26 سوال که به شما کمک می کند خودتان را بهتر بشناسید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

در روند زندگی ، ما با وسوسه ای برای شناخت بهتر خود و ترس از اینکه با این دانش مجبور به ادامه راه باشیم ، مبارزه می کنیم. اولین بار این سوال مطرح می شود که "من کیستم؟" ما در نوجوانی به طور جدی از خود می پرسیم و با همه سرکشی های دوره انتقالی ، ما به آن پاسخ می دهیم. سپس پاسخ ها را نزدیک به سن 27-30 سالگی تجدید نظر می کنیم. طبیعی است که درگیر هویت خود شویم. برای پذیرفتن خود با همه مزایا و معایب خود ، برای درک ترجیحات و علایق خود ، باید صادقانه و واضح به س "ال "من کیستم؟" حس محکم "من" به ما در انتخاب نقاط دیدنی زندگی کمک می کند و به تجربیات ما معنا می بخشد. بدون آن ، احساس گم شدن می کنیم. چرا گاهی هویت خود را از دست می دهیم؟

1. اولویت قرار دادن نیازهای دیگران وقتی بر دیگران تمرکز می کنیم و از خود غافل می شویم ، نه از خود آگاه هستیم و نه از نیازهای خود برای خود ارزش قائلیم.
2. ارتباط بین افکار و احساسات خود را از دست می دهیم. غالباً ما آنقدر از لذت های بیرونی - غذا ، الکل ، فناوری تلفن همراه ، سرگردان و مست می شویم که اطلاعات مهم در مورد نیازها ، خواسته ها ، احساسات واقعی و آنچه واقعاً هستیم ، از طریق آگاهی منتقل می شود. به یاد داشته باشید که هر چند وقت یکبار تلفن را در دست می گیریم یا به تنقلات مختلف متوسل می شویم ، حتی زمانی که شرایط آن را پیشنهاد نمی کند.
3. ما تجربه زندگی و تحولات شخصی را بدون ترک یک نقش (مادر ، دختر ، مدیر ، شوهر و غیره) تجربه می کنیم. در واقع ، "نقش = من" معلوم می شود. اما این معادله اشتباه است. مفهوم "من" بسیار گسترده تر است. با شناسایی نقش خود ، طلاق ، بازنشستگی ، از دست دادن شغل ، مرگ یکی از عزیزان یا سایر حوادث آسیب زا نیز می تواند منجر به از دست دادن بخشی از احساس خود شود.
4. ما برای وقایع گذشته احساس شرم و گناه می کنیم ، سعی می کنیم آنها را فراموش کنیم و بنابراین بخشی از خود را "دفن" می کنیم. شخصی به ما گفت که ما بد ، عجیب ، زشت ، احمق یا شایسته بهترین ها نیستیم. شاید به خاطر سرگرمی هایمان مورد انتقاد یا تحقیر قرار بگیریم. و در مقطعی تصمیم گرفتیم آنها را رها کنیم تا با محیط سازگار شوند. پس از سالها این سازگاری ، بخشی از ما "گم شده" هستیم.

پایان سال زمان بررسی و جستجوی پاسخ است. من لیستی از س questionsالات را پیشنهاد می کنم که به ما کمک می کند تا جنبه های "جدید" (فراموش شده) شخصیت خود را کشف کنیم و خود را بشناسیم و شاید - برای ملاقات مجدد.

سionsالاتی برای بازکردن خود:

1. قدرت من چیست (نقاط قوت ، عزت من چیست)؟
2. اهداف کوتاه مدت من چیست؟ و بلند مدت؟
3. مهمترین شخص برای من کیست؟ مردم من چه کسانی هستند؟
4. من از چی خجالت می کشم؟ من از چی خجالت می کشم؟
5. دوست دارم برای تفریح چه کار کنم؟ من حاضر به انجام کدام یک از اینها هستم؟
6. به چه فعالیتها / فعالیتهای جدیدی علاقه دارم ، یا حاضر هستم چه چیزی را امتحان کنم؟
7. من نگران چی هستم؟
8. ارزشهای من چیست؟ من به چه چیزی اعتقاد دارم؟ (از جمله سیاست ، دین ، مسائل اجتماعی)
9. اگر فقط یک آرزو داشتم ، آن چه می شد؟
10. کجا احساس امنیت کامل می کنم؟
11. چه کسی یا چه چیزی باعث آرامش من می شود؟
12. اگر نمی ترسیدم ، می ترسیدم …
13. به چه دستاوردهایی افتخار می کنم؟
14. بزرگترین شکست من چیست؟
15. در چه ساعتی از روز بیشترین بهره وری را دارم؟ چگونه می توانم زندگی خود را طوری تنظیم کنم که تا حد امکان کارآمد باشد؟
16. در مورد کارم چه چیزی را دوست دارم؟ چه چیزی را دوست ندارم؟
17. منتقد درونی من به من چه می گوید؟
18. برای نشان دادن نگرانی و مراقبت از خودم و نیازهایم چه کار کنم؟
19. آیا من درون گرا هستم یا برون گرا؟ آیا من در حلقه ای از افراد پرانرژی هستم یا تنها؟
20. چه چیزی مرا مجذوب خود می کند؟ من به چه چیزی علاقه دارم؟
21. شادترین خاطره من چیست؟
22. آیا من رویاهایی دارم؟ آنها در مورد چه چیزی با من صحبت می کنند؟
23. کتاب مورد علاقه من چیست؟ فیلم سینما؟ گروه؟ غذا؟ رنگ؟ و حیوان؟
24. من از چه چیزی سپاسگزارم؟
25. وقتی حالم بد است ، دوست دارم …
26. میدونم وقتی استرس میگیرم …

به این سوالات پاسخ دهید و احساس رضایت و هیجان را تجربه خواهید کرد.با پاسخ دادن به تنها یک سوال در روز ، می توانید با یک فرد کاملاً تجدید شده به سال نو نزدیک شوید.

من مطمئن هستم که تمرین پاسخ دادن به این سوالات همراه با شریک زندگی شما شما را شگفت زده نخواهد کرد و به شما اجازه می دهد تا به یکدیگر نزدیک شوید.