2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
به نظر می رسد ، اگر من از قبل وجود داشته باشم ، چگونه می توانید به خود اجازه دهید؟ چگونه می توانید از عهده آن برآیید یا نه؟ چه کسی یا چه چیزی می تواند از این امر جلوگیری کند؟
همه چیز بسیار ساده و در عین حال پیچیده است! هرچقدر هم عجیب به نظر برسد ، اما معمولاً ما خودمان اجازه نمی دهیم. این امر به دلیل نگرش هایی شکل می گیرد که از کودکی در قالب برنامه هایی شکل گرفته است که بیان می کند چگونه باید باشد و چگونه نباید ، چه چیزی ممکن است و چه چیزی نیست. در عین حال ، ما اغلب حتی متوجه نمی شویم که باید و چرا نباید. ما از خود س questionsال نمی کنیم که اگر از ممنوعیت های خود سرپیچی کنیم ، چه اتفاقی می افتد ، آیا زندگی ما از این بدتر می شود یا برعکس ، بهتر می شود. و همه اینها به این دلیل است که ترس از چیزی جدید ، ترس از عدم همسویی با چیزی یا شخصی ، ترس از سوء تفاهم یا رد شدن توسط افراد مهم - بسیار بزرگ و غیرقابل حل به نظر می رسد.
بنابراین ، هر روز ما بارها و بارها بسیاری از نقش های اجتماعی خود را زندگی می کنیم: فرزندی برای والدینمان ، والدین فرزندانمان ، شریک یکی از عزیزان ، حرفه ای در زمینه خود ، دوست برای کسی … تقویت شده توسط انتظارات دیگران از ما ، ایده های آنها در مورد نحوه رفتار و کارهایی که باید انجام دهیم. به عنوان مثال ، هر چند وقت یکبار لازم است به نظرات والدین گوش دهیم ، حتی اگر با نظرات ما مغایرت داشته باشد؟ چگونه کودکان را به درستی تربیت کنیم تا احساس کنند به عنوان افراد شایسته مورد نیاز هستند و بزرگ می شوند؟ هر چند وقت یکبار باید به امور دوستان خود علاقه داشته باشید تا آنها شما را دوست بدانند و غیره.
چیزی که بسیار جالب است این است که اغلب شخص انتظارات دیگران از خود یا نقش خود را به عنوان وظیفه خود تلقی می کند ، به عنوان مثال ، شخص دیگری نیست که بخواهد مرا قابل اعتماد ببیند زیرا برای او بسیار راحت است ، اما من همیشه باید موافقت کنید ، در غیر این صورت من فرد بدی می شوم. در صورت انجام ندادن چنین وظیفه ای ، فرد ممکن است دچار شک و تردید در خود ، احساس گناه یا کینه شود ، و این همان "غیر ممکن بودن" است! از این گذشته ، وقتی زندگی ما به طور کامل شامل ارضای نیازهای دیگران است ، ما در بهترین حالت ، در بدترین حالت ، در صد و اول ، اغلب ، خواسته های خود را کاملاً فراموش می کنیم.
به همین دلیل ، نارضایتی از زندگی ، نارضایتی از خود وجود دارد ، خشم گاهی برای کل جهان ظاهر می شود و گاهی برای خود ، احساس خستگی و مالیخولیا می تواند در موج عظیمی جاری شود. و پس از آن نه تنها ترس ها بسیار بزرگ و غیرقابل حل به نظر می رسند ، بلکه کل زندگی امتحان سختی است.
در واقع برای محافظت از خود در برابر چنین چشم اندازهایی ، انجام کار ماوراء طبیعی ضروری نیست ، فقط باید:
بگذارید خودتان درک کنید که بداهه سازی ، و نه انجام دقیق نقش های اجتماعی شما ، رد آنها نیست ، بلکه بهبود کیفیت آنهاست.
به خود اجازه دهید مکث کنید تا بفهمید من کی هستم ، شخصاً به چه چیزی نیاز دارم ، چه می خواهم.
به خودتان اجازه دهید تا در این زمینه به دنبال تأیید دیگران نباشید ، بعید است که آنها تأیید کنند ، زیرا ممکن است شیوه معمول زندگی آنها را مختل کند.
به خود اجازه دهید که اختصاص زمان برای خود را "خیلی زود" یا "روزی" به تعویق نیندازید ، بلکه آن را در اسرع وقت اختصاص دهید.
اجازه دهید خودتان بین چنین WANT مضطرب و یک MUST بسیار سخت در تعادل باشید.
با تشکر از توجه شما! با احترام ، آنا
توصیه شده:
یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید
در بیشتر موارد ، ما نسبت به دیگران بسیار محبت آمیزتر هستیم و با دیگران سازگار هستیم. چگونه می توانید یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید ، از مقاله ما یاد خواهید گرفت. چرا ما اینقدر با عشق به خود مبارزه می کنیم؟ گاهی اوقات این اتفاق می افتد زیرا ما اغلب به جای مراقبت خوب از خود ، به تأیید دیگران وابسته هستیم.
ابتدا خودتان را از خودتان پر کنید
وقتی شخصی چیزی برای دادن ندارد ، بر این اساس ، نمی تواند خلق کند . و برای دادن چیزی ، به ترتیب ، باید آن را داشته باشید. اگر شخصی چیزی برای ارائه نداشته باشد ، اگر درونش پر نشده و خالی باشد ، چگونه می تواند خلاقیت ایجاد کند؟ به هر حال ، این امر به همان اندازه برای خلاقیت و حوزه روابط و همچنین هر نوع تعامل و ارتباط قابل اجرا است.
بگذارید خودتان احساس کنید
Bree in Desperate Housewives را به خاطر دارید؟ ظاهر تصفیه شده ، رفتار مثال زدنی و تزیین احساسی. یک روز او با تعجب متوجه می شود که خودش از چنین سردی ایده آل رنج می برد و او را درک نمی کند ، خانواده از آن قدردانی نمی کنند. و در زندگی واقعی ، بسیاری عادت به تخلیه احساسات ندارند.
بگذارید تنبل باشید
بی تحرکی (تنبلی) ما دلایل زیادی می تواند داشته باشد. به عنوان مثال ، می توان آن را با دستورالعمل های والدین مانند: "اقدام نکنید!" ، "به موفقیت دست پیدا نکنید!" تشکیل شود. اعتقادات منفی که باعث از بین رفتن عزت نفس می شود همچنین می تواند درگیری داخلی ایجاد کند.
عشق مجازات نمی شود (خودتان کاما بگذارید)
احتمالاً ، هر والدینی حداقل یک بار با این سوال روبرو شده اند که آیا فرزند خود را مجازات کنند یا نه. اگر چنین است ، چگونه ، اگر نه ، چگونه نیز؟ چگونه در این یا آن مورد باشیم و چگونه بفهمیم کدام استراتژی درست است؟ آیا نمی توانید کوچکترها را تنبیه کنید ، اما بزرگ ها؟ یک کودک عملاً از بدو تولد شروع به اعلام خود می کند.
