رهایی حواس

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

احساسات…

آنها بسیار متفاوت هستند: قوی یا ضعیف. خلاق و مخرب ، ملایم و ظالمانه. برخی از ما در احساسات خود غرق می شویم ، بی وقفه آنهایی را که زمان آنها به پایان رسیده است تجزیه و تحلیل کرده و نگه می داریم. برعکس ، دیگران از آنها خداحافظی می کنند تا تجربه احساسی جدیدی را وارد زندگی آنها کنند. کسانی هستند که از احساسات خود می ترسند ، ترجیح می دهند احساسات خود را خاموش کرده و از آن فرار کنند.

گاهی اوقات افراد از برخورد با احساسات ناخوشایند می ترسند تا با تجربیات آسیب زا روبرو نشوند و تجربه را از عمق تجربه احساسی دریافت نکنند.

ما احساسات خود را سرکوب می کنیم زیرا والدین ما این را به ما آموختند. به ما گفته شد که خودکنترلی و کنترل خود احساسات خوبی هستند و توانایی "دل نگرفتن" چاره ای برای استرس است.

انکار احساسات دشوار یک مکانیسم دفاعی است که تنهایی و درد را از بین می برد

او آنقدر عادت می کند که اغلب ما حتی از احساسات منفی خود نسبت به عزیزان آگاه نیستیم. ما برخی از آنها را از دنیای اطرافمان جدا می کنیم و در برخی از مواقع به نظر می رسد که دیگر احساس نکرده ایم.

اما علت درد برطرف نمی شود

به عنوان یک قاعده ، عادت پنهان کردن احساسات آنها نشان می دهد که کودک در اوایل کودکی چیزی را به سختی تجربه کرده است که برای اهداف محافظتی ، او تصمیم گرفته است که تجربه دشوار را از واقعیت دور کند و تظاهر به عدم حساسیت کند.

بنابراین کودک بخشی از احساسات خود را خاموش می کند تا در تماس با عزیزان خود باقی بماند.

ما می گوییم: "من توجه نمی کنم ،" من می توانم خودم را کنترل کنم.

اما این نوع کنترل خسته کننده است.

هر از گاهی ، درد قفسه سینه از جایی ظاهر می شود ، احساس سنگینی در ناحیه قلب ، گرفتگی در گلو ، که یادآور احساسات ناگفته ای است.

کنترل خود سالم مستلزم تماس با حساسیت شما و اجازه درونی برای ارائه آن به دیگران است

گفتن "درد دارم" در جایی که درد می کند یا می ترسم ، جایی که اضطراب و ترس زیادی وجود دارد.

احساسات به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شوند.

صور فلکی نیز گروهی از احساسات پذیرفته شده را مشخص می کند (آنهایی که متعلق به خود شخص نیست ، بلکه متعلق به فردی از سیستم عمومی است).

احساساتی که به فعالیت انرژی و محرک می دهند ، احساسات اولیه هستند. آنها زندگی زیادی دارند و موتور توسعه هستند. در ارتباط ، آنها در لحظه "پاسخ محرک" ظاهر می شوند و صادقانه ترین و از آن دست هستند که در مورد ما چیزهای زیادی می گویند.

احساساتی که انرژی را تخلیه می کنند و ما را ضعیف می کنند در درجه دوم اهمیت قرار دارند. در نگاه اول ، ممکن است به نظر برسد که شخصی با موقعیتی که برایش اتفاق می افتد رفتارهای غیرقابل مقایسه ای دارد ، مظاهر او بسیار غیر طبیعی است. یک نفر می تواند آشکارا آزرده خاطر شود و با یک بازی بد چهره زیبایی ایجاد کند ، ناتوانی و بی تفاوتی را نشان دهد.

حواس ثانویه عملکرد محافظتی دارند. احساسات اولیه نشان دهنده نیازها است

چگونه این اتفاق می افتد؟

به عنوان مثال ، بسیاری با چنین احساسی مانند حسادت روبرو شده اند. ما خودمان به کسی حسادت می کردیم یا به ما حسادت می کردیم ، اما به خوبی درک می کنیم که در مورد چه چیزی صحبت می کنیم.

این یک احساس بسیار قوی است و حاوی مقدار زیادی انرژی است. اگر با دقت به آن گوش دهید ، می توانید بفهمید که نقایص داخلی ما چگونه به نظر می رسد ، چگونه خشم از بی عدالتی بالا می رود و تمایل عادی یک فرد برای داشتن آنچه می خواهد.

اگر فردی حسادت خود را جابجا کند ، به خود و اطرافیان خود ثابت کند که "چیزی برای حسادت وجود دارد" ، این احساس باعث ایجاد تنش در داخل می شود. حفظ این تنش به منابع شخصی زیادی نیاز دارد که باعث تضعیف فرد می شود.

با این حال ، اعتراف به حسادت بدتر است ، زیرا حسادت در جامعه محکوم است. "حسادت بد ، نفرت انگیز ، اشتباه است. اگر حسادت می کنید ، بازنده ضعیفی هستید. " فرد به این نتیجه می رسد که تمایل به آنچه دیگران دارند بد است.و خیلی زود ممکن است دریابد که چگونه شخصاً از افراد حسود انتقاد می کند ، حسادت در همه جا ظاهر می شود. مکانیزم طرح ریزی به این صورت عمل می کند.

در اینجا حسادت یک احساس اولیه است که در سطح اجتماعی خود را نشان نمی دهد ، اما در اعماق وجود زندگی می کند. خیرخواهی نشانه ای یا برعکس ، تجاوز غیرقابل درک ، محکومیت به پنجره وارد می شود. این احساسات ثانویه نتیجه حسادت مهار شده ، سرکوب طولانی مدت خواسته ها و احساسات است. ما شروع به توقع چیزی از دیگران می کنیم ، آنها را به دلیل تظاهرات نامناسب سرزنش می کنیم ، در زمانی که منبع تنش در داخل است و نه در خارج ، تغییر می دهیم.

به محض برقراری عدالت و پذیرش احساسات خود ، تنش از بین می رود.

حسادت می تواند انرژی زیادی برای اقدامات خلاقانه و حل موقعیتهایی که مناسب شما نیست ، فراهم کند. کسی که احساسات را تشخیص می دهد ، دیگر منتظر نمی ماند تا دیگران رفتار خود را تغییر دهند ، زیرا خود او تغییراتی را در زندگی خود ایجاد می کند.

همه حواس ما منبع دارند

احساسات سرکوب شده خطاب به برخی می تواند دیگران را دچار تزلزل کند. عصبانیت والدین بر همسر جاری می شود ، نارضایتی های پنهان علیه همسر سعی می کند راهی در روابط با فرزندان پیدا کند.

چرخه های منفی تعاملات (درگیری ، نزاع) دقیقاً توسط احساسات ثانویه ایجاد می شود و در روابط بن بست ایجاد می کند

اگر احساسات را برای مدت طولانی سرکوب کنید ، آنها در ابتدایی ترین شکل ممکن در می آیند و همه چیز را در اطراف از بین می برند. نارضایتی های پنهان با گذشت زمان به سردی و بی تفاوتی تبدیل می شود. تجاوز سرکوب شده - به خصومت و دیدگاه نسبت به اقدامات شخص فقط به صورت منفی است.

حواس ما یک سیستم سیگنال دهی است. چراغ قرمز که در لحظه افزایش خطر روشن می شود. اگر سیگنال های دریافتی را برای مدت طولانی نادیده بگیرید ، مشکل اجتناب ناپذیر است. ترس ، ناراحتی ، پرخاشگری نشان می دهد که چیزی در محیط ما وجود دارد که فراتر از معمول است و نیاز به تغییر رفتار دارد. به طور کلی ، حواس ما ابزاری هستند که بهتر از سر نشان می دهد که واقعاً چه اتفاقی برای ما می افتد. و شکستن عمدی این ابزار ، برای من ، یک چشم پوشی نابخشودنی است.

اگر واقعاً می خواهید دکمه خاموش کردن حواس خود را احساس کنید ، مشکلی نیست. هرگونه ماده شیمیایی (الکل ، دارو) به این امر کمک می کند.

اما آیا لازم است؟

شاید باید به این فکر کنید که چگونه احساسات خود را زندگی کنید؟

نه برای مدیریت ، نه برای کنترل ، بلکه برای آگاهی از آنها و تعیین:

• این احساسات مربوط به چیست؟
• چرا من را می ترسانند؟
• اگه بذارم فقط باشه چی؟

راهی وجود دارد - احساسات خود را بپذیرید و آنها را تجربه کنید

تا انتها را تمیز کنید تا جا برای تجربیات حسی جدید ایجاد شود. اگر شخصی درد خود را بپذیرد ، دیدگاهی باز می شود که در ادامه با این درد چه باید کرد.

پذیرش احساسات شما با شناسایی آنها ، درک منبع آنها و دریافت اجازه زندگی آغاز می شود. شخصی از طریق گریه احساسات را رها می کند ، کسی از طریق یک مکالمه طولانی. اما تا زمانی که شخص به احساسات خود احترام نگذارد ، با پذیرش کامل قلب را خالی نکند ، حل تعارض درونی غیرممکن است.

چگونه زیستن؟

در حضور یک عزیز ، در کنار او می توانید آسیب پذیری خود را تحمل کرده و با تجربیات فزاینده ای روبرو شوید. اگر چنین فردی وجود ندارد ، به متخصص مراجعه کنید.

باید هشدار داد که "خوب" فوراً اتفاق نمی افتد. مانند هر بیماری ، از تشدید و درد وحشتناک ناشی از پذیرش محدودیت های شما وجود خواهد داشت. شما باید به خود اجازه دهید که انتظارات دیگران را برآورده نکند ، منابع شخصی محدود خود را تصدیق کرده و دقیقاً آنچه را که در یک موقعیت خاص ممکن است انجام دهید.

در آن لحظه ، هنگامی که تنش درونی برطرف می شود و احساسات به عنوان یک کاکوفونی نامشخص در داخل از صدای بلند می پرد ، به نظر می رسد که ما بیدار می شویم. زندگی و احساس بسیار جالب است. ما یاد می گیریم متوجه شویم که در اینجا شگفتی وجود دارد ، اما در اینجا احساس سوزش فزاینده ای وجود دارد.اما در اینجا حسادت به شقیقه ها ضربه می زند و درد مبهمی در قفسه سینه ایجاد می کند. ما نسبت به احساسات "حریص" نیستیم ، مانع جریان انرژی طبیعی آنها نمی شویم.

احساسات ما بیشتر در مورد دیگران است ، اما حتی بیشتر در مورد ما. وقتی به خودمان اجازه می دهیم احساس کنیم ، با مردم و خودمان در ارتباط هستیم. گوش دادن به خود ، حدس زدن سایه های ظریف احساسی ، تنظیم صدای مناسب جالب توجه می شود. صادقانه. خاموش کردن احساسات ، کنترل آنها ، پنهان نشدن از واقعیت ، بلکه مسئولیت حالات آنها را بر عهده می گیرد.