از احساسات خود فرار نکنید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

از احساسات خود فرار نکنید! به آنها تخفیف ندهید! آنها را به درست یا غلط ، خوب یا بد تقسیم نکنید. به کسانی که به شما توصیه می کنند فراموش کنید گوش ندهید ، به جلو نگاه کنید و بگویید همه چیز در بهترین حالت است. مردم حتی می توانند از احساسات شما چه بدانند؟! چرا به دیگران اجازه می دهید بهتر بدانند که آیا شما در تجربیات خود مبالغه می کنید یا اینکه آنها را به درستی بیان می کنید

احمقانه ترین توصیه ای که در لحظات حساس زندگی شنیدم اینگونه به نظر می رسید: "شما اولین نفر نیستید ، آخرین نفر نیستید" ، "خدا به ما چیزی نمی دهد که نمی توانیم زندگی کنیم" ، "ما باید فراموش کنیم و زندگی کنیم بر." چگونه؟ توضیح دهید ، وگرنه من کاملاً موفق نیستم. من نمی توانم مانند فیلم "مردان ایکس" دکمه خاصی را در درون خودم فشار دهم و تمام احساساتم را پاک کنم. از چنین توصیه ای ، هیچ چیز خوبی اضافه نمی شود ، به جز احساس اشتباه دیگر. علاوه بر این ، در چنین لحظاتی احساس می کنید که مانند باری هستید که دیگران در اطراف آن احساس ناراحتی می کنند. ابراز ناامیدی در چهره وکلا باعث ایجاد تمایل به فرار از آنها می شود. احساس گناه به این ضمیمه اضافه می شود که شما ناخواسته غم خود را بر اطرافیان خود تحمیل می کنید.

همه اطرافیان تلاش می کنند بدبختی شما را با حادثه ای از زندگی مقایسه کنند و در پس زمینه این ، ناچیز بودن تجربیات را نشان دهند. برای کاهش ارزش ، دست کم گرفتن ، حل شدن در اعماق رنج در مقیاس جهانی. مکالمات عادی ، شوخی ها - انگار هیچ چیز وجود نداشت. آن وقت است که احساس می کنید مثل یک بیگانه احساس می کنید که هیچکس اصلاً نمی فهمد. احساس تعلیق ، سرگشتگی وجود دارد. به نظر می رسد که شما نمرده اید ، اما زنده هم نیستید. به نظر می رسد همه چیز خوب است ، اما هوای کافی در قفسه سینه وجود ندارد. به نظر می رسد که باید بیشتر پیش رفت ، اما توانایی راه رفتن از بین رفته است. احساس می کنید در دنیای نزدیکان نزدیک یک غریبه هستید. شما مانند پرنده ای هستید که از بال خود محروم شده اید: می خواهید ارتفاع را مانند عقاب بگیرید ، اما باید مانند گنجشک روی آسفالت بپرید.

چگونه می توان درد را از بین برد؟ چگونه احساسم را متوقف کنم؟ چگونه زندگی با آن را یاد می گیرید؟ س Questالات ، س questionsالات ، سوالات … و شما پاسخ هیچ یک از آنها را نمی دانید. شروع به احساس شرم از احساسات خود می کنید و می خواهید آنها را از بین ببرید. به نظر شما دیگران بهتر می دانند که آیا در حال حاضر مناسب است از درد فریاد بزنیم. دیگران بهتر می دانند که درد شما آنقدر قوی نیست که افسرده شوید. دیگران تمام تلاش خود را می کنند تا به شما کمک کنند ، اما شما برای تلاش آنها ارزش قائل نیستید. باید فراموش کنیم. ما باید ناپدید شویم و دخالت نکنیم. احتمالاً ، من به نوعی چنین نیستم و با احساساتم خدا را عصبانی می کنم. احمق معیوب ، با درد من به مدت یک ماه پوشیده شده است. چیزی در من اشتباه است.

