اریک برن: به خودتان اجازه دهید طبق قوانین خود زندگی کنید

فهرست مطالب:

تصویری: اریک برن: به خودتان اجازه دهید طبق قوانین خود زندگی کنید

تصویری: اریک برن: به خودتان اجازه دهید طبق قوانین خود زندگی کنید
تصویری: واقعیت زندگی چیست | چطور حقیقت را پیدا کنیم | چطور مسیر درست را پیدا کنیم | دکتر بابایی زاد جدید 2024, مارس
اریک برن: به خودتان اجازه دهید طبق قوانین خود زندگی کنید
اریک برن: به خودتان اجازه دهید طبق قوانین خود زندگی کنید
Anonim

منبع: 4brain.ru

اریک برن ، روانشناس معروف با توسعه ایده های روانکاوی فروید ، نظریه و روش کلی درمان بیماریهای عصبی و روانی ، بر "معاملات" (تعاملات واحد) که زیربنای روابط بین بشری است متمرکز شد.

او برخی از انواع چنین معاملاتی را که هدف پنهانی دارند ، بازی نامید. در این مقاله ، خلاصه ای از کتاب اریک برن را برای شما آورده ایم "افرادی که بازی می کنند" - یکی از مشهورترین کتابهای روانشناسی قرن بیستم.

1. تجزیه و تحلیل معاملاتی توسط اریک برن

تجزیه و تحلیل سناریو بدون درک مفهوم اصلی و اصلی اریک برن - تجزیه و تحلیل معاملاتی غیرممکن است. او با او کتاب خود را با عنوان "افرادی که بازی می کنند" آغاز می کند.

اریک برن معتقد است که هر فرد دارای سه حالت من ، یا همانطور که می گویند ، سه حالت نفس ، است که نحوه رفتار او با دیگران و آنچه در نهایت از آن بیرون می آید را تعیین می کند. این حالتها به شرح زیر نامیده می شوند:

  • والدین
  • بزرگسال
  • کودک

تجزیه و تحلیل معاملاتی به مطالعه این حالات اختصاص داده شده است. برن معتقد است که در هر لحظه از زندگی ما در یکی از این سه حالت قرار داریم. علاوه بر این ، تغییر آنها می تواند هر چند وقت یکبار و به سرعت انجام شود: به عنوان مثال ، همین الان رهبر از موقعیت بزرگسالان با زیردستانش صحبت کرد ، بعد از یک ثانیه در کودکی از او ناراحت شد و یک دقیقه بعد شروع کرد تا او را از حالت والدین آموزش دهد.

برن یک واحد ارتباط را معامله می نامد. از این رو نام رویکرد او - تجزیه و تحلیل معاملات. برای جلوگیری از سردرگمی ، برن حالت خود را با یک حرف بزرگ می نویسد: والد (P) ، بزرگسال (B) ، کودک (Re) ، و همین کلمات به معنای معمول آنها مربوط به افراد خاص - با یک کلمه کوچک است.

حالت والدین از الگوهای رفتاری والدین نشأت می گیرد. در این حالت ، فرد احساس می کند ، فکر می کند ، عمل می کند ، صحبت می کند و واکنش نشان می دهد مانند والدینش در کودکی. او رفتار والدین خود را کپی می کند. و در اینجا لازم است دو جزء والدین را در نظر بگیریم: یکی منشأ اصلی از پدر است ، دیگری - از مادر. هنگام تربیت فرزندان خود می توانید وضعیت I-Parent را فعال کنید. حتی زمانی که به نظر نمی رسد این حالت من فعال باشد ، بیشتر اوقات بر رفتار یک فرد تأثیر می گذارد و وظایف وجدان را انجام می دهد.

گروه دوم حالات I شامل این واقعیت است که شخص آنچه را که برای او اتفاق می افتد به طور عینی ارزیابی می کند و احتمالات و احتمالات را بر اساس تجربه گذشته محاسبه می کند. اریک برن این حالت را "بزرگسال" می نامد. می توان آن را با عملکرد رایانه مقایسه کرد. فردی که در موقعیت I-Adult قرار دارد در وضعیت "اینجا و اکنون" است. او اقدامات و اعمال خود را به اندازه کافی ارزیابی می کند ، از آنها کاملاً آگاه است و مسئولیت هر کاری را که انجام می دهد بر عهده می گیرد.

هر فرد دارای ویژگی های یک پسر کوچک یا دختر کوچک است. او گاهی مانند کودکی احساس می کند ، فکر می کند ، عمل می کند ، صحبت می کند و واکنش نشان می دهد. این حالت من "کودک" نامیده می شود. نمی توان آن را کودکانه یا نابالغ در نظر گرفت ، این وضعیت فقط شبیه یک کودک در یک سن خاص ، بیشتر دو تا پنج ساله است. اینها افکار ، احساسات و تجربیاتی هستند که از دوران کودکی بازی می شوند. هنگامی که ما در موقعیت خود-کودک قرار داریم ، در وضعیتی تحت کنترل هستیم ، در وضعیت وسایل تربیتی ، وسایل پرستش ، یعنی در وضعیتی که در دوران کودکی بودیم.

کدام یک از سه حالت من سازنده تر است و چرا؟

اریک برن معتقد است که یک فرد زمانی به یک فرد بالغ تبدیل می شود که رفتار او تحت سلطه حالت یک بزرگسال باشد. اگر کودک یا والدین برتری داشته باشند ، این منجر به رفتار نامناسب و تحریف نگرش می شود. و بنابراین ، وظیفه هر فرد این است که با تقویت نقش بزرگسالان به تعادل سه حالت I برسد.

چرا اریک برن حالات کودک و والدین را کمتر سازنده می داند؟ زیرا در حالت کودک ، شخص نسبت به دستکاری ، خودانگیختگی واکنشها و همچنین عدم تمایل یا ناتوانی در مسئولیت پذیری اقدامات خود ، تعصب نسبتاً زیادی دارد. و در وضعیت والدین ، قبل از هر چیز ، عملکرد کنترل و کمال گرایی غالب است ، که می تواند خطرناک هم باشد. بیایید این را با یک مثال خاص در نظر بگیریم.

مرد مرتکب اشتباه شد. اگر من-والد او بر او مسلط باشد ، او شروع به سرزنش ، دیدن ، "جویدن" خود می کند. او دائماً این وضعیت را در سر خود تکرار می کند و آنچه اشتباه کرده است ، خود را سرزنش می کند. و این "غر زدن" داخلی می تواند تا زمانی که دوست دارید ادامه یابد. در مواردی که بشدت مورد غفلت واقع می شود ، مردم ده ها سال خود را در مورد یک موضوع خند می زنند. به طور طبیعی ، در برخی از موارد این به یک اختلال روانی تبدیل می شود. همانطور که فهمیده اید ، چنین نگرشی نسبت به آن وضعیت واقعی را تغییر نمی دهد. و به این معنا ، وضعیت من والدین سازنده نیست. وضعیت تغییر نمی کند ، اما استرس روانی افزایش می یابد.

بزرگسال در چنین شرایطی چگونه رفتار می کند؟ خود بزرگسال می گوید: "بله ، من اینجا اشتباه کردم. من می دانم چگونه آن را برطرف کنم. دفعه بعد که همین وضعیت پیش آمد ، من این تجربه را به خاطر خواهم آورد و سعی می کنم از چنین نتیجه ای اجتناب کنم. من فقط یک انسان هستم ، یک قدیس نیستم ، ممکن است اشتباهاتی داشته باشم. " اینگونه است که خود بزرگسال با خود صحبت می کند. او به خود اجازه اشتباه می دهد ، مسئولیت آن را بر عهده می گیرد ، آن را انکار نمی کند ، اما این مسئولیت معقول است ، او می فهمد که همه چیز در زندگی به او وابسته نیست. او از این وضعیت تجربه می گیرد و این تجربه در موقعیت مشابه بعدی برای او پیوند مفیدی می شود. مهمترین چیز این است که دراماتیک شدن بیش از حد در اینجا ناپدید می شود و "دم" احساسی خاصی قطع می شود. Ego-Adult این "دم" را برای همیشه و همیشه با خود نمی کشد. و بنابراین ، چنین واکنشی سازنده است.

و شخصی که در حالت خود-کودک است در چنین شرایطی چه می کند؟ او آزرده خاطر شده است. چرا این اتفاق می افتد؟ اگر خودپرست مسئولیت همه اتفاقات را بر عهده می گیرد و بنابراین خود را بسیار سرزنش می کند ، برعکس ، کودک خود باور می کند که اگر اشتباهی رخ داده باشد ، این مادر ، رئیس ، دوست یا شخص دیگری است. تقصیر. چیز دیگری و از آنجا که آنها مقصر بودند و آنچه را که او انتظار داشت انجام ندادند ، او را ناامید کردند. او از آنها ناراحت شد و تصمیم گرفت که انتقام خود را بگیرد ، یا صحبت با آنها را متوقف کند.

به نظر نمی رسد چنین واکنشی هیچ گونه "دم" عاطفی جدی برای یک فرد داشته باشد ، زیرا او این "دم" را به دیگری منتقل کرده است. اما نتیجه آن چیست؟ رابطه خراب شده با شخصی که مقصر موقعیت است ، و همچنین نداشتن تجربه که با تکرار این وضعیت می تواند برای او غیرقابل جایگزین شود. و بدون شکست تکرار می شود ، زیرا شیوه رفتار فرد تغییر نخواهد کرد ، که منجر به آن شد. علاوه بر این ، در اینجا باید در نظر داشت که یک کینه طولانی ، عمیق و مخرب از خود-کودک اغلب عامل جدی ترین بیماری ها می شود.

بنابراین ، اریک برن معتقد است که ما نباید اجازه دهیم رفتار ما تحت سلطه حالات کودک و والدین باشد. اما در برهه ای از زندگی ، آنها را می توان و حتی باید روشن کرد. بدون این حالات ، زندگی یک فرد مانند سوپ بدون نمک و فلفل خواهد بود: به نظر می رسد می توانید غذا بخورید ، اما چیزی کم است.

گاهی اوقات باید به خود اجازه دهید کودک باشید: از مزخرفات رنج ببرید ، اجازه دهید احساسات خود به خود آزاد شوند. این خوبه. س Anotherال دیگر این است که کی و کجا به خود اجازه می دهیم این کار را انجام دهیم. به عنوان مثال ، در یک جلسه کاری ، این کاملا نامناسب است. هر چیزی زمان و مکان خود را دارد. وضعیت من والدین می تواند مفید باشد ، به عنوان مثال ، برای معلمان ، اساتید ، مربیان ، والدین ، پزشکان در پذیرش و غیره. از وضعیت والدین ، برای شخص راحت تر است که موقعیت را کنترل کند و مسئولیت دیگران را در چارچوب و حجم این وضعیت بر عهده بگیرید.

2. تجزیه و تحلیل سناریو اریک برن

اکنون به تحلیل سناریو می پردازیم که به کتاب "افرادی که بازی می کنند" اختصاص داده شده است. اریک برن نتیجه گرفت که با ماهیگیری هر فردی در سنین پیش دبستانی برنامه ریزی شده است. کشیشان و معلمان قرون وسطی این را به خوبی می دانند و می گویند: " بچه ای تا شش سال برایم بگذار و بعد آن را پس بگیر" یک معلم خوب پیش دبستانی حتی می تواند پیش بینی کند که چه نوع زندگی در انتظار کودک است ، آیا او خوشحال خواهد بود یا ناراضی ، آیا برنده خواهد شد یا شکست.

فیلمنامه برن یک برنامه زندگی ناخودآگاه است که در اوایل کودکی ، عمدتا تحت تأثیر والدین شکل می گیرد. برن می نویسد: "این انگیزه روانی فرد را با نیروی زیادی به جلو هدایت می کند" ، و اغلب بدون توجه به مقاومت یا انتخاب آزاد او.

صرف نظر از اینکه مردم چه می گویند ، صرف نظر از آنچه فکر می کنند ، نوعی اشتیاق درونی آنها را وادار به رسیدن به این هدف می کند ، که اغلب با آنچه در زندگی نامه ها و درخواست های شغلی خود می نویسند متفاوت است. بسیاری از مردم استدلال می کنند که می خواهند پول زیادی به دست آورند ، اما آن را از دست می دهند ، در حالی که اطرافیانشان ثروتمندتر می شوند. دیگران ادعا می کنند که به دنبال عشق هستند و حتی در کسانی که آنها را دوست دارند نفرت پیدا می کنند."

در دو سال اول زندگی ، رفتار و افکار کودک عمدتاً توسط مادر برنامه ریزی می شود. این برنامه چارچوب اولیه ، اساس اسکریپت او ، "پروتکل اصلی" را برای اینکه چه کسی باید باشد تشکیل می دهد: "چکش" یا "مکان سخت". اریک برن چنین چارچوبی را موقعیت زندگی یک فرد می نامد.

موقعیت های زندگی به عنوان "پروتکل اولیه" سناریو

در اولین سال زندگی ، کودک به اصطلاح اعتماد یا بی اعتمادی اولیه در جهان ایجاد می کند و باورهای خاصی در مورد موارد زیر شکل می گیرد:

  • خودتان ("من خوبم ، من خوبم" یا "من بد هستم ، من خوب نیستم") و
  • افراد اطراف ، اول از همه والدین ("شما خوب هستید ، همه چیز از نظر شما خوب است" یا "شما بد هستید ، همه چیز برای شما خوب نیست").

اینها ساده ترین موقعیت های دو طرفه هستند-من و شما بیایید آنها را به صورت خلاصه به شرح زیر نشان دهیم: بعلاوه (+) موقعیت "همه چیز مرتب است" ، منهای (-) موقعیت "همه چیز مرتب نیست" است. ترکیب این واحدها می تواند چهار موقعیت دو طرفه را ارائه دهد که بر اساس آنها "پروتکل اولیه" ، هسته اصلی سناریوی زندگی افراد شکل می گیرد.

جدول 4 موقعیت اصلی زندگی را نشان می دهد. هر موقعیت سناریوی خاص خود را دارد و پایان خود را دارد.

هر فردی موقعیتی دارد که بر اساس آن فیلمنامه او شکل می گیرد و زندگی او بر اساس آن است. کنار گذاشتن آن از زیر خانه اش بدون تخریب آن به همان اندازه برای او دشوار است. اما گاهی اوقات می توان موقعیت را با کمک درمان های روان درمانی حرفه ای تغییر داد. یا به دلیل حس قوی عشق - این مهمترین شفا دهنده است. اریک برن نمونه ای از موقعیت پایدار زندگی را ارائه می دهد.

شخصی که خود را فقیر و دیگران را ثروتمند می داند (من -، شما +) حتی اگر ناگهان پول زیادی داشته باشد ، نظر خود را رها نمی کند. این به خودی خود ثروتمند نخواهد شد. او هنوز خود را فقیر می داند ، که فقط خوش شانس است. و شخصی که ثروتمند بودن را مهم می داند ، برخلاف فقرا (من +، شما -) ، حتی اگر ثروت خود را از دست بدهد ، موقعیت خود را رها نمی کند. برای همه اطرافیانش ، او همان شخص "ثروتمند" باقی می ماند و فقط مشکلات مالی موقت را تجربه می کند.

ثبات موقعیت زندگی همچنین این واقعیت را توضیح می دهد که افراد با موقعیت اول (من +شما +) معمولاً رهبر می شوند: حتی در شدیدترین و سخت ترین شرایط ، آنها برای خود و زیردستان احترام مطلق قائل هستند.

اما گاهی افرادی هستند که موقعیت آنها ناپایدار است. آنها تردید می کنند و از یک موقعیت به موقعیت دیگر می پرند ، به عنوان مثال از "من +، تو +" به "من -، تو -" یا از "من +، تو -" به "من -، تو +". اینها عمدتا شخصیتهای ناپایدار و مضطرب هستند. اریک برن افراد پایداری را در نظر می گیرد که موقعیت آنها (خوب یا بد) به سختی متزلزل می شود و چنین افرادی اکثریت هستند.

موقعیت ها نه تنها سناریوی زندگی ما را تعیین می کنند ، بلکه در روابط بین فردی روزمره نیز بسیار مهم هستند. اولین چیزی که مردم نسبت به یکدیگر احساس می کنند موقعیت آنهاست. و سپس ، در بیشتر موارد ، مانند به دوست کشیده می شود. افرادی که به خود و جهان خوب فکر می کنند معمولاً ترجیح می دهند با نوع خود ارتباط برقرار کنند و نه با کسانی که همیشه ناراضی هستند.

افرادی که احساس برتری می کنند دوست دارند در باشگاه ها و سازمان های مختلف متحد شوند. فقر همچنین دوست داشتن شرکت را دارد ، بنابراین فقرا نیز ترجیح می دهند دور هم جمع شوند ، بیشتر اوقات برای نوشیدن. افرادی که بیهودگی تلاش های زندگی خود را احساس می کنند ، معمولاً در نزدیکی میخانه ها یا خیابان ها جمع می شوند و پیشرفت زندگی را مشاهده می کنند.

طرح فیلمنامه: چگونه کودک آن را انتخاب می کند

بنابراین ، کودک از قبل می داند که چگونه باید مردم را درک کند ، دیگران چگونه با او رفتار خواهند کرد و معنی "مثل من" چیست. گام بعدی در توسعه فیلمنامه جستجوی طرح است که به س "ال "چه اتفاقی برای افرادی مانند من می افتد؟" دیر یا زود ، کودک داستانی در مورد شخصی مانند "من" می شنود. این می تواند یک افسانه باشد که توسط مادر یا پدرش برای او خوانده می شود ، یک داستان توسط مادربزرگ یا پدربزرگش ، یا داستانی درباره پسر یا دختری که در خیابان شنیده می شود. اما هر کجا که کودک این داستان را بشنود ، آنقدر روی او تأثیر می گذارد که بلافاصله می فهمد و می گوید: "این من هستم!"

داستانی که او شنیده می تواند به فیلمنامه او تبدیل شود ، که او سعی خواهد کرد تمام زندگی خود را اجرا کند. او یک "اسکلت" از فیلمنامه به او می دهد که می تواند شامل قسمتهای زیر باشد:

  • قهرمانی که کودک می خواهد شبیه او باشد ؛
  • یک شرور که در صورت پیدا کردن بهانه مناسب برای کودک می تواند به عنوان مثال تبدیل شود.
  • نوع فردی که الگویی را که می خواهد از آن پیروی کند تجسم می کند.
  • طرح - مدلی از رویدادی که امکان تغییر از یک شکل به شکل دیگر را فراهم می کند.
  • لیستی از شخصیت های انگیزه دهنده برای تغییر ؛
  • مجموعه ای از استانداردهای اخلاقی که تعیین می کند چه موقع باید عصبانی شد ، کی مورد آزردگی قرار گرفت ، چه زمانی احساس گناه کرد ، احساس حق داشت ، یا پیروز شد.

بنابراین ، بر اساس اولین تجربه ، کودک موقعیت های خود را انتخاب می کند. سپس ، از آنچه می خواند و می شنود ، برنامه زندگی بعدی را شکل می دهد. این اولین نسخه از فیلمنامه او است. اگر شرایط خارجی کمک کند ، مسیر زندگی یک فرد مطابق با نقشه ای است که بر این اساس ایجاد شده است.

3. انواع و اقسام سناریوها

سناریوی زندگی در سه جهت اصلی شکل می گیرد. گزینه های زیادی در این مناطق وجود دارد. بنابراین ، اریک برن همه سناریوها را به موارد زیر تقسیم می کند:

  • برندگان ،
  • غیر برنده
  • بازندگان

در زبان برنامه نویسی ، بازنده قورباغه است و برنده شاهزاده یا شاهزاده خانم است. والدین عموماً برای فرزندان خود سرنوشت خوشی آرزو می کنند ، اما در سناریویی که برای آنها انتخاب کرده اند آرزوی خوشبختی می کنند. آنها اغلب مخالف تغییر نقش انتخاب شده برای فرزند خود هستند. مادری که قورباغه را پرورش می دهد می خواهد دخترش قورباغه ای خوشبخت باشد ، اما در برابر هرگونه تلاش او برای تبدیل شدن به شاهزاده خانم مقاومت می کند ("چرا تصمیم گرفتید که می توانید …؟"). پدری که شاهزاده را بزرگ می کند ، البته برای پسرش آرزوی خوشبختی می کند ، اما ترجیح می دهد او را بیشتر ناراضی ببیند تا قورباغه.

اریک برن برنده را فردی می نامد که تصمیم گرفته است در زندگی خود به هدف خاصی برسد و در نهایت به هدف خود رسیده است.… و در اینجا بسیار مهم است که خود شخص چه اهدافی را برای خود تعیین می کند. و اگرچه آنها مبتنی بر برنامه نویسی والدین هستند ، تصمیم نهایی توسط بزرگسالان آن گرفته می شود. و در اینجا باید موارد زیر را در نظر گرفت: شخصی که برای خود هدف دویدن را تعیین کرده است ، به عنوان مثال ، صد متر در ده ثانیه ، و این کار را انجام داده است ، برنده است و کسی که می خواست به آن برسد ، برای به عنوان مثال ، نتیجه 9 ، 5 ، و اجرا در 9 ، 6 ثانیه این بدون شکست است.

اینها چه کسانی هستند - کسانی که برنده نیستند؟ مهم این است که با بازندگان اشتباه نگیرید. این فیلمنامه برای آنها طراحی شده است تا سخت کار کنند ، اما نه برای برنده شدن ، بلکه برای ماندن در سطح موجود.برندگان غالباً همشهریان و کارکنان فوق العاده ای هستند ، زیرا آنها همیشه وفادار و سپاسگزار سرنوشت هستند ، مهم نیست چه چیزی برای آنها به ارمغان می آورد. آنها برای کسی مشکل ایجاد نمی کنند. اینها افرادی هستند که گفته می شود صحبت با آنها خوشایند است. برعکس ، برندگان ، مشکلات زیادی را برای اطرافیان خود ایجاد می کنند ، زیرا در زندگی آنها مبارزه می کنند و افراد دیگر را نیز درگیر می کنند.

اما بیشتر مشکلات توسط بازندگان و اطرافیان آنها ایجاد می شود. آنها بازنده هستند ، حتی اگر به موفقیت هایی دست یافته اند ، اما اگر دچار مشکل شوند ، سعی می کنند همه را با خود همراه کنند.

چگونه می توان فهمید که شخص از کدام سناریو پیروی می کند یا بازنده؟ برن می نویسد که با آشنایی با شیوه صحبت کردن افراد به راحتی می توان به این موضوع پی برد. برنده معمولاً به این صورت بیان می شود: "زمان دیگری را از دست نمی دهم" یا "اکنون می دانم چگونه این کار را انجام دهم". یک بازنده می گوید: "اگر فقط …" ، "البته ، من …" ، "بله ، اما …". برندگان غیر برنده می گویند ، "بله ، من این کار را کردم ، اما حداقل من نکردم …" یا "به هر حال ، از این بابت نیز متشکرم."

دستگاه اسکریپت

برای درک نحوه عملکرد فیلمنامه و چگونگی یافتن "ناخوشایند" ، باید اطلاعات خوبی از دستگاه اسکریپت داشته باشید. اریک برن عناصر کلی هر فیلمنامه ای را توسط دستگاه فیلمنامه درک می کند. و در اینجا ما باید سه حالت I را به خاطر بسپاریم ، که در ابتدا در مورد آنها صحبت کردیم.

بنابراین ، عناصر فیلمنامه توسط اریک برن:

1. پایان سناریو: برکت یا نفرین

یکی از والدین در حالت عصبانیت به کودک فریاد می زند: "گم شو!" یا "از دست بده!" - این احکام اعدام و در عین حال نشانه روش مرگ است. همان چیز: "شما مانند پدر خود به پایان خواهید رسید" (الکلی) - یک حکم مادام العمر. این فیلمنامه به شکل نفرین به پایان می رسد. سناریوی بازندگان را تشکیل می دهد. در اینجا باید در نظر داشت که کودک همه چیز را می بخشد و تنها پس از ده ها یا حتی صدها معامله از این قبیل تصمیم می گیرد.

برندگان به جای نفرین از نعمت والدین برخوردار هستند ، به عنوان مثال: "عالی باش!"

2. نسخه اسکریپت

دستورات عبارتند از آنچه باید انجام شود (دستورات) و آنچه نباید انجام شود (ممنوعیت ها). نسخه مهمترین عنصر دستگاه اسکریپت است که شدت آن متفاوت است. نسخه های درجه یک (از نظر اجتماعی قابل قبول و ملایم) دستورالعمل های مستقیم و سازگار با تأیید یا قضاوت ملایم هستند ("شما خوب و آرام رفتار کردید" ، "خیلی جاه طلب نباشید"). با چنین نسخه هایی ، شما هنوز هم می توانید برنده باشید.

نسخه های درجه دوم (فریبکار و خشن) مستقیماً دیکته نمی شوند ، بلکه به صورت دوراهی پیشنهاد می شوند. این بهترین راه برای شکل دادن به یک فاتح است (به پدر خود نگویید ، دهان خود را بسته نگه دارید).

نسخه های درجه سوم بازنده ها را تشکیل می دهند. اینها نسخه هایی به شکل دستورات ناعادلانه و منفی است ، ممنوعیت های غیر موجهی که از احساس ترس الهام گرفته است. چنین تجویزهایی باعث می شود کودک از نفرین خلاص نشود: "من را اذیت نکن!" یا "هوشمند نباش" (= "گم شو!") یا "دست از غر زدن بردار!" (= "از دست بده!").

برای اینکه نسخه محکم در ذهن کودک ریشه داشته باشد ، باید اغلب تکرار شود ، و برای انحراف از آن مجازات شود ، اگرچه در برخی موارد شدید (با بچه های شدید کتک خورده) یک بار برای چاپ نسخه کافی است برای زندگی.

3. تحریک سناریو

تحریک باعث ایجاد مست های آینده ، جنایتکاران و سایر انواع سناریوهای از دست رفته می شود. به عنوان مثال ، والدین رفتارهایی را تشویق می کنند که منجر به نتیجه می شود - "یک نوشیدنی بخور!" تحریک از کودک شیطانی یا "دیو" والدین ناشی می شود و معمولاً با "هه هه" همراه است. در سنین پایین ، پاداش شکست خوردن ممکن است این گونه به نظر برسد: "او یک احمق است ، ها هاا" یا "او با ما کثیف است ، ها هاا". سپس زمان نوازش خاص تر فرا می رسد: "وقتی او می زند ، سپس همیشه با سر ، هه-ها".

4. جزم یا دستورات اخلاقی

اینها دستورالعمل هایی درباره نحوه زندگی ، نحوه پر کردن زمان در انتظار پایان است. این دستورالعمل ها معمولاً از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند.به عنوان مثال ، "پول ذخیره کنید" ، "سخت کار کنید" ، "دختر خوبی باشید".

ممکن است در اینجا تناقض ایجاد شود. والدین پدر می گویند ، "پول پس انداز کنید" (فرمان) ، در حالی که فرزند پدر اصرار می کند: "همه چیز را به یکباره در این بازی قرار دهید" (تحریک). این نمونه ای از تضاد داخلی است. و وقتی یکی از والدین صرفه جویی را آموزش می دهد ، و دیگری توصیه می کند که خرج کنید ، می توانید در مورد تناقض خارجی صحبت کنید. "مراقبت از هر سکه" می تواند به این معنی باشد: "مراقب هر سکه باشید تا بتوانید آن را یکجا بنوشید".

گفته می شود کودکی که بین آموزه های مخالف گرفتار شده است در گونی افتاده است. چنین کودکی طوری رفتار می کند که گویی به شرایط بیرونی واکنش نشان نمی دهد ، بلکه به چیزی در ذهن خود پاسخ می دهد. اگر والدین استعدادی را در "کیف" بگذارند و از آن با برکت برنده حمایت کنند ، به "کیف برنده" تبدیل می شود. اما اکثر افرادی که در "کیف" هستند بازنده هستند زیرا نمی توانند مطابق شرایط رفتار کنند.

5. نمونه والدین

علاوه بر این ، والدین تجربیات خود را در مورد نحوه اجرای نسخه های خطی خود در زندگی واقعی به اشتراک می گذارند. این یک نمونه یا برنامه است که به منظور بزرگسالان والدین شکل گرفته است. به عنوان مثال ، اگر دختری همه چیز را که یک خانم واقعی باید بداند به او بیاموزد ، می تواند خانم شود. خیلی زود ، از طریق تقلید ، مانند بیشتر دختران ، می تواند لبخند زدن ، راه رفتن و نشستن را بیاموزد ، و بعداً به او آموخته می شود که چگونه لباس بپوشد ، با دیگران موافقت کند و مودبانه نه بگوید.

در مورد یک پسر ، مدل والدین بیشتر بر انتخاب حرفه تأثیر می گذارد. یک کودک می تواند بگوید: "وقتی بزرگ می شوم ، می خواهم مانند یک وکیل (پلیس ، دزد) باشم." اما اینکه آیا این امر محقق می شود یا نه بستگی به برنامه مادر دارد که می گوید: "کاری خطرناک ، پیچیده ، مانند (یا مانند پدر) خود انجام ندهید." این دستور زمانی اعمال می شود که پسر توجه تحسین برانگیز و لبخند مغرورانه ای را مشاهده کند که مادر با آن به داستانهای پدر در مورد امور او گوش می دهد.

6. انگیزه سناریو

کودک به طور دوره ای آرزوهایی را بر خلاف فیلم نامