2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
"احمق. خوب ، فقط احمق! خوب ، چگونه می توانید این کار را انجام دهید ، ها؟ آیا آن فولکس واگن احمق را پیش رو ندیده اید؟ باید فاصله می گرفتم. به موقع ترمز کنید. و شما! احمق! پشت فرمان بنشین ، دست و پا چلفتی … حالا خودت همه مشکلات را حل می کنی. و هیچ کس به شما کمک نمی کند!"
این کلمات ، مانند وزش باد سرد ، از روی لب کاتیا بیرون آمدند و روی صندلی ای که برای صدای "والدین داخلی" او طراحی شده بود نشسته بودند.
صدا قطع نمی شد. او خشن بود. او با چهره ای کثیف و عصبانی در چهره کاتیا ادامه داد و داستانهای مختلفی از زندگی او را به خاطر آورد. عمیق تر در نوجوانی ، نوجوانی و اوایل کودکی ، با شرح جزئیات اشتباهات و اشتباهاتی که کسی که خطاب به آنها خطاب می کرد ، سیلی های کلامی کاملاً کودکانه ای به صورت خود وارد کرد.
"تو تنها خواهی نشست ، هیچکس اینطور به تو نیاز ندارد!"
کلمات از بین رفتند ، فضای دنج مطب روانشناسی را بریدند ، "rraz-rraz-rraz" ، تکه تکه مجرم را به قطعات کوچک تقسیم کردند ، هیچ فرصتی برای او باقی نگذاشت …
"شما ادم سفیه و احمق! فقط یه احمق بی مغز سگ را ندید! تو قادر به هیچ کاری نیستی!"
والدین داخلی کاتیا بی رحم بودند. به نظر می رسید که کلمات او برای همیشه باقی خواهند ماند.
"چه کسی اینطور غذا می خورد؟! من می پرسم کی چنین غذا می خورد؟! این دختر کثیف و احمق تمام لباسش را آغشته کرد … بنابراین شما به مهد کودک خواهید رفت ، بگذارید شرمنده شوید!"
یک خرگوش صورتی روی صندلی مقابل نشسته بود. اسم حیوان دست اموز صورتی کرکی ما یک اسباب بازی نرم است که اغلب در کارهای روانی مفید است. امروز خرگوش توسط کاتیا به نقش فرزند درونی خود اختصاص داده شده است. مخاطبی که تمام این پیامها به او اختصاص داده شده بود.
کاتیا صحبت می کرد و صحبت می کرد ، و خرگوش صورتی بی حرکت نشسته بود و به نظر می رسید که به همه این ناسزاگویی ها گوش می دهد و با دکمه های پلاستیکی مشکی مشکی خود را از نزدیک دنبال می کند.
سرانجام کاتیا متوقف شد.
نگاهی به من انداخت و از ترس دهانش را با دست پوشاند. خرگوش همچنان در سکوت به او خیره شد و پنجه های صورتی خود را روی صندلی باز کرد.
کاتیا مجبور شد نقش خود را عوض کند و روی صندلی فرزند درونی خود بنشیند و سرانجام فرد گوش دار را از این مأموریت رها کند. و در حال حاضر تمام بدن خود را با بدن خود احساس کنید که او از صندلی مقابل فرستاده است …
روزی روزگاری همه ما بچه بودیم
و والدین ما با ما صحبت کردند. شخصی بی سر و صدا با ما صحبت کرد و شخصی با صدای بلند. کسی فریاد زد ، و کسی ساکت بود. شخصی رفت و مدت زیادی صحبت نکرد. و کسی - طعنه ، سرزنش ، نفرین ، تهدید فرستاد.
و برخی از ما مجبور بودیم ، شاید روی یک صندلی چوبی ، شاید در نوعی جوراب شلواری صورتی یا زرد روشن ، شاید فقط در جوراب بنشینیم. بنشینیم و ببینیم این بزرگسال نزدیک و بسیار مهم با ما چه می کند. و خرگوش صورتی از دفتر من باش …
با دقت نگاه کنید ، هر نفس ، هر کلمه مادر یا پدر ، هر ژست ، لحن ، حالت چهره را ضبط کنید. به هر حال ، این تنها چیزی است که ما داریم - ذهن آگاهی. در آینده ، به پیش بینی ، پیش بینی رفتار والدین کمک می کند ، به نفوذ ، تنظیم ، صبر کمک می کند. او به شما کمک می کند تا زنده بمانید.
و حتی بعداً ، ما خودمان پدر و مادر خود می شویم
به عنوان بزرگسالان ، ما خود را سرزنش خواهیم کرد. این همان چیزی است که آنها قبلاً "دریافت کردند" ، روی صندلی چوبی نشسته اند ، اکنون - پشت میز در کلاس درس نشسته اند ، در ماشین رانندگی می کنند ، روی میز در محل کار …
ما با استفاده از همان عبارات و کلماتی که کسانی که خود را مادر و پدر ما می نامیدند ، در داخل خود را سرزنش می کنیم.
حتی ممکن است این کلمات را فراموش کنیم ، اما تجربیات و احساساتی که در لحظات "سوراخ شدن" بدن ما را در بر می گیرد ، مانند سایه اجداد فراموش شده از گذشته به طور نامحسوس به ما باز می گردند …
ما احساس ناراضی ، رها شده ، ناتوان از بزرگسالان خواهیم داشت.
از این گذشته ، میزان رضایت از زندگی در بزرگسالان مستقیماً با کیفیت "ارتباط" بین والدین درونی و فرزند درونی او تعیین می شود.
یک دقیقه فکر کنید ، وقتی یک موقعیت نامطلوب رخ می دهد در مورد خودتان چه احساسی دارید؟ از چه کلماتی برای گفتن با خود استفاده می کنید؟ سرزنش کردن یا دلداری دادن؟ اصلاح می کنید یا پشیمان می شوید؟ والدین داخلی شما چگونه از فرزند درونی شما مراقبت می کنند - به طوری که او بتواند گرم ، خوب و راحت زندگی کند؟
اگر فرزند درونی شما از محرومیت رنج می برد و والدین داخلی توجه و حمایت لازم را از او نمی کنند ، می تواند نامهربان ، بی ادب ، بی رحم باشد - شما نمی توانید از زندگی راضی باشید. شما ناراضی هستید
کسی نیست که تو را نوازش کند. شما جلاد خود شده اید. شما خودتان ، زندگی ، رفاه خود را می کشید ، هر روز و هر دقیقه از بیزاری ، ناامنی ، ناامنی رنج می برید. بازی همان سناریو به تنهایی.
و اگر متوجه چنین چیزی در خود شدید ، بازگرداندن عملکرد داخلی والدین حامی مهم است. کودک درونی خسته خود را گرم کنید ، او را در یک پتو بپیچید ، به او شیر بدهید ، قصه هایی برای خواب تعریف کنید. ببخشید. پشیمان شدن. حمایت و محافظت کنید.
فقط در این حالت می توانید احساس رضایت ، شادی ، شادی کنید. اگر فرزند درونی شما به خوبی از محبت ، لطافت ، ایمان و تحسین تغذیه می کند.
او زندگی خواهد کرد - نه در ترس و اضطراب ، شرم یا گناه ، بلکه با علاقه و کنجکاوی در جهان پیرامون خود ، با شادی از روز آینده ، با پیش بینی فرصت های جدید!
در مشاوره شخصی و روان درمانی ، ما قبل از هر چیز یاد می گیریم که درگیری های داخلی خود را حل کنیم. دیگر آن زمان نیست که سازگاری با دیگران - والدین - بسیار مهم بود. اکنون مهم است که فقط به یک نفر موافق باشیم و به حرف او گوش دهیم - خودش ، تنها کسی که ما همیشه و همه جا با خود می بریم.
توصیه شده:
کودک فراموش شده داخلی (تله بزرگسالان)
کودک داخلی فراموش شده (تله بزرگسالان) - می دانی چرا صحرا اینقدر خوب است؟ - او گفت. - جایی چشمه ها در آن پنهان شده اند … ا. اگزوپری با خواندن این داستان ، هر فرد بالغ فرصتی دوباره برای ملاقات با دوران کودکی پیدا می کند ، برای کشف یک پرتگاه بزرگ که دو جهان را از هم جدا می کند - دنیای کودکی و دنیای بزرگسالان.
درباره عشق .. درباره روابط .. درباره ارتباط
عشق به معنای کامل کلمه را تنها می توان در نظر گرفت که به نظر می رسد تجسم ایده آل آن است - یعنی ارتباط با شخص دیگری ، به شرط اینکه تمامیت "من" شخص حفظ شود. همه اشکال دیگر جذب عشق نابالغ هستند ، می توان آنها را رابطه همزیستی ، یعنی رابطه همزیستی نامید.
من تو را خوشحال خواهم کرد عزیزم! توصیه اصلی روانشناس خانواده در مورد نحوه خوشحال کردن فرزند شما
کودکی شاد و امن با شادی شروع می شود و والدین امن! والدین امن حقیقت وحشتناک این است که اصلی ترین خطر برای کودکان والدین آنها است. والدین آنها بین خود دعوا می کنند! که حتی محبت صادقانه به فرزندانشان می تواند به طرز غیرقابل تحملی به آنها صدمه بزند.
جزئیات داخلی چشم انداز داخلی
فردی به درمان می آید. یک سال کار می کند ، سال دیگر. با درخواست اولیه سروکار دارد ، مراحل بعدی را مشخص می کند. مشکلاتی که قبلاً حل ناپذیر به نظر می رسید ، ساده تر و واضح تر می شوند ، زیرا برای هر کدام یک راه حل وجود دارد - البته نه همیشه آسان ، اما امکان پذیر و در حد توان.
آنچه درباره خودم فکر می کنم با آنچه دیگران درباره من فکر می کنند برابر نیست
اخیراً ، من با این واقعیت روبرو شده ام که مردم باید نقاط قوت ، مزایا ، ارزشها و دستاوردهای خود را بنویسند. بسیاری گم می شوند و در مورد خود به شیوه ای استاندارد صحبت می کنند و احساس می شود که از رزومه پاسخ می گیرند. و علاوه بر حوزه کار ، ما هنوز در حوزه های مختلف زندگی هستیم.
