چگونه می توان از نارضایتی های دوران کودکی خلاص شد

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

امروز من در مورد شکایات کودکان و نحوه تأثیر آنها بر زندگی بزرگسالان و چگونگی خلاص شدن از این نارضایتی ها فکر می کردم.

در هر صورت ، در روابط درمانی طولانی مدت با مراجعین ، یک ساعت به روابط گذشته و حال با والدین اختصاص داده نمی شود. و مهم نیست که آنها در نزدیکی زندگی می کنند یا دور ، و آیا آنها اصلا زندگی می کنند. آنها برای همیشه با ما هستند - در اعماق روان ما. در طول این سالها ، من کمتر و کمتر از داستانهای خشم و کینه ای که نسبت به مادرشان در زنان 60 ساله وجود دارد شگفت زده می شوم. این چنین است که ما مرتب شده ایم - روان و ناخودآگاه ما همه چیز را به خاطر می آورند و همه چیز را حفظ می کنند. و از اوج پرواز زندگی ، زمان آن رسیده است که بیش از حد ارزیابی کنیم ، ببخشیم ، فراموش کنیم و در شادی و آرامش زندگی کنیم ، اما بیرون نمی آید.

چرا؟

اشخاص روان درمانی ادعا می کنند که همه ما از دوران کودکی آمده ایم ، یعنی همه چیزهایی که آموخته ایم ، و در سالهای اولیه زندگی ما را بسیار تحت تأثیر قرار داد ، پایه و اساس احساس خود و درک ما از جهان است. و نقش اصلی در این فرآیند متعلق به افراد قابل توجهی از دوران کودکی است ، به عنوان یک قاعده ، مادر و پدر. اگر خاطرات شاد باشد ، قلب بزرگسال پر از قدردانی و عشق به والدین است ، و اگر نه ، احساسات معمولاً مخلوط می شوند - خشم ، خشم ، عصبانیت و عشق ، قدردانی. و این آشفتگی احساسات باعث درگیری درون می شود. این مانند یک کوکتل از مواد ناسازگار است - ترشی با شیر و ترب. اوف؟ آره و شخص هر روز با اطمینان از اینکه راهی برای خروج وجود ندارد ، خود را از این تغذیه می کند.

چگونه کینه ها را از بین ببریم

چه باید کرد؟

ابتدا محتویات کوکتل را در لیوان های مختلف بریزید. در اینجا من نفرت دارم ، و اینجا قدردانی و عشق است.

و به خود حق بدهید ، به خود اجازه دهید ، به خود اجازه دهید احساسات منفی را احساس کنید. این خوبه. و به صدای داخل گوش ندهید که فریاد می زند - "شما نمی توانید از مادر خود عصبانی شوید." می توان.

حالا یک تکه کاغذ بردارید و تمام خشم ، عصبانیت ، خشم و غیره را یادداشت کنید و مثالها و موارد خاصی را به خاطر بیاورید. قسم بخورید ، ناراحت شوید ، تهدید کنید روی کاغذ. بسته به مدت زمانی که همه اینها را پس انداز کرده اید - به خود زمان بدهید. سرسخت ترین دادستان باشید نکته اصلی ، پس از اتمام ، پاره کردن و دور انداختن "شاهکارهای" خود را فراموش نکنید. تا زمانی که احساس بهتری ندارید به این تمرین بازگردید

و قطعاً آسان تر می شود و به تدریج می توانید از نارضایتی ها خلاص شوید.

حالا گذرنامه خود را بگیرید ، بله ، آن را به صفحه اول باز کنید و سن خود را بررسی کنید.

اونجا چی نوشته؟

بیشتر از 14؟

بنابراین اکنون فقط شما 100٪ مسئول زندگی خود هستید.

نمیخوام؟ میدانم. سرزنش راحت تر است اما شما مجبورید - این تنها راهی است که می توانید زندگی خود را سرشار از شادی و آرامش کنید و در نهایت قسمت دوم کوکتل عشق و قدردانی را بنوشید و در نهایت از نارضایتی های دوران کودکی خلاص شوید.

و همچنین ، اگر ما این کار را نکنیم ، اما مطمئناً این سناریو را به فرزندان خود منتقل می کنیم. برای چی؟ پس از همه ، شما می توانید شاهکار شخصی خود را بنویسید ، یک کوکتل ویتامین منحصر به فرد ایجاد کنید ، و بعضی اوقات ، قرن ها بعد ، کسی لبخند می زند و می گوید: "این همه مادر بزرگ من است." به او در این کلمات فرصت دهید.