ترس به عنوان یک نوع انتظار خاص

تصویری: ترس به عنوان یک نوع انتظار خاص

تصویری: ترس به عنوان یک نوع انتظار خاص
تصویری: چگونه به مشتری پاسخ مناسب بدهیم 2024, مارس
ترس به عنوان یک نوع انتظار خاص
ترس به عنوان یک نوع انتظار خاص
Anonim

ترس یک شوک روانی است که ناشی از انتظار مشکل است - به قول افلاطون. فرد می ترسد وقتی چیزی می تواند به او آسیب برساند یا به او آسیب برساند. فرقی نمی کند جسمی باشد یا روحی ، مادی یا غیره. این چیزی است که شخص از آن می ترسد.

بنابراین ، ترس (و همچنین پیش بینی) پیش بینی موقعیتی است که می تواند منجر به آسیب ، رنج و دلسوزی برای خود شود. این ترس شخصی است.

لازم است بین دو نوع اصلی ترس (شخصی و طبیعی) تمایز قائل شویم - هر دوی این ترس ها به دیگری اهمیت می دهند ، اما به طور اساسی متفاوت دیگری را نشان می دهند. برای "انتظار ترس" چیز دیگری آن چیزی است که با انتظارات مطابقت ندارد ، در حالی که برای "ترس طبیعی" این چیزی است که با آنچه شناخته شده است مطابقت ندارد.

انتظارات عبارتند از برابری چیزی و تصور ما از آن. بنابراین ما به این چیزی می گوییم: "شما باید با ایده من درباره شما مطابقت داشته باشید." با پیوستن به این ایده ، فرد دیگر واقعیت را نمی بیند.

عملکرد واقعی ترس طبیعی نشان دهنده نامناسب بودن به معلوم است - هشدار در مورد ناشناخته ها و احتمال آسیب. ترس در پیوند دو عملکرد یک موجود زنده به وجود می آید. این عملکرد افزایش دامنه فعالیت (از این رو شاخص برخورد با ناشناخته ها) و عملکرد حفظ خود (از این رو هشدار احتمال آسیب) است.

انتظار از ترس هم از نظر ترس طبیعی و هم از نظر کیفیت تجربه و عواقب آن برای فعالیت متفاوت است. پیش بینی ترس ، روحیه را از بین می برد و نمی توان سریع و دقیق عمل کرد. برعکس ، ترس طبیعی ، به عنوان شاخص ملاقات با ناشناخته ها ، حواس را تیز می کند ، ماهیچه ها را پر می کند ، هوشیاری را روشن می کند ، در شرایط فوق العاده با اقدامات احتمالی هماهنگ می شود. همانطور که از شرح عواقب آن پیداست ، این ترس از انتظارات است که زندگی را مختل می کند. هرچه انتظارات در زندگی افراد کمتر باشد ، ترس از این نوع کمتر خواهد بود. کار با انتظارات به فرد کمک می کند تا بر خود محوری خود غلبه کند.

در قلب کار با انتظار-ترس همان اصل تبدیل انتظار به خواسته ، یعنی گذار از موقعیت زندگی منفعل به موقعیت فعال وجود دارد. روش زیر برای مقابله با ترس پیش بینی برای مقابله با فوبیا و ترس های شدید مناسب نیست. در چنین مواردی ، باید با روان درمانگر تماس بگیرید.

برای رهایی از ترس انتظار لازم است:

1. برای درک وجود ترس از طریق این س --ال - انتظار چه چیز ناخوشایندی را دارم؟

2. تمرکز بر تصویر مورد انتظار ، که می تواند باعث آسیب یا رنج شود. این تصویر منفی باید روشن شود.

3. واقعیت دلبستگی خود را به این تصویر بپذیرید ، گویی این نتیجه پیش بینی شده حتما اتفاق می افتد.

4. احتمال واقعی تهدید را ارزیابی کنید.

5. تصمیم بگیرید - اگر احتمال زیاد است و عواقب آن قابل توجه است ، چه کار کنید تا پیامدها را به حداقل برسانید.

6. روی تصویر آنچه باید انجام شود تمرکز کنید.

7. شروع به انجام آن کنید.

این مقاله به لطف آثار وادیم لوکین و نصرت پزشکیان ظاهر شد.

دیمیتری دودالوف

توصیه شده: