند. و بعد چه اتفاقی می افتد؟ "به من تجاوز کن ، من حتی متوجه نمی شوم. زیرا اگر متوجه شوم که به من تجاوز می کنید و به شما پس می دهید ، در صورت تلاش برای محافظت از خودم و مرزهای شخصی ام در گناه غرق می شوم.
اگر شما بر این 4 دلیل برای جلوگیری از خشم غلبه نکرده اید ، نمی توانید به طور سازنده هر گونه درگیری را حل کنید.
خوب ، بازی با عنوان "من پسر (دختر) خوبی هستم!" آیا از تظاهر دائمی به خدا خسته نشده اید؟ همه مردم عصبانی هستند ، یک نفر وجود ندارد که هرگز در زندگی خود عصبانی نشود. و شما حق دارید این احساس را داشته باشید و آن را بیان کنید ، درست مانند دیگران. این حق را به خود پس بگیرید. عصبانیت ، عصبانیت ، پرخاشگری - این چیزی است که به شما در محافظت از مرزهای خود یا مرزهای عزیزان کمک می کند. خشم خود را دفاعی به کار ببرید نه تهاجمی.
تصور کنید که شما وکیل یا ورزشکار یا جراح یا راننده تاکسی هستید. نه!
بنابراین چگونه پرخاشگری ، پرخاشگری سالم و خشم سالم خود را در پاسخ به شکستن مرزهای خود بیان می کنید؟ چگونه پرخاشگر باشیم ، اما برای خود و دیگران مخرب نباشیم؟
در اینجا برخی از انواع تجاوز بیان شده است.
- کلماتی که به بیان خشم کمک می کنند بسیار ساده هستند. والدین شما حق صحبت کردن با این ماهی ها را در کودکی از شما گرفتند. اینها کلمات "نه!" و "بس کن!" آنها تنظیم کننده های تهاجمی روابط سالم هستند. شخص دیگر نمی تواند چیزی در مورد محدودیت های شخصی شما بداند و شما موظف هستید با استفاده از "نه" و "توقف" او را در مورد محل قرارگیری مرزهای خود مطلع کنید.
- به جای دعوا و فریاد زدن ، برای شروع سعی کنید به شخصی که خشم شما را مخاطب قرار می دهد بگویید: "این به من مناسب نیست ، برای من سودآور نیست ، من آن را دوست ندارم ، من خیلی ناراحت هستم ، "یا حتی بهتر ، مستقیماً بگویید:" وقتی کسی اینطور رفتار می کند ، عصبانی می شوم ، عصبانی می شوم …"
شما در مورد احساس خود صحبت می کنید و به کسی حمله نمی کنید ، هیچ کس را سرزنش نمی کنید ، بلکه فقط می گویید: "من از موسیقی بلند اذیت می شوم ، لطفاً آن را خاموش کنید" و سپس بعد از اینکه بدون اتهام در مورد احساس عصبانیت خود گفتید ، از شخصی بخواهید این کار را انجام ندهد این در روابط نزدیک بسیار خوب عمل می کند. به جای سرزنش ، احساس می کنید و می پرسید. و نه چیزی بیشتر. اینگونه تعارض حل می شود.
وقتی محدودیت های خود را مشخص می کنید ، از معشوق خود بپرسید که او در عین حال چه احساسی دارد. زیرا عشق به خود این است که بتوانید از پرخاشگری خود برای ایجاد مرزهای خود با جهان استفاده کنید. عشق به دیگری علاقه به احساسات ، علایق و نیازهای او است.
درگیری یک دعوا و خشونت نیست - این احترام به مرزهای خود و دیگران ، علاقه به احساسات و نیازهای خود و دیگران است. راه حل درگیری همیشه ایجاد تعادل در مرز تماس دو نفر یا گروهی از افراد است. و بدون اطمینان به حق فرد برای ابراز انواع سالم پرخاشگری ، هیچ درگیری قابل حل نیست.
توصیه شده:
عصبانی می شوم ، عصبانی می شوم ، متنفر می شوم. چگونه از پرخاشگری خود استفاده کنیم
نویسنده: النا میتینا منبع: elenamitina.com.ua بدون استثنا ، همه مردم طبیعتاً تهاجمی هستند. فقط به این دلیل که دندان داریم و گوشت می خوریم. اگر کسی به شما می گوید "من تهاجمی نیستم" یا "پرخاشگری برای من بیگانه است" او را باور نکنید.
"شیمی" عشق و جاذبه: شما چه تیپی هستید و چه کسی برای شما جذاب است؟
عشق دلالت بر یک انتخاب دارد: از بین هزاران نفر ، ما به نحوی فردی را مشخص می کنیم که می خواهیم با او رابطه ای نزدیک ، پر از شور ، فداکاری و محبت برقرار کنیم. چگونه و چرا این شریک خاص را انتخاب می کنیم؟ پارامترها و معیارها چیست؟ به طور متوسط ، ما تمایل داریم شریکی را انتخاب کنیم که از نظر سطح اجتماعی ، اقتصادی و قومی و همچنین از نظر تحصیلات ، هوش و جذابیت بدنی به ما نزدیک است.
خیانت تقلب معنای بیولوژیکی قدرتمندی دارد که با این واقعیت ارتباط دارد که رابطه جنسی با شما با رابطه جنسی با شخص دیگری مبادله شده است ، شما را در موقعیت اجتماعی رد کرده و تحقیر کرده و شما را در حاشیه غریزه قرار داده است
قرنهاست که خیانت با ضربه ای به قلب با خنجر مقایسه می شود. واقعیت این است که تقلب یک معنی بیولوژیکی قوی دارد که با این واقعیت ارتباط دارد که رابطه جنسی با شما با رابطه جنسی با شخص دیگری مبادله می شود ، شما را در موقعیت اجتماعی رد کرده و تحقیر می کند ، شما را در حاشیه غریزه باروری قرار می دهد و شما را تنها می گذارد.
چرا شما ممکن است هرگز ندانید که واقعاً با کودک شما در مهد کودک چگونه رفتار می شود (و چگونه می توان فهمید)
قسمت 1. چرا شما هرگز نمی توانید بفهمید که چگونه با کودک شما در مهد کودک رفتار می شود کودکان اغلب آنچه را که در مهد کودک اتفاق می افتد به والدین خود نمی گویند. و به ویژه اگر والدین به کودک القا کنند که "باید از بزرگسالان اطاعت کرد"
آیا از دست فرزندتان عصبانی هستید؟ که شما - هرگز
در بسیاری از خانواده ها و در بسیاری از مردم چنین درک وجود دارد که فقط افراد بسیار شرور عصبانی هستند. چه چیزی برای صحبت در مورد دیگران وجود دارد! من خودم مدت زیادی زندگی کردم - بیشتر زندگی ام با این اعتقاد. و من ترسیدم و نمی دانستم چگونه خشم را در خودم مشاهده کنم ، و حتی بیشتر آن را به دیگران ابراز کنم.
