2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
این واقعیت که خود را دوست دارید باعث جذابیت بیشتر شما در نظر دیگران می شود. وقتی خودتان را دوست داشته باشید ، زندگی سنگین تر می شود و روابط آسان تر و خودجوش تر می شوند. شما وقت خود را برای فکر کردن در مورد نظر دیگران در مورد شما تلف نمی کنید.
با این قدرت درونی ، می توانید به راحتی با فراز و نشیب های اجتناب ناپذیر در هر رابطه ای سازگار شوید.
در زیر 5 مورد است که برای جذابیت بیشتر در هر رابطه ای لازم دارید
1. خود را زیاد جدی نگیرید
شما می توانید کمتر از حد کامل باشید و همچنان یک رابطه قوی و عشق زندگی خود داشته باشید. به طور داوطلبانه یا غیر ارادی ، با نشان دادن نقص خود به دیگران ، فضایی صمیمی ایجاد می کنید ، به این معنا که مردم احساس آزادی بیشتری در ارتباط با شما می کنند ، زیرا شما با آنها باز و آزاد بودید.
مهم است که مطمئن شوید که با افراد حامی و غیر سمی در ارتباط هستید.
اغلب رتبه بندی منفی است قابل توجه افرادی که به شما می دهند شخصیت شما را مشخص می کنند. وقتی با انتقاد سازنده یا غیر سازنده روبرو می شوید ، اول از همه ، به دنبال فرصت هایی باشید تا به خودتان بخندید. به نظرات تحقیرآمیز دیگران اهمیت ندهید ، دیگران شما را تعریف نمی کنند و مهم نیست که آنها چه می گویند.
- ساروچکا! فقط امروز عالی به نظر می آیی!
- ها! من هنوز احساس بدی دارم!
2. در هر صورت کار درست را انجام دهید
اگر عزت نفس پایینی دارید ، به احتمال زیاد به دنبال تأیید دیگران هستید. انجام کاری ، انتظار پذیرش ، ممکن است اشتباه کنید ، زیرا تصویر کلی را نمی بینید ، با تمرکز بر خود و تمایل خود برای تأیید.
جستجوی عجیب و غریب برای تأیید در نظر دیگران نیز دافعه است ، زیرا نشانه ناامنی است.
در عوض ، کاری را که فکر می کنید برای خود ، دیگران و در کل جامعه مناسب است انجام دهید. نسبت به افراد زندگی خود و افراد نیازمند سخاوتمند باشید - گوش دهید ، حمایت کنید ، توجه کنید. و خواهید دید که این چیزی است که باعث پذیرش و تأیید می شود.
- سایوما ، می دونی ، وقتی نیستی ، در مورد تو اینطور می گویند!
- از شما خواهش میکنم! به آنها بگویید: وقتی من نیستم ، آنها حتی می توانند مرا کتک بزنند!
3. برای خود زندگی کنید
افرادی که دارای هدف و معنا هستند همیشه متقاعدکننده تر به نظر می رسند زیرا قدرت خود را نشان می دهند. فرایند مشاهده اینکه دیگران چقدر برای زندگی شما ارزش زیادی قائل هستند یا نه ، فقط اتلاف وقت است ، که به بهترین وجه برای دستیابی به خواسته های شما از زندگی استفاده می شود.
از خود بپرسید چه چیزی شما را خوشحال می کند؟ دوست دارید در زندگی به چه چیزی برسید؟ چه چیزی به شما احساس خوشبختی و رضایت می دهد؟ صدایی را که در مورد موضوع صحبت می کند در سر خود خاموش کنید ، بنابراین اگر متفاوت بود ، اینطور می شد. برای خودت زندگی کن
- رابینوویچ! شنیدم ناتوان شدی خوب ، شما چگونه آن را دوست دارید؟
- صادقانه بگویم؟ مثل کوهی که روی شانه های تو افتاده است!
4. شاد بودن را انتخاب کنید
وقتی شما خوشحال هستید ، دیگران آن را احساس می کنند و در حضور شما احساس راحتی می کنند. یکی از راه های انتخاب شاد بودن این است که منتقد درونی خود را بشناسید (صدای او در سر شما به طور فعال در مورد همه اقدامات شما نظر می دهد و شما را قضاوت می کند). پذیرفتن قضاوتهای او در مورد خود مانند پرش از صخره به نیستی است. اگر شما اجازه دهید ، او به راحتی شما را سرنگون می کند. وظیفه شماست که صدای او را بشناسید و قضاوت او را با تغییر به مطالعه ، تناسب اندام ، کمک به دیگران ، کار یا فعالیت خلاق متوقف کنید. کاری را که برای شما مفید است انجام دهید ، اما دهان خود را در اسرع وقت ببندید. این کار را بارها و بارها تکرار کنید ، شاد بودن را انتخاب کنید.
- سلام! ابراشا؟ هی! چند سال! خوب ، زندگی چطور است؟
- عالیه.
- شگفت انگیز؟ متأسفم ، احتمالاً به مکان اشتباهی رسیده ام.
5. مراقب خود باشید
افرادی که از خود مراقبت می کنند از جذابیت بیشتری برخوردارند زیرا قدرت نظم و انضباط خود را از خود ساطع می کنند.
اگر از خود مراقبت می کنید ، دیگران نیازی ندارند که بار مراقبت از شما را به دوش بکشند.تغذیه مناسب ، ورزش و توجه به سلامت روحی و روانی شما باید بخشی از برنامه روزانه شما شود.
- هایم ، من شنیدم - شما ازدواج می کنید!
- بله بله!
- و همسر آینده شما چطور است؟
- اوه ، چند نفر ، خیلی نظرات. مامان دوست دارد ، من دوست ندارم.
توصیه شده:
چگونه عزت نفس را بالا ببریم؟ 5 راه برای افزایش اعتماد به نفس
امروز ما در مورد اعتماد به نفس ، عزت نفس صحبت خواهیم کرد. در اینجا 5 راه موثر برای افزایش سریع و م -ثر عزت نفس ارائه شده است. بنابراین ، هر گونه مشکل روانی را می توان از درون - از بیرون و از بیرون - از درون حل کرد. 1. از بیرون به داخل - این در مورد رفتار مانند یک فرد با اعتماد به نفس است و در نهایت ، اعتماد به نفس خود را در درون خود به دست می آورید.
مامان ، چرا من هیچکس نیستم: چگونه عزت نفس کودک را بالا ببریم و او را با اعتماد به نفس بالا ببریم
یکی از بارزترین تفاوتهای بین انسانها و گونه های دیگر روی زمین ، خودآگاهی است. ما درک می کنیم که هستیم و چه هستیم. خودآگاهی علاوه بر اینکه می توانیم خود را در آینه بشناسیم و بر اساس علایق خود تصمیم بگیریم ، به ما اجازه می دهد خود را با دیگران مقایسه کنیم.
چگونه می توان اعتماد به نفس پیدا کرد و در شروع گفتگو تردید نداشت؟
"چگونه می توان به اعتماد به نفس تبدیل شد و برای شروع گفتگو خجالت نکشید یا عصبی نشد؟" اعتماد به نفس یک امر ذهنی است. این بیشتر احساس درونی ماست. همه ما این احساس را می دانیم که به خود اطمینان داشته باشید و بدانید که همه چیز درست خواهد شد.
چرا خواندن کتاب ها و مقاله های روانشناسی به شما کمک نمی کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟
همانطور که قبلاً بارها نوشته ام ، اعتماد به نفس پایه ای است که همه چیز دیگر بر آن بنا شده است: روابط با افراد دیگر ، روابط در یک زن و شوهر ، در یک خانواده ، با فرزندان ، فعالیت حرفه ای ، خودشناسی و غیره. و البته ، بسیاری از افرادی که می خواهند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند ، ادبیات روانشناسی را می خوانند ، فیلم های روانشناسان را تماشا می کنند.
چگونه از تحقیر و توهین افراد به خود جلوگیری کنیم؟ چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم بدون اینکه اجازه دهیم خود را تحقیر کنیم؟
پاسخ این سوال بسیار ساده و کوتاه است - فقط اجازه ندهید! حداقل به نحوی به حملات دیگران واکنش نشان دهید - یک کلمه یا نصف کلمه ، اما یک عبارت پاسخ باید اجباری باشد! عدم وجود هرگونه واکنش در برابر تلاش برای تحقیر شما ، به عنوان یک شخص ، برای توهین به شما چیست؟ اول از همه ، این کاهش سطح عزت نفس است.