یخ بزنید تا ناپدید شوید. وقتی شرم جان می گیرد (قسمت 1)

فهرست مطالب:

تصویری: یخ بزنید تا ناپدید شوید. وقتی شرم جان می گیرد (قسمت 1)

تصویری: یخ بزنید تا ناپدید شوید. وقتی شرم جان می گیرد (قسمت 1)
تصویری: همه چیز درباره رابطه جنسی در بارداری 2024, مارس
یخ بزنید تا ناپدید شوید. وقتی شرم جان می گیرد (قسمت 1)
یخ بزنید تا ناپدید شوید. وقتی شرم جان می گیرد (قسمت 1)
Anonim

شرم ما را از حیوانات متمایز می کند و ما را انسان می کند. اگر در جامعه ای زندگی می کنیم شرمندگی اهمیت دارد. اگر در جزیره ای بیابانی تنها باشیم ، مسأله شرمندگی خیلی ما را اذیت نخواهد کرد.

اول از همه ، شرم متوقف می شود. تصور کنید که لنت های ترمز در خودرو چگونه کار می کنند. چرخ ها می چرخند ، می چرخند و سپس چیزی به طور مکانیکی شروع به ترمز آنها می کند ، برخی از دستگاه های ایستا که به تدریج به چرخ فشار وارد می کنند و باعث می شوند سرعت آن کند شود ، به عبارت دیگر ، از چرخش آن جلوگیری می کند.

اینگونه است که احساس شرم در بدن انسان عمل می کند - فعالیت را متوقف می کند ، باعث بی حسی ، تنش عضلانی می شود - حرکت جلو ، برانگیختگی و پرخاشگری را مسدود می کند.

شرم ، به هر حال ، به ما اطلاع می دهد که برخی از اعمال و اشکال مفید و خوب زندگی در بین مردم وجود دارد ، اما اقدامات مفید ، بی ارزش و "بد" وجود ندارد.

از طریق احساس شرم است که ما "شایسته" رفتار می کنیم. ما می توانیم جامعه ، مرزها ، سیستم ها ، اصول ، سلسله مراتب و غیره را ایجاد کنیم. ما می دانیم که باید در چه چارچوبی باشیم ، چگونه خود را نشان دهیم تا مورد پذیرش دیگران قرار بگیریم ، تا در ارتباط با آنها بمانیم و از حمایت و حمایت برخوردار شویم.

ما برهنه بیرون نمی رویم ، به یکدیگر سلام می کنیم ، از قوانین نجابت پیروی می کنیم. به عنوان مثال ، در تئاتر ، تلفن همراه را خاموش می کنیم. این احساس شرم است که به ما کمک می کند تا این را مشاهده کنیم ، که بر اساس تجربه برخی از "خوبی ها" و مناسب بودن ما در جامعه است.

هر چیزی که در بالا توضیح داده شد مربوط به یک قانون کاملاً نظارتی است ، یعنی یک احساس سالم از شرمندگی انسان.

شرم ناسالم یا سمی

وقتی بزرگ می شویم ، چگونه و برای چه چیزی شرمنده باشیم ، اول از همه ، از والدین خود یاد می گیریم. کجاست "اندازه" شرم که به ماندن در جامعه مردم کمک می کند ، در حالی که در زندگی و برآوردن نیازهای شما دخالت نمی کند.

اما اغلب تحریف های شدیدی همراه با شرم وجود دارد. والدین به فرزندان خود می آموزند که بیش از حد لازم شرمساری کنند. سپس در زندگی چنین فردی سخت ترین زمان ها می تواند رخ دهد. از این گذشته ، او نمی تواند نیازهای خود را به طور کامل برآورده کند ، بدن او در جایی که می توانید زندگی کنید شروع به یخ زدن می کند ، در جایی که جاده باز است توقف می کند.

شرم سمی در چنین شرایطی خود را نشان می دهد وقتی با سر خود می فهمید که به نظر می رسد همه چیز خوب است و هیچ چیز وحشتناکی وجود ندارد ، اما به دلایلی نمی توانید "دهان خود را باز کنید".

نمی توانی به کسی چیزی بگویی. نمی توانید به سراغ دختری بروید و یکدیگر را بشناسید. نمی توانید بپرسید. فقط بدن اجازه نمی دهد به آنجا برود ، اگرچه سر می فهمد که واقعاً می خواهد …

انواع شرم

شرم را می توان به صورت زیر دسته بندی کرد:

1. متصل. از کلمه "تلاقی" - ادغام. خانواده هایی هستند که همه چیز بر اساس ادغام ساخته شده است. یعنی ، برای زنده ماندن با هم ، باید یکسان باشیم - یکسان رفتار کنیم ، فکر کنیم ، زندگی را تجهیز کنیم ، همان را بخواهیم و احساس کنیم. اگر کسی از توده عمومی "حذف" شود - این یک نشانه هشدار دهنده است ، زیرا سیستم می تواند از هم بپاشد. نمونه ای از چنین خانواده متجانس ، جامعه شوروی سابق است ، جایی که مردم حقوق یکسانی دریافت می کردند ، لباس های یکسان می پوشیدند و حتی کلیدهای یکسان به آپارتمان های مختلف می رفتند (همانطور که در فیلم محبوب الدار ریازانوف نشان داده شد).

خانواده های متصل با هم شرمندگی متقابل ایجاد می کنند - یعنی شرم از خود بودن. به هر حال ، علاوه بر این که همه ما شبیه هم هستیم ، همه ما بسیار متفاوت هستیم. و ما می توانیم نیازهای بسیار متفاوتی در زمان های مختلف داشته باشیم. اما شرمندگی متراکم به ما اجازه نمی دهد خودمختاری خود را احساس کنیم ، ما باید مانند دیگران باشیم تا از سوی آنها طرد نشویم. در غیر این صورت ، ما احساس وحشتناک وحشت را از نامناسب بودن خود و ترس از طرد شدن تجربه خواهیم کرد.

شرم به شدت با ترس از طرد شدن همراه است. اگر از رها شدن و رها شدن بسیار بترسیم ، مطمئناً از غیر خود و ناراحتی خود برای دیگران شرمنده خواهیم شد.

2. شرم درون گرا.اگر شرم متراکم دارای یک شخصیت پراکنده است ، یعنی من اصولاً از این جهت که شرم دارم ، اینگونه هستم ، شرم درون گرا بیشتر محلی است. این با برخی از کلیشه ها ، قوانین ، نگرش ها (درون گرایی) که به ما آموزش داده شده است مرتبط است. در واقع ، این نگرش ها به خوبی تحت کلمات "نباید" و "باید" ، که مادران و پدران اغلب دوست دارند بگویند ، آشکار می شود. "شما نمی توانید کلمات بد بگویید" ، "شما نمی توانید بر سر مادر خود فریاد بزنید" ، "شما نمی توانید سر و صدا کنید" ، "شما باید مطیع ، ساکت باشید" ، "شما باید از مادر خود اطاعت کنید" ، " شما باید خودتان رفتار کنید »و غیره شرم درون گرا همیشه به اشیا ، رویدادها ، شرایط وصل است. شما می توانید با تغییر شکل رفتار ، احساس خود را متوقف کنید - یعنی با ترک "بد" رفتار کردن یا شروع به انجام کاری "خوب" برای مطابقت (با مقدمه). به عنوان مثال ، او فریاد زدن بر روی مادر را متوقف کرد - این همه ، آفرین ، او شرم را از بین برد!

3. شرم فرافکنی. این نوع شرم نه چندان با بار معنایی که با حامل های آن مرتبط است. به عنوان مثال ، ما با شخصی ملاقات می کنیم و به نظر ما این شخص خاص قطعاً ما را به خاطر چیزی محکوم خواهد کرد. البته ما به طور قطعی نمی دانیم ، اما احساس شرم می کنیم. مانند دو نوجوان که خود را در یک اتاق حبس کرده و می بوسند ، می توانند خیال پردازی کنند و می ترسند که "کسی" وارد خانه شود و آنها را شرمنده کند ، آنها را متوقف کند ، آنها را محکوم کند. در اینجا مکانیزم طرح ریزی کار می کند - در واقع اصلی ترین ، که کار روان بر اساس آن ساخته شده است. ما فقط می توانیم آنچه را که در درون ماست در جهان خارج مشاهده کنیم. اگر از جایی (شرم درون گرا) بدانیم که بوسیدن در اتاق ممنوع است ، آنگاه این دانش را به کسانی که می توانند وارد شوند و ببینند ، نشان می دهیم. و البته ، در حالی که نوعی رکود را تجربه می کنید - محو شدن در بدن ، نقص در تنفس.

4. شرم مجدد. از کلمه retroflection - "چرخش به سمت خود" ، یعنی تبدیل انرژی داده شده توسط بدن به خود. در اصل ، هر نوع شرم را می توان عقب نشینی نامید ، زیرا این احساس با توقف انرژی و تجمع آن در بدن مشخص می شود. اما در اینجا این نوع به منظور تأکید بر پیامدهای احتمالی شرمندگی شدید ، که در جسم زدایی ، بیماری ها و گاهی اوقات بی نظمی فعالیت ذهنی بیان می شود ، مشخص می شود. به عنوان مثال ، حملات هراس گزینه خوبی برای پیامدهای شرم مجدد است ، هنگامی که آنقدر شرم وجود دارد که بدن با واکنش های شدید بدنی واکنش نشان می دهد.

ما از چه چیزی بیشتر خجالت می کشیم؟

وقتی با مشتریان کار می کنم ، هر کس در یک مرحله "داستان شرمندگی" خود را ارائه می دهد. ما دقیق و دقیق جزئیات آن را تجزیه و تحلیل می کنیم. در بسیاری از موارد ، من موضوعات مشابهی را در مورد آنچه اغلب زنان از آن شرم می کنند و مردان چیست ، می شنوم. در اینجا من نکات اصلی را که مردم بیشتر از آن شرم دارند و مردم از آن رنج می برند ، برجسته کرده ام. البته ، هر کدام سایه ها ، ویژگی های خاص خود را دارد. اینها کلیات بسیار خام هستند که ممکن است به شما کمک کند خود را در جایی ببینید.

شرم شکست (اشتباهات ، شکست)

احتمالاً ، این محبوب ترین مبحث برای تجربه شرم است ، شاید در زندگی هر فردی چنین تجربه ای وجود داشته باشد - وقتی او شرم می کرد که در جایی سستی کرده است ، وقت ندارد ، نمی تواند ، انجام نداده است ، انجام نداده است پیروزی …

شرم شکست اغلب در مردان ذاتی است ، اما بسیاری از زنان می توانند از آن رنج ببرند.

شرم شکست معمولاً مربوط به خواسته هایی است که از خودمان داریم. و اگر این الزامات بیش از حد سختگیرانه ، بیش از حد تخمین زده شوند ، ما مطمئناً از عدم برآورده ساختن آنها ناراحتی وحشیانه ای را احساس خواهیم کرد ، و همچنین ترس از انجام هر کاری ، ترس از زنده شدن این احساس قوی بی اهمیتی.

شرمندگی واقعی شکست در افرادی ظاهر می شود که انتظار می رفت در دوران کودکی سریعتر از حد توانایی کودک رشد کنند. این یک دام رایج والدین است ، وقتی رشد و نمو (به عنوان یک عامل سلامت) یک ارزش است ، و بر این اساس ، یک ارزش نیست - یک "زمان مشخص" ساده یا فقط حضور یک کودک در برخی از نقاط زمان. نگرانی از خطر توسعه نیافتگی این است که مادران کودکان بسیار خردسال خود را به مهد کودک ها ، مدارس و دوره های آموزشی بفرستند.و با این کار آنها به فرزندان خود بدی می کنند. کودک شروع به یادگیری می کند که خواسته های بیشتری را نسبت به آنچه می تواند در این برهه از زمان ارائه دهد ، برای خود قائل شود.

در بزرگسالی ، چنین فردی از توقف می ترسد ، از شکست می ترسد ، از کند شدن سرعت می ترسد و نتایج بدتری به دست می آورد. از این گذشته ، برای این کار ، مادرش او را رد کرد ، او نگران بود و اجازه نداد که او فقط همانطور باشد که به نظر می رسد. لازم بود همیشه جلو بروم.

شرم برانگیختگی جنسی

"و ورکا از ورودی پنجم است ، مانند یک روسپی!" شاید هریک از ما حداقل یکبار در زندگی خود چیزی شبیه به خاله های مسن را روی نیمکت های حیاط شنیده باشیم.

این داستان یک مثال واضح از تحریک جنسی تحقق نیافته این زنان است. به هر حال ، پذیرش هیجان شما بسیار شرم آور است ، راحت تر و ایمن تر است که آن را به همسایه جوان خود نشان دهید.

شرم ناشی از برانگیختگی جنسی ویژگی افراد جامعه پس از اتحاد جماهیر شوروی است - چه مردان و چه زنان.

ما در سطح سلولی می دانیم: تجربه تحریک جنسی غیرممکن است و توجه در برانگیختگی مانند مرگ است!

اگر ناگهان من برای یک زن هیجان داشتم - مطمئناً باید با او رابطه جنسی داشته باشم ، و اگر این اکنون غیرممکن است - هر گونه جذابیت را برای او سرکوب کنید ، فرار کنید ، ناپدید شوید ، متحجر شوید!

شرم سمی ناشی از تحریک جنسی خود از اولین تجربه رابطه بین پسر و مادر ، دختر و پدر ناشی می شود. اگر کودکی برای اولین تلاشهای کودکانه برای درک تحریک خود در بزرگسالی از جنس مخالف شرمنده شد و طرد شد (از او دور شد) ، در روابط با مردان و زنان دیگر نیز شرمنده خواهد شد.

به عنوان مثال ، مادری که متوجه می شود پسرش در حال شروع نعوظ است ، از او دور می شود ، به هر طریقی ممکن است لمس خود را متوقف کند ، حتی از نزدیک شدن می ترسد. در عین حال ، پسر می تواند بسیار ناراحت شود ، چنین طردی را بخواند و به هر طریقی ممکن است انگیزه جنسی خود را سرکوب کند (به عنوان یک پسر کوچک باقی بماند) تا مورد قبول و نزدیک مادر قرار گیرد.

یا دختری که با پدرش علاقه نشان می دهد و با او معاشقه می کند ، ممکن است با حالت "یخ زده" پدرش روبرو شود ، که بسیار تحت فشار قرار می گیرد و سعی می کند به نحوی از ترکیب ناخوشایند شرم و هیجان نسبت به دختر خود اجتناب کرده و از آن فرار کند. پدر بسیار رسمی ، سختگیر ، ناتوان از لطافت و گرمی می شود. دختر می فهمد: او باید هیجان خود را پنهان کند ، خود را در محدوده نگه دارد ، در حالی که احساس نارضایتی عمیق ، طرد شدن او را در روابط با مردان آینده اش رها نمی کند. "شما نمی توانید یک زن هیجان زده در کنار یک مرد باشید" - این نتیجه بسیار ناگوار این نگرش ناخودآگاه است.

اغلب اوقات ، این مردان و زنان هستند که از برانگیختگی شرمنده هستند که باعث ایجاد زوج می شوند. آنها فقط در کنار هم ایمن هستند - هر دو از یک چیز خجالت می کشند و بنابراین مراقبت زیادی برای دور زدن "مکان های شرم آور" انجام می دهند.

در عین حال ، همه می توانند نارضایتی درونی خود را احساس کرده و سعی کنند "به طرف" ، به زنان و مردان دیگر نگاه کنند. یا علاقه او را در جایی در واقعیت مجازی برآورده می کند - به عنوان مثال ، تماشای فیلم های پورنو ، جایی که می توانید به نوعی در تجربه هیجان با بازیگران ادغام شوید و در نهایت به خودتان اجازه دهید که کاملاً خود را تجربه کنید.

شرم آور است که ضعیف باشید - از نظر ذهنی و جسمی

شما نمی توانید ضعیف باشید. ضعیف - از نظر جسمی و اخلاقی - هیچکس به مردم نیاز ندارد. اگر متوجه ضعفی در خود شدید ، باید فوراً بر آن غلبه کنید و مطمئن باشید که آن را از دیگران پنهان می کنید!

اینها نگرشهای بسیار ظالمانه و کفرآمیز است. آنها اغلب مردان را به خود مشغول می کنند ، اما برای زنان نیز عجیب هستند.

نشان دادن آسیب پذیری شما ترسناک است. این چیزی است که والدین ما به ما می آموزند ، که توسط والدین خود که از جنگ جان سالم به در برده اند بزرگ شده اند. و در آنجا واقعاً نمی توانید ضعیف باشید. خواهد کشت.

تمام دلخوری این است که شرمندگی ضعف خود ما را در تنهایی عمیق - بدون حمایت ، محبت ، همدلی ، گرما ، حمایت - هنگامی که واقعاً به همه اینها نیاز داریم ، رها می کند! مثل این می ماند که فرد مبتلا به آنفولانزا را بدون چای ، لیمو و تخت گرم بگذارید ، اما او را مجبور به بیرون رفتن و کار کنید.غالباً افرادی که از ضعف خود شرم دارند بسیار سریع می سوزند ، توجهی نمی کنند و به محدودیت های خود احترام نمی گذارند - در واقع خود را می کشند.

شرم آور است که توسط دیگران رد شود

برای رد شدن ، شنیدن کلمه "نه" در پاسخ - این چیزی است که ما می توانیم از آن بسیار بترسیم و شرمنده باشیم. گویی پس از امتناع و رد ارزش شخصی ما به نحوی از بین می رود ، دیگر نمی توانیم مثل قبل باشیم ، بدتر ، بی اهمیت می شویم. بنابراین ، خدای نکرده ، این امتناع را دریافت کنید. بهتر است هرگز نپرسم ، هرگز. فقط برای شنیدن پاسخ "نه" …

اگر من رد شوم ، من بد هستم و محبوب نیستم. اما به هر حال ، همه باید آن را دوست داشته باشند ، برای همه ایده آل باشد!

اگر می خواهم پذیرفته شوم ، باید چیزی منحصر به فرد ، ضروری ، مهم برای همه اطرافیان باشم. خوب ، درست مثل اسکناس صد دلاری!

حقیقت این است که نمی توان همیشه برای همه کاملاً و کاملاً خوشایند بود. و در حقیقت ، رد بسیاری در زندگی انسانهای بزرگسال وجود دارد. گاهی اوقات ، شرمساری از طرد شدن تلاشی است برای محافظت از خود در برابر تجربیات دردناک تر - نارضایتی ، اشتیاق ، درد ، غم ، ناتوانی.

در قسمت دوم مقاله - من خجالت می کشم نشان دهم که شرمنده ام. شرم تقویت شده: چگونه به زندگی بازگردیم - من در مورد اجتناب از شرمندگی صحبت می کنم. اینها راههایی است که ما می توانیم از خود در برابر این تجربه دفاع کنیم و در نتیجه آسیب جبران ناپذیری به خود وارد کنیم. شرم وقتی متحد ما است که آن را درک کرده و به آن احترام بگذاریم. شرم وقتی دشمن ما می شود که بخواهیم از آن اجتناب کنیم و نادیده بگیریم.

البته به عنوان یک روانشناس ، من با مشتریان خود با موضوعات شرم آور کار می کنم. این یک موضوع رایج است که در فرآیند کاوش در خویشتن و جلوه های خود بوجود می آید. چگونه شرم را تشخیص دهیم ، چگونه آن را حل کنیم ، چگونه از آن استفاده کنیم - در چه مواردی ، با چه کسی ، چرا. چگونه می توان شکل شرم سمی را به شکل نظارتی آن ترجمه کرد. همه اینها از طریق روان درمانی حاصل می شود.

توصیه شده: