2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
ادامه یادداشت های من در مورد بزرگسالانی که در خانواده های ناکارآمد بزرگ شده اند.
در واقع ، در یک خانواده ناکارآمد چیزهای مختلف زیادی در بزرگسالی پیش می آید ، اما امروز می خواهم در مورد سرگردانی ، شرمندگی برای بیکاری و زمانی که به خودم اختصاص می دهم صحبت کنم.
"من از تو شرمنده ام"
برای راحتی "آموزش" ، صادقانه تر ، سرکوب فعالیتی که والدین برای آن آمادگی ندارند یا ، برای مثال ، برای توجیه وضعیت "مادر خوب" ، احساسات کودک به خوب (آرام ، آرام) و بد (پر سر و صدا ، متحرک) تقسیم می شود ، احساس وظیفه به طور فعال با مسئولیت واکنش والدین کاشته می شود - "شما رفتار زننده ای داشتید ، نگاه کنید ، مادر شما از شما سردرد گرفت" ، "شما با رفتار خود مرا به گور خواهید برد" ، "چه شرم آور است ، چه خواهد شد مردم می گویند؟".
مادری مضطرب دائماً خمیازه می کشد - شما باید کودک را به کاری مشغول کنید ، تا اتفاق بدی بیفتد ، باید آن را کنترل کنید ، در غیر این صورت خدا می داند چه چیزی ، شما باید به اشتباهات اشاره کنید ، زیرا بهتر است مادر بگوید تا کسی که بیرون است.
در کودکی ، فرزند چنین مادری اغلب می شنود: "چرا فقط غر می زنی - حداقل در این زمان برای شستن ظروف برو." یا هنگام خواندن یا پخش چیزی ، "اوه ، شما مشغول هیچ چیزی نیستید - باید به فروشگاه بروید." و هنگامی که تحت کنترل یا انتقاد مداوم مادر احساس خشم می شود - "چرا هیستریک هستید؟ شما کاری ندارید - به پزشک مراجعه کنید / برای خود کار پیدا کنید."
"من از خودم خجالت می کشم"
برای زنی که زمانی چنین کودکی بود ، همه چیز اغلب متزلزل است: چند وظیفه ای ، توانایی حفظ بسیاری از موارد در حوزه کنترل خود (او شستشو را شروع کرد ، برای تهیه شام دوید ، تکالیف فرزند خود را با یک دست بررسی کرد ، با دیگری که لیست خرید را در فروشگاه ایجاد کرد ، در این زمان ، او شروع به شستن ظرف ها کرد و به این فکر کرد که آیا پول کافی برای یک تخت جدید وجود دارد ، در آن زمان من به یاد آوردم که خوب است یک ساعت وقت بگذارم و نصف کارهایی که من به خانه بردم و بلوزم را اتو کنید ، در غیر این صورت ، شما هرگز نمی دانید و به باشگاه بروید ، در غیر این صورت آنها تصمیم می گیرند ، چه چیز دیگری … و مادر - شما باید تماس بگیرید و به مادر گزارش دهید ، و دوباره ، هرگز نمی دانید چه چیزی …).
من می دانم که بسیاری از زنان در چنین عملکردی زندگی می کنند ، گاهی اوقات من خودم مانند یک ارکستر مرد هستم ، و در عین حال می توانم وظایف را تقسیم کنم ، به خودم زمان بدهم و اولویت ها را تعیین کنم. و من کسانی را می شناسم که مانند یک سنجاب در چرخ بارها و بارها می دوند تا زمانی که یک ناراحتی عصبی رخ دهد ، وحشت زده شود ، بیماری ایجاد شود.
صدای والدین در سر یک دقیقه متوقف نمی شود ، اگرچه سالهاست که شنیده نمی شود ، اما به عنوان افکار خود تلقی می شود ، و خوب ، انگیزشی ، صحیح ، زیرا اگر توقف کنید و استراحت کنید ، اتفاق وحشتناکی رخ می دهد. اگرچه این یک فریب است - حتی وقتی واقعاً می خواهید نمی توانید متوقف شوید.
زیرا شما باید با خودتان تنها باشید و چنین تجربه ای وجود ندارد. وحشتناک است ، وحشی است ، وحشتناک است که با خود در تماس باشید.
از آنجا که فقط بودن ممنوع است ، شما باید کاری انجام دهید. برای کسانی که با آنها کار می کنم ، وقتی در یک جلسه می گویم "شما فقط می توانید" عجیب و غریب به نظر می رسد. من می توانم ببینم که وحشت در حال افزایش است - فقط؟ و با این چه باید کرد؟ کجا فرار کنم؟ آیا شما قطعا متخصص هستید؟ آیا واقعاً می توانم این کار را انجام دهم؟ اگر شروع به احساس چیزی کنم چه کنم؟
"من شرمنده نیستم"
احتمالاً سخت ترین کار این است که آن را انجام دهید تا فرد احساس کند. بیشتر جلسات بر بازگشت احساسات و عواطف ، آگاهی و نامگذاری ، بر احساسات جسمانی متمرکز است. در ابتدا ، این یک عمل مکانیکی است - "من فکر می کنم ، احتمالاً ، این …" ، بدن نادیده گرفته می شود - "هیچ چیز تغییر نکرده است ، من مانند گذشته می نشینم." در واقع زمان زیادی طول می کشد ، اما کسی که راه می رود بر جاده تسلط پیدا می کند و اگر شخصی تصمیم بگیرد تلاش کند ، تغییراتی رخ می دهد.
در نقطه ای ، عملکرد سیگنالینگ حواس باز می گردد ، احساسات برطرف می شوند ، س questionsالاتی بوجود می آید: "مشت هایم گره کرده اند - چه خبر است؟" ، "به نظر می رسد همه چیز مرتب است ، اما چرا نگران هستم؟ شاید می ترسم؟ یا عصبانی؟ "،" حالا برای حمایت از خودم چکار می توانم بکنم؟ ".
هنگامی که فرد شروع به احساس و آگاهی از احساسات خود می کند ، بیشتر مسیر طی شده است. طبیعی است که در برابر چیز جدیدی بترسید و مضطرب شوید ، طبیعی است که عصبانی شوید و از حقوق خود در هنگام نقض آن دفاع کنید ، طبیعی است که وقتی درد می کند گریه کنید ، و طبیعی است که از موفقیت های خود شادی کنید و حقوق خود را به اشتراک بگذارید. خوشبختی با دیگران به خود اجازه دهید حرکت زندگی را احساس کنید و گاهی اوقات به خود اجازه دهید فقط باشید.
توصیه شده:
موارد وحشت زدگی. آیا باید وحشت کنم؟
حملات پانیک این روزها غیر معمول نیست. آنها به طرق مختلف ظاهر می شوند: اضطراب ، ترس ، تنفس سریع یا ضربان قلب ، تنگی نفس ، خفگی ، تنگی نفس ، سرگیجه ، تهوع ، لرزش و موارد دیگر. علائم بسیار زیاد است و بسیاری از آنها جسمی هستند. و اغلب در همان زمان تشخیص داده می شود - دیستونی رویشی -عروقی یا سایر تشخیص ها.
خیانت. باید باهاش چکار کنم؟ چه باید کرد؟ نحوه برخاستن و رفتن
آیا می دانید سخت ترین قسمت خیانت چیست؟ اینها احساسات لطیفی نسبت به یک خیانتکار است. چقدر ساده خواهد بود اگر آن ناامیدی باورنکردنی ، که پس از شوک اخبار بسیار دردناک سقوط کرد ، تمام احساسات گرم را به هیچ وجه نسوزاند. هیچ عشقی وجود ندارد ، عصبانیت و ناامیدی باقی ماند ، آنها صفحه را ورق زدند و رفتند.
چرا زندگی می کنم یا چگونه معنای زندگی شما را پیدا کنم؟
در اغلب موارد س situationsالاتی در مورد معنای زندگی مطرح می شود که افراد از چیزی راضی نیستند. اگر همه چیز مرتب باشد و طبق معمول پیش برود ، هیچ کس چنین س questionsالاتی نمی پرسد. این س ofال درباره معنای وجود زمانی مطرح می شود که شخص در وضعیت ناراحتی روانی عمیق یا بحران وجودی قرار دارد ، که ممکن است با بحران های زندگی همراه باشد - از دست دادن شغل ، طلاق ، تولد یا ترک خانواده.
وابستگی به هم: "من هر کاری می کنم تا او احساس خوبی داشته باشد ، نمی توانم چیزی را از او دریغ کنم"
قطعه ای از کتاب من "عشق را با چه چیزی اشتباه می گیریم ، یا عشق است". به خودی خود ، تمایل به انجام کاری دلپذیر برای یک عزیز فوق العاده است. در صورت رعایت تعدادی از شرایط: برای یکی از عزیزان ، این واقعاً خوب است. یعنی ، از موقعیت "
چرا نمی توانم ازدواج کنم و کار پیدا کنم؟
"من تحصیلات خوبی دارم ، اجتماعی هستم و می دانم که خوب به نظر می رسم ، اما در عین حال به طور مزمن قادر به یافتن مردی نیستم که در نهایت می خواهم با او زندگی کنم و شغلی که دوست دارم در آن کار کنم. . مردانی که من را دوست دارند ، من را دوست ندارند.