اگر خودمان شروع به کاهش ارزش تجربیات خود کنیم ، چگونه می تواند از عمق آن مطلع شود. چرا به دیگران اجازه می دهیم عمق دردهای ما را قضاوت کنند؟ به من بگویید ، آیا دقیقاً می دانید درد چه کسی شدیدتر است: زنی که نوزاد خود را در هفته 10 بارداری از دست داد یا آن که نوزاد خود را در 40 هفته از دست داد؟ میدونی؟ من نه من هیچ نظری ندارم که یک زن وقتی بچه اش 10 هفته ای می شود چه احساسی دارد. اما من دقیقاً می دانم معنی این است که در هفته 40 بشنویم که کودک دیگر نفس نمی کشد. من مطمئن هستم که "تسکین دهنده" به زنی خواهد گفت که در مراحل اولیه فرزند خود را از دست داده است: نگران نباشید ، خدا را شکر ، اگرچه او هیچ حرکتی در داخل خود تجربه نکرد ، اما وقت نکرد که عادت کند. به مادری شکست خورده اش اما فقط تصور کنید اگر بعداً اتفاق افتاد - این غم است! و اکنون - نه ، شما زنده خواهید ماند ، جوان ، شما 5 فرزند دیگر به دنیا خواهید آورد. اگر غم و اندوه در تاریخ دیر رخ داد ، و سپس قرص های مسکن وجود دارد: خوب است که وقت نکردم آن را در دستانم بگیرم ، در چشمانم نگاه کنید ، وگرنه دردناک خواهد بود. و اکنون - نه ، شما زنده خواهید ماند ، 5 فرزند دیگر به دنیا خواهید آورد. و اگر او زایمان کرد و به زودی بچه ای فوت کرد؟ همچنین ، دراماتیکی نکنید: گریه کنید و زندگی کنید ، خدا را شکر که ندیدم چگونه رشد می کند ، لبخند می زند ، گریه می کند ، مادرش را صدا می زند. این ترسناک است. و اکنون می توانید آن را اداره کنید.

بله ، شاید پنج فرزند دیگر به دنیا بیاورم! و البته من می توانم آن را اداره کنم. اما من هر چقدر زایمان کنم ، همیشه یک فرزند کمتر خواهم داشت. مزخرف حرف نزن لطفا !!!

همیشه مثل این.یک کودک بزرگسال را گم کرده اید - قبول کنید ، همسایه ای در آنجا سه نفر را دفن کرده است و هیچ چیز وجود ندارد ، همچنان زندگی می کند ، با حیله گری زندگی می کند و شما می توانید از پس آن بر بیایید. چرا؟ از کجا می دانید که در روح دیگری چه می گذرد؟ چرا به دیگران اجازه می دهیم تصمیم بگیرند که احساسات ما با احساسات دیگران چگونه متفاوت است؟ بدترین کاری که می توان در این شرایط انجام داد این است که تجربیات را مقایسه کرده ، به آنها ارزیابی ذهنی بدهیم ، آنها را بی ارزش کنیم. با این حمایت ، شما را مجبور می کنید وانمود کنید که بی احساس هستید. شما خود را مجبور می کنید که خود را متقاعد کنید که زمانی برای گریه کردن وجود ندارد ، اعتراف به احساسات شما بی اهمیت است ، و خود را از تجربه زندگی در درد محروم می کنید.

"آسیب پذیری بیش از حد" ما طبیعی است ، با در نظر گرفتن سابقه شخصی ما ، تفاوت های فردی با دیگران ، و دیگری وجود ندارد.

با خجالت از احساسات خود ، ما خود را از دنیای اطرافمان دور می کنیم ، زیرا به یقین می دانیم که درک واقعی را در آنجا پیدا نخواهیم کرد. من می خواهم ناپدید شوم تا با دیگران دخالت نکنم ، تا بتوانم درد خود را آزاد کنم. چون نمی توانید خودتان را گول بزنید. ما به طور حتم می دانیم که چه احساسی داریم و مهم نیست که چگونه به خود بگوییم که درد ندارد ، اینطور نیست. دردناک است ، ترسناک ، غیرقابل درک … احساسات به سرعت از بین می روند. آنها با فریادهای دل انگیز شنیده می شوند. حتی گریه هم نمی کند ، بلکه غرش مبهمی است. من می خواهم از ناتوانی و سوء تفاهم غر بزنم. چرا همه اینها برای من است؟ برای چی؟ کمک کنید ، حداقل کسی که با این مشکل کنار بیاید. فقط آنجا باش ، فقط گوش کن! نمی توانم ، نمی دانم ، نمی فهمم. من هیچ تجربه ای از تجربه چنین احساساتی ندارم ، اما آنها درباره فروتنی در اطراف من صحبت می کنند. آنها به شما یاد می دهند که چگونه این کار را انجام دهید. جایی برای رفتن نیست ، هیچ کس نمی فهمد ، هیچ کس نمی تواند توضیح دهد. به نظر می رسد که دیوارها در اطراف باریک شده اند و هیچ فضایی در اطراف وجود ندارد. منقبض می شود و به گلو می رسد ، در آنجا به شکل یک توده گیر می کند. هنوز هیچ چشم اندازی در پیش نیست. به نظر می رسد که زندگی به دو بخش تقسیم می شود: قبل و بعد.

با تجربیات دردناکی که به طور محکم در درون خود جا افتاده اند ، که دائماً در ذهن شعله ور می شوند و اجازه زندگی عادی را نمی دهند ، چه باید کرد؟ آیا خوب است که علناً از تجربیات دردناک خود صحبت کنیم؟

خشم ، کینه ، که برای مدت طولانی پنهان و انکار شده بود ، مطمئناً در زمان مناسب خود را به یاد خواهد آورد. مهار احساسات مانند خفه کردن خود است. اگر زخم بدن درمان نشود ، اما سعی کنید چشمان خود را بر روی آن ببندید و آن را محکم با یک باند بپیچید ، سپس شروع به تپش می کند و آسیب جبران ناپذیری را به کل بدن وارد می کند. تلاش برای کاهش ارزش کینه ، درد ، ترس راهی برای تبدیل آنها به اعماق ناخودآگاه شماست. این همان زخم است ، اما احساسی است. عفونت عاطفی سرانجام خود را در قالب اعتیادهای مختلف ، افسردگی و رفتارهای غیرقابل قبول نشان می دهد.

اجازه ندهید دیگران احساسات شما را تخفیف دهند. هیچ کس هرگز نمی تواند درد شما را مانند شما احساس کند. نشان دادن احساسات شما عملکرد روان سالم است. رهایی به موقع از بار احساسات به ما اجازه می دهد تا هماهنگ در زندگی پیش برویم. ما مردم زنده هستیم. همه ما متفاوت هستیم. نباید اجازه داشته باشید احساسات خود را با یک خط کش معمولی بسنجید و به ما بگویید کجا درد می کند و کجا درد ندارد. درد شخصی ما تاریخ شخصی ما و تجربه شخصی زندگی آنها است. بگذارید برای کسی غیرقابل درک باشد ، بگذارید او گیج شود ، اما هر احساسی حق زندگی دارد. هیچ چیز را به کسی ثابت نکنید. هر فرد در واقعیت روانی خود زندگی می کند ، که از باورها و تجربه شخصی او ایجاد شده است. بهترین راه برای تأیید حقوق خود در مورد احساسات این است که خود را بپذیرید ، اجازه دهید همه چیز در کمال نیاز ما اتفاق بیفتد.

هر یک از ما بالاتر ، وسیع تر ، عمیق تر از آن چیزی است که می تواند خود را آشکار کند و علاوه بر این ، آنچه اطرافیان ما درباره ما می دانند. لازم است خودتان را با همه احساسات ، هرچقدر هم که سخت باشد بپذیرید ، به خود حق دهید که خودتان را دوست داشته باشید و اجازه تجربه عمق کامل احساسات را به خود بدهید. برای غرق شدن در کنار آنها ، احساس ترس ، سرما و تنهایی در اطراف ، به طوری که بعداً میل به فشار آوردن و شروع به بلند شدن وجود خواهد داشت.

اگر خود را با تمام احساسات خود دوست ندارید و بخشی از شخصیت خود را انکار نمی کنید ، معنی ایجاد زندگی بیشتر چیست. چگونه با چیزی که در خود دوست ندارید زندگی کنید؟

شخص باید احساس کند و با هدایت احساسات زندگی کند. بد یعنی بد. ترسناک ترسناک است ، نه "به نظر می رسید". هر حسی نام و قدرت خاص خود را دارد. انکار آنها به منزله انکار خود ، محروم ساختن خود از صداقت است.

پنهان کردن احساسات نامطلوب در اعماق ضمیر ناخودآگاه ما ، دور ساختن آنها از تجربیات ما ، اعلام ممنوعیت آنها ، ما در معرض مکرر ملاقات مجدد با آنها در ابتدایی ترین شکل قرار داریم. مهم نیست که چگونه تلاش می کنیم خاطرات سخت را فراموش کنیم ، آنها به عنوان مهمان ناخوانده سرسختانه وارد زندگی ما می شوند. سایه های ما به دنبال راهی هستند ، می خواهند آنها را بشناسیم.

چگونه می توان سایه ها را از بین برد؟ آنها سایه ها را از بین نمی برند ، با آنها نمی جنگند. برای دیده شدن بیشتر آن ، باید به تاریکی نور اضافه کنید. و خودش ناپدید می شود. ما باید حق زندگی آن را به رسمیت بشناسیم و آن را از حیاط خلوت حافظه خارج کنیم.

آیا می توان درد را فراموش کرد؟

او بخشی از زندگی ما است. و حالتی که در حال حاضر هستیم ، به میزان بیشتری احساسات خود را مدیون هستیم. برای برخی ، ممکن است منفی و ترسناک به نظر برسند ، اما به ما سیگنال می دهند که ما واقعاً چه می خواهیم ، و آنچه نیاز داریم. احساسات ما نقطه رشد و دگرگونی ما ، تجربه دردناک ما هستند. و زندگی آینده ما بستگی به این دارد که چگونه این تجربه را زندگی می کنیم ، چگونه حقوق خود را آشکارا در مورد احساسات خود اعلام می کنیم ، چگونه می توانیم از خود مراقبت کنیم ، با دور زدن دیدگاه دیگران. درد ما ابدی نیست ، اگرچه به عنوان یک روز در سه روز تجربه می شود. ما هنوز در حال حرکت به سمت بالا هستیم. تاریک ترین زمان روز قبل از سپیده دم است.

از احساسات خود فرار نکنید. آنها را آنطور که می خواهید زندگی کنید ، نه اینکه احساسات "افراد عادی" چگونه باشد. خود را کاملاً بپذیرید و از شدت تجربه شرمنده نباشید. شما موظف نیستید حق احساسات خود را به کسی ثابت کنید و توضیح دهید که چرا درد دارید و تفاوت پرونده شما با تجربه "افراد عادی" چیست. این به سادگی متعلق به شماست ، و هیچ کس دیگری نمی تواند آن را آنطور که شما احساس می کنید درک کند. فقط شما تصمیم می گیرید که چقدر طول می کشد تا درد خود را بپذیرید ، بگذارید وارد شود و به راحتی رها کنید. هرگز به حرف کسانی که می گویند وقت آن است که خودتان را جمع کنید و برای بهترین ها تنظیم کنید ، گوش ندهید. تنها با پذیرش احساسات دردناک می توانید آنها را رها کنید. کلمات ، اشکها ، دردهای وحشتناک ، اعمال بدنی را بپذیرید ، زندگی کنید. با سرعت خودتان زندگی کنید ، به این انرژی آزادی بدهید. مانند مسمومیت: تمام سم را خارج کنید. به طور کامل ، به این احساس که دیگر چیزی برای رنج کشیدن وجود ندارد ، به این احساس که آنها به بیرون تبدیل شده اند ، به حالت ناتوانی و پوچی. وقتی دیگر اشکی برای گریه باقی نمانده است ، وقتی زخم دیگر درد نمی کند. هرگز از بین نمی رود و شما آن را از حافظه خود پاک نخواهید کرد. شفا یافتن فراموش کردن نیست. این را به یاد داشته باشید ، اما بدون درد.

و چیز جدیدی در خلأ حاصله منفجر می شود ، که فقط در شرایط جدید ارزشمند خواهد بود. زندگی جدیدی آغاز خواهد شد. بهتر یا بدتر از قبلی نخواهد بود. فقط متفاوت خواهد بود. هر از گاهی زخم های قدیمی با یک درد کسل کننده خود را به یاد می آورند ، اما شما دیگر به هیچ کس ادعا نمی کنید ، سرزنش نکنید. شما با آرامش به جهان اعتماد می کنید و فقط می دانید که هر چیزی که وارد زندگی ما می شود تصادفی نیست و برای خیر است.

زمان می گذرد. برای کسی هفته ها ، برای کسی ماه ها و برای کسی - سال ها خواهد بود. همچنین هیچ قانونی در اینجا وجود ندارد. هرکسی با سرعت خودش راه می رود. هر یک از ما شرایط شروع و تجربیات زندگی متفاوتی داریم. طول می کشد تا روی پای خود بایستید و از قسمت پایینی خارج شوید. شاید زمان زیادی. با سرعت خودتان قدم بزنید ، زیرا این تنها راه شماست. هیچ ریتم یا مقصد مشترکی وجود ندارد. بگذار همه خاص و منحصر به فرد باشند.

و اگر در شرایط دشواری لازم است آنطور که شما می خواهید عمل کنید و نه آنطور که دیگران از شما می خواهند ، این کار را انجام دهید. فکر نکنید مردم چه فکر می کنند یا شما چگونه خواهید بود. ما حق داریم به احساسات خود احترام بگذاریم. حق معتبر بودن. واقعی باش

داشتن یک زندگی کامل به این معنی است که به شما اجازه می دهد احساس درد کنید و بتوانید از زندگی لذت ببرید. اگر خود را از این فرصت محروم کنید ، در زندگی چیزی اشتباه پیش می رود.

همه اینها با BE تداخل دارد. این باعث می شود به خاطر بسپارید که جایی که نفس زندگی در آن انجام می شود اینجا و اکنون است.