روان درمانی یک مقاله روان رنجور وسواسی-اجباری

تصویری: روان درمانی یک مقاله روان رنجور وسواسی-اجباری

تصویری: روان درمانی یک مقاله روان رنجور وسواسی-اجباری
تصویری: شناخت اختلال وسواس فکری جبری (OCD) 2024, مارس
روان درمانی یک مقاله روان رنجور وسواسی-اجباری
روان درمانی یک مقاله روان رنجور وسواسی-اجباری
Anonim

وقتی وقت ندارید احساس کنید که یک "کودک" هستید ، به شما این احساس را می دهند که در حال حاضر یک "بزرگسال" هستید. و مهم نیست که شما 6 ماهه هستید ، دیگر حق گریه کردن ، دمدمی مزاج بودن ندارید ، با فریاد سیگنال دهید که گرسنه هستید ، سرما خورده اید ، گرم هستید ، می خواهید بنوشید یا احساس آرامش کرده اید. نیاز. شما باید بالغ باشید. از اولین دقیقه نفس کشیدن. شما هنوز نمی دانید چگونه صحبت کنید ، اما قبلاً مسئول دولت ، رفاه ، صلح ، مشکلات ، درگیری ها و غیره هستید. والدین شما.

افرادی که با تصمیم به جان بخشیدن به یک شخص ، یک فرد جداگانه ، که خود در آن زمان بالغ نشده اند و بنابراین نمی توانند این واقعیت را تشخیص دهند که شما ممکن است حالتی به نام "دوران کودکی" داشته باشید.

شما خیلی سریع شروع به رشد می کنید: خیلی زود ، مطابق با فرایند بیولوژیکی ، شروع به راه رفتن می کنید (گاهی اوقات حتی بدون شک به وجود آمدن دوره خزندگی) ، صحبت می کنید ، چیزی نمی خواهید ، زیرا اینها مشکلات اضافی هستند و ، در اصل ، شما درست نمی گویید. شما باید نیازهای خود را بیان کنید ، آنها به هیچ کس علاقه ندارند. از این گذشته ، تنها دو نفر از مهمترین افراد روی زمین وجود دارند - والدین شما ، فقط نیازها ، ترس ها ، حالات ، خواسته ها و غیره. موضوع.

شما شروع به بیماری می کنید بدون هیچ علامت واضحی: اوتیت مدیا ، برونشیت ، بی اشتهایی (که آنها شما را کتک می زنند ، زیرا "بچه ها برای رشد ، باید بخورند" ، مهم نیست که می خواهید غذا بخورید ، خواه می خواهید دقیقاً بخورید این مهم است - شما باید بخورید!). شما یک شیء بی جان در دست افرادی هستید که زندگی خود را ندارند و از نظر اجتماعی معتقدند که باید به شخص دیگری جان بدهند ، اما نمی دانند با آن چه کنند.

تصمیم برای بچه دار شدن در پذیرش مسئولیت ها: ارائه سرپناه ، غذا ، لباس ، توسعه. اما این مسئولیت ها به عنوان یک ارزش برای کودک ارائه می شود: شما باید گوش دهید ، زیرا ما شما را به پرورشگاه نفرستادیم. شما باید چون والدین شما الکلی نیستند ؛ شما باید ، زیرا ما به شما لباس می دهیم ؛ شما باید ، زیرا شما در خانه ما زندگی می کنید …

شما با دانش مطلق که لازم است بزرگ می شوید ، اما هیچ نظری در مورد حقوق خود ، در مورد مرزهای خود ندارید … عروسکی در دست افراد نابالغ ، وابسته به اجتماع.

شما برای زنده ماندن قوی ترین مکانیسم های دفاعی را به دست می آورید. اصلی ترین ، "ضروری ترین" ، روشنفکری است.

شما زیاد مطالعه می کنید ، زیاد می خوانید ، هر چیزی را که به شما می رسد بر عهده می گیرید ، فقط برای اثبات این که شما سزاوار دوست داشتن هستید.

شما مدرک می گیرید ، چندین تحصیلات عالی می گیرید ، خیلی زود کار می کنید تا بتوانید پول شخصی خود را داشته باشید ، زودتر برای یک آپارتمان اجاره ای می روید و تنها هدف زندگی پول است. پول زیاد. آنچه را که به نظر می رسد مدیون آنها هستید ، به آنها بدهید. شاید در این صورت آنها بتوانند شما را دوست داشته باشند.

شما جوانی را تضییع می کنید تا ثابت کنید در صورت هماهنگی می توانید دوست داشته شوید. نه بودن ، نه احساس کردن ، نه مسیر خود را ، بلکه مکاتبه کردن …

و به دلایلی ، سالها بعد ، ناگهان متوجه می شوید (عقل اجازه می دهد ، وای!) که شما ناراضی هستید. شما همه چیز دارید. کل این در بارهی چیست؟

دستاوردهای جالبی در تحصیل ، ماشین ، شغل معتبر ، دستمزد بزرگ ، دوستان زیاد (در سراسر جهان وجود دارد! از این گذشته ، این تنها چیزی است که می توانید با پر کردن خلأ ارتباطی و نزدیکی انسان با والدین خود به دست آورید) ، اما … شما خوشحال نیستید.

و شما فقط وقتی این شکاف اصلی را می بینید این را درک می کنید - زندگی شخصی شما کار نمی کند. تو تنها هستی شما نمی دانید خانواده چیست ، چگونه روابط نزدیک ایجاد کنید ، چگونه به خود حق بودن بدهید ، تا این حق را به دیگری بدهید. تنها کاری که شما انجام می دهید این است که ناخودآگاه به دنبال همجوشی هستید. هنوز نمی دانید که این غرامت است … هنوز نمی فهمید چرا بچه ها اینقدر آزاردهنده هستند ، از آنها متنفر هستید و می گویید هرگز ازدواج نمی کنید / هرگز ازدواج نمی کنید ، بچه نخواهید داشت … نمی دانید چرا.مطمئن! چگونه می توانید کودکی کسی را بدون درد مشاهده کنید در حالی که خود را نداشتید ، نمی دانید آن چیست (به شما حق داشتن آن را ندادند و نمی دهید!) اگر احساس می کنید در خانواده جایی برای کودک وجود ندارد یا جایی برای افراد وجود ندارد ، چگونه می خواهید خانواده بسازید … همه چیز گیج کننده است ، همه چیز ناخودآگاه است. شما سخت کار می کنید و بسیار فعال هستید.

شما فکر می کنید و انجام می دهید! - حس نکن!

هیچ چیزی پشت احساسات شما نیست ، به جز درد ، پرخاشگری و بی عدالتی.

و تا 30 سالگی (به لطف فرایندهای مغزی) می فهمید که هر کاری که انجام دهید ، آنها (والدین) هنوز خوشحال نخواهند بود.

شما ازدواج می کنید / ازدواج می کنید - زن / شوهر چنین نخواهد بود ، شما یک فرزند به دنیا خواهید آورد - شما به همان شیوه تربیت نخواهید کرد ، یک آپارتمان می خرید - در مکان اشتباه ، سفر را شروع خواهید کرد - پول زیادی خرج می کنید ، بهتر است آن را برای یک آپارتمان بزرگتر / ماشین / داچا و غیره ذخیره کنید.

هر کاری می کنید ، خوشایند نیستید.

شما به تمرینات معنوی می آیید ، به تنهایی می روید (به عنوان مثال ، یک صومعه) ، به دنبال پاسخ کتاب ها هستید ، با جریانات باطنی غرق می شوید و در نتیجه به روان درمانی می آیید. فکر می کنید قبلاً به خود کمک کرده اید و کمک به شخص دیگری مهم است. در تمام زندگی خود سعی کرده اید همه را نجات دهید ، بدون اینکه بدانید می خواهید خود را نجات دهید.

نوع عصبی وسواسی-جبری. متوجه می شوید و می روید. این بسیار دردناک است. این فقط دشوار نیست - درد دارد. به هر حال ، شما هرگز چیزی را احساس نکرده اید ، نام احساسات را نمی دانید ، و مشکل ترین سوال برای شما این است "چه احساسی دارید؟" می توانید بگویید احساس بدی دارید ، می توانید بگویید که کوهی دارید ، سنگی در درون خود دارید. می توانید بعد از یک یا دو روز به نوعی احساس برسید ، بدون آنکه بدانید چیست و در نهایت ببینید چگونه سر شما در کنار شما قرار دارد. فقط در این صورت است که متوجه می شوید آنجا نیستید. تو هستی و سرت آنجاست. شما با هم وجود ندارید و به طور جداگانه نمی دانید چگونه زنده بمانید. افکار زیادی در مورد خودکشی ، تشنگی برای توجه ، تشنگی برای تشخیص ، تشنگی برای این احساس که شما در این جهان مورد نیاز ، مهم ، شایسته و شایسته هستید. شما از نظر اجتماعی زیبا هستید ، از نظر جسمی قوی هستید ، از نظر احساسی رشد کرده اید ، اما …

ولی! اساسی در زمینه وسواس اجباری. شما هیچ چیز را احساس نمی کنید بلکه شما به وضوح چیزی را احساس می کنید ، اما در مورد آن حدس نمی زنید و نمی توانید آن را تعیین کنید. و شما نمی دانید چگونه با احساسات کنار بیایید.

روان درمانی این راه است. بسیار سخت ، طولانی و دردناک. افسردگی ، حالتهای اعتیادآور (الکل گاهی اوقات به خاموش کردن سر کمک می کند تا احساس شود!) ، طغیان ناگهانی پرخاشگری (حتی مشکوک نیستید که در حال غرق کردن درد هستید) ، عصبانیت برای کسانی که عاشق هستند (هر روز کار را منتقل می کند ، تا زمانی که فرد بالغ شود ، شما به طور ناخودآگاه چک هایی ترتیب می دهید که هرکسی می تواند شما را دوست داشته باشد). شما مقاومت می کنید ، خود را می بندید ، از نظر اخلاقی و احساسی می میرید و نمی دانید چگونه زندگی کنید. بدن شما در حال فروپاشی است ، خواهید فهمید که اندامهایی دارید که قبلاً حق صدمه زدن نداشتند ، زیرا شما یک روبات هستید. حالا همه چیز به درد شما می خورد! انگار داری گند میزنی …

عبارت گرم درمانگر به شکایت شما: "شما زنده می شوید!" - امید فوق العاده ای را القا می کند.

معلوم است که کسی اهمیت می دهد! این همان چیزی است که شما سالها در عمرتان ناخودآگاه به دنبال آن بوده اید.

از این لحظه ، راه به سوی خود شما آغاز می شود …

شما کی هستید ، از چه چیزی ساخته شده اید ، با چه چیزی دفاع کرده اید ، چرا دقیقاً این کار را انجام داده اید ، چه می خواهید و چرا ، و خیلی بیشتر.

اگر به خودتان زمان بدهید ، می توانید خود را با هم هماهنگ کنید. بله ، شما نوع خود را تغییر نخواهید داد ، اما در لحظات تلخ کار خواهید کرد ، خود را در حالت آگاهانه قرار می دهید ، یاد می گیرید چگونه احساس کنید و تجربه کنید ، قسمت های خود را جمع آوری کرده و خودتان را بشناسید …

جدایی به آرامی (به طور متوسط 2 سال) اتفاق می افتد ، پس از آن شروع به دیدن واقعیت می کنید. شما قادر خواهید بود "ضربات" را تحمل کنید که قبلاً ، اگر مکانیسم های محافظتی عمل و تفکر روشن نمی شدند ، شما را به طبقه بندی کامل سوق می داد.

با گذشت زمان ، خودتان را پیدا خواهید کرد. شما یاد می گیرید که تنها باشید و از آن لذت ببرید ، محدودیت های خود را پیدا کرده و به دیگران حق می دهید زندگی خود را داشته باشند ، خواهید فهمید که واقعاً چه می خواهید (نه خوشایند یا اثبات کننده ، بلکه برای هماهنگی خودتان)…

مسیر آسان نیست. برای هرکدام او مال خودش است.برای افراد وسواسی مهم است که همه چیز را تلفظ کنند ، زیرا همه احساسات و حالات از همان روزهای اول به کلمات تبدیل شده اند. و برای گفتن همه چیز ، لحظه کنترل را آرام کنید (به هر حال ، بدون کنترل - در دوران کودکی خطر وجود داشت!) و فقط پس از آن احساسات خود را مطالعه کنید - زمان مهم است.

برخی آماده هستند که 2-5 سال را در چنین کاوشهایی صرف کنند ، اما بدانید که در آن صورت با خود هماهنگ زندگی خواهند کرد.

تغییر امکان پذیر است ، نکته اصلی این است که دقیقاً بدانید برای چه چیزی به آن نیاز دارید.

توصیه شده: