2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
ترس یک شوک روانی است که ناشی از انتظار مشکل است - به قول افلاطون. فرد می ترسد وقتی چیزی می تواند به او آسیب برساند یا به او آسیب برساند. فرقی نمی کند جسمی باشد یا روحی ، مادی یا غیره. این چیزی است که شخص از آن می ترسد.
بنابراین ، ترس (و همچنین پیش بینی) پیش بینی موقعیتی است که می تواند منجر به آسیب ، رنج و دلسوزی برای خود شود. این ترس شخصی است.
لازم است بین دو نوع اصلی ترس (شخصی و طبیعی) تمایز قائل شویم - هر دوی این ترس ها به دیگری اهمیت می دهند ، اما به طور اساسی متفاوت دیگری را نشان می دهند. برای "انتظار ترس" چیز دیگری آن چیزی است که با انتظارات مطابقت ندارد ، در حالی که برای "ترس طبیعی" این چیزی است که با آنچه شناخته شده است مطابقت ندارد.
انتظارات عبارتند از برابری چیزی و تصور ما از آن. بنابراین ما به این چیزی می گوییم: "شما باید با ایده من درباره شما مطابقت داشته باشید." با پیوستن به این ایده ، فرد دیگر واقعیت را نمی بیند.
عملکرد واقعی ترس طبیعی نشان دهنده نامناسب بودن به معلوم است - هشدار در مورد ناشناخته ها و احتمال آسیب. ترس در پیوند دو عملکرد یک موجود زنده به وجود می آید. این عملکرد افزایش دامنه فعالیت (از این رو شاخص برخورد با ناشناخته ها) و عملکرد حفظ خود (از این رو هشدار احتمال آسیب) است.
انتظار از ترس هم از نظر ترس طبیعی و هم از نظر کیفیت تجربه و عواقب آن برای فعالیت متفاوت است. پیش بینی ترس ، روحیه را از بین می برد و نمی توان سریع و دقیق عمل کرد. برعکس ، ترس طبیعی ، به عنوان شاخص ملاقات با ناشناخته ها ، حواس را تیز می کند ، ماهیچه ها را پر می کند ، هوشیاری را روشن می کند ، در شرایط فوق العاده با اقدامات احتمالی هماهنگ می شود. همانطور که از شرح عواقب آن پیداست ، این ترس از انتظارات است که زندگی را مختل می کند. هرچه انتظارات در زندگی افراد کمتر باشد ، ترس از این نوع کمتر خواهد بود. کار با انتظارات به فرد کمک می کند تا بر خود محوری خود غلبه کند.
در قلب کار با انتظار-ترس همان اصل تبدیل انتظار به خواسته ، یعنی گذار از موقعیت زندگی منفعل به موقعیت فعال وجود دارد. روش زیر برای مقابله با ترس پیش بینی برای مقابله با فوبیا و ترس های شدید مناسب نیست. در چنین مواردی ، باید با روان درمانگر تماس بگیرید.
برای رهایی از ترس انتظار لازم است:
1. برای درک وجود ترس از طریق این س --ال - انتظار چه چیز ناخوشایندی را دارم؟
2. تمرکز بر تصویر مورد انتظار ، که می تواند باعث آسیب یا رنج شود. این تصویر منفی باید روشن شود.
3. واقعیت دلبستگی خود را به این تصویر بپذیرید ، گویی این نتیجه پیش بینی شده حتما اتفاق می افتد.
4. احتمال واقعی تهدید را ارزیابی کنید.
5. تصمیم بگیرید - اگر احتمال زیاد است و عواقب آن قابل توجه است ، چه کار کنید تا پیامدها را به حداقل برسانید.
6. روی تصویر آنچه باید انجام شود تمرکز کنید.
7. شروع به انجام آن کنید.
این مقاله به لطف آثار وادیم لوکین و نصرت پزشکیان ظاهر شد.
دیمیتری دودالوف
توصیه شده:
فقط منو رها نکن! ترس از دست دادن شریک زندگی ، ترس از رها شدن. آسیب رها کردن
برخلاف ترس از طرد شدن ، که بر اساس احساس شرمندگی برای نیازهای احساس شده و ویژگی های شخصی است ، ترس از رها شدن بسیار عمیق تر از وحشت ناشی از فراموشی ، عدم است. چگونه بفهمیم فردی این ترس را دارد؟ دلایل وقوع آن چیست؟ باید باهاش چکار کنم؟ به طور کلی ، ریشه های این بیماری را باید در اوایل کودکی ، در سن حداکثر یک سالگی جستجو کرد.
ترس از سر خوردن. لذت و ترس. تجزیه و تحلیل یک شغل
درخواست مشتری. آلنا ، کمکم کن با ترس کنار بیام! هفته آینده ما با همسرم به پیست اسکی می رویم ، به نظر می رسد همه چیز فوق العاده است - آرامش ، عاشقانه ، زیبایی ، اما من از قبل می دانم: من دوباره می ترسم ، با غلبه بر ترس ناامید کننده و وحشتناک از فرودهای خطرناک ، اگرچه این این اولین باری نیست که من در سفر با شوهرم همراهی می کنم … به طور کلی ، من در اسنوبورد خوب هستم ، اما با تظاهر سوار می شوم ، همیشه چیزی را اشتباه می پذیرم … آیا دلیل خاصی پشت این ترس وجود دارد؟ بیایید به آن فکر ک
چگونه می توانم با ترس از سخنرانی در جمع و ترس از قضاوت شدن توسط دیگران برخورد کنم؟
دیروز مقاله ای منتشر کردم که برای بسیاری مفید بود ترس از سخنرانی در جمع: تمرینات و راه های غلبه بر آن تصمیم گرفتم افکار و احساساتم را به اشتراک بگذارم ، شاید پدرخوانده ، آنها نیز قابل درک و مفید خواهند بود؟ من از صحبت کردن هراسی ندارم ، بنابراین ، من بسیار آسان هستم ، از شرایط سخت خارج می شوم ، می توانم راه حل های خودجوش پیدا کنم.
برای ترس از گرگ - به جنگل نروید. یا چه مشکلاتی در انتظار یک روانشناس است که می خواهد از طریق اینترنت به مشتریان مراجعه کند
در فرآیند آموزش ، هر روانشناس یا رواندرمانی برای حرفه ای شدن آموزش جدی می بیند. معلمان توجه زیادی به س questionsالات مربوط به نظریه و عمل دارند. همه چیز برای تبدیل شدن به یک حرفه ای واقعی سرمایه گذاری شده است. و در اینجا شما یک فارغ التحصیل هستید و می توانید واقعا کار کنید.
درخت ترس. ترس به عنوان محرک توسعه
در روانشناسی ، چندین نسخه از ایجاد ترس و اضطراب وجود دارد. آناتولی اولیانوف ، در کتاب "ترسهای کودکان" ، تجربیات محققان روان مانند رنه اسپیتز ، ملانی کلاین ، مارگارت مولر ، دونالد وودز وینیکوت ، آنا فروید و زیگموند فروید را خلاصه می کند ، به طور خلاصه ترس های ذاتی در یک عصر خاص را فهرست می کند.