توصیه هایی برای کار گروهی

بنابراین ، در یک گروه وجودی باز ، بازتاب های خود را به اشتراک می گذاریم

ما خود را در مورد احساسات ، احساسات بیان می کنیم ، نگرش خود را به کسی یا چیزی نشان می دهیم. این چگونه مفید است؟

به عنوان مثال ، من امروز صبح یک پست نوشتم. احساس می کردم حشره ای به پشت خوابیده و پنجه هایش را تکان می دهد ، اما نمی توانم بلند شوم. جای پای خود را از دست داد. احساس ناخوشایند ، اما آنچه باید انجام دهید ، باید با آن کنار بیایید. و هر نظر برای من ارزشمند بود. برخی برای من روشن کردند که در صورت دروغ گفتن و جیغ زدن دیگران ارزش انجام آن را ندارد. بسیاری از نظرات به من کمک کرد تا مشکلم را عمیق تر ببینم و بیانیه های سوم دیدگاه متفاوتی را به من نشان دادند.

در حال حاضر در همان مرحله تلفظ ، من شروع به تشخیص مشکلات خود کردم ، که دوباره به آنها برخورد کردم. شاید سکوت می کردم ، شاید به آنها توجه نکرده بودم. من می توانستم اضطراب خود را با یک کوکی از بین ببرم.

از آنجا که هدف گروه - این دگرگونی ، سپس من از شرکت کنندگان می خواهم تا حد امکان بدون ارزیابی ، بدون مشاوره و تشخیص ارتباط برقرار کنند. بیشتر برای خودتان صحبت کنید. "با نگاه کردن به تو ، اسوتا ، من هوش و ترس خود را از اشتباه متوجه می شوم. احساس می کنم زیر کتاب های نظرات دیگران دفن شده ام و اکنون در این "یا" خفه می شوم ، اولیا ، به شما گوش می دهم ، تمایل من برای تحمل به خاطر تأیید به من پاسخ می دهد ، مهم نیست که چه اتفاقی می افتد ، و من را عصبانی می کند. از شما متشکریم که نشان دادید که فداکاری همیشه زیبا نیست. " سپس غرق شدن در این تجربیات بسیار عالی است.

درباره تغییر الگوهای رفتاری در اینجا شرکت کننده از فردی در گروه خوشش می آید ، نگران است و حمله به مغز متفکر احساسات قوی رخ می دهد. انتظار تشخیص از شخصی آنقدر غیرقابل تحمل است که بهتر است شخص مهمی را به زیر بکشانید ، نابود کنید تا اینکه امتناع را بشنوید. و اکنون ضربه وارد شده است. مغز متفکر از سرخوردگی پشیمان می شود و نگاهی تیره و تار دارد و نگرش خود را نسبت به تجاوزهای غیرمنتظره هضم می کند. و مهاجم می فهمد که روش متفاوتی برای تعامل با "عزیزان" وجود دارد؟ و سعی می شود طعم یک استراتژی متفاوت رفتار را بچشد. شاید فقط به همدردی اعتراف کنید ، فرصتی برای احساس متقابل بگذارید؟ و حتی همزمان نزنید …

در اینجا و اکنون سعی می شود ، اگر احساسات صادقانه نسبت به دیگری به خود اجازه داده شود.

درباره ارزیابی ، مشاوره ، تشخیص ، تفسیر و سایر بازی های تخصصی در یک گروه

گفتن به دیگری: "بله ، نگاه کنید ، همه شما زرد شده اید" یا "دوباره سبز شده اید ، خوب ، تا کی می توانید در این راه بروید" هیچ کاری برای گوینده انجام نمی دهد ، مگر اینکه تاج مهم خود را حفظ کند. هیچ چیزی. در مورد نصیحت هم همینطور است. این تاج معمولاً در روابط تداخل ایجاد می کند. واضح است که گروه دوباره می خواهد کسی را تهدید کند. خوب ، چه فایده ای دارد؟ باز هم تاکید بر چیز دیگری است نه شما. باز هم ، فردی بدون درمان ، احمق ، کج ، مورب. راحت است ، بله ، اما دوباره چرا به جای این که خودتان از گروه چیزی بگیرید ، برای شخص دیگری کار کنید. آن دیگری مطمئناً از این حمله قدردانی می کند و احساسات او را برطرف می کند. و می توانید از تاج خود بپرسید ، من در حال چه چیزی هستم و سعی می کنم گوشه ای را کنار بگذارم؟ چیزی که نمی خواهم در خودم ببینم؟ و چرا همه اطرافیانم زرد هستند ؟؟؟

پشتیبانی شبه

"میدونم عزیزم ، چه احساسی داری. خودش 30 سال پیش اینطور بود. اما در حال حاضر همه چیز متفاوت است. تمام سرم روشن شد. عزیز دل باش ، موفق می شوی. " از نو. چیزی در بلندگو تغییر نکرده است. ادعای خود به هزینه دیگری انجام شد. ماسک "من خوب هستم" ذخیره می شود. کار بر روی غم های من امکان پذیر نبود ، زیرا "نگرانی" برای چیز دیگری وجود داشت.

منظور از گروه چیست. به حرف خود گوش دهید و به دیگران گوش دهید تا بفهمید احساسات ناشی از این یا آن رویداد ، بیانیه ، شخص به طور کلی چیست. فقط نگرش شما ، شخصی ، اینجا و اکنون منطقی است. شما اصلاً نمی توانید چیزی بگویید ، در عین حال درگیر فرایند شوید و اجازه دهید تغییرات فقط ایجاد شوند. ریختن امواج روی صفحه با صحبت های کوچک به معنای شرکت کننده فعال و مولد نیست. اگر آنچه ما در مورد آن صحبت می کنیم بی جان است ، پس اتلاف وقت است. طنین تنها چیزی را تداعی می کند که در زمان حال واقعاً مهم است.

در مورد سوالات. مرد چیزی گفت.به عنوان مثال ، "دیدن این مادربزرگ ها هر روز صبح روی نیمکت ورودی ، غیرقابل تحمل است. نگاه آنها مرا به حماقت می رساند. " و گاهی شروع می شود.

- برای چی متاسف هستی؟ چرا به پیرزنها پایبند بودید؟

از خود بپرسید چرا این سوالات مطرح شده است؟ چرا شخص دیگری نمی تواند در مورد غیرقابل تحمل صحبت کند و باید در برابر سوالات بی درنگ زنان مسن مدارا کند؟ وقتی شروع به پرورش همسایه خود می کنید در مورد چه چیزی صحبت نمی کنید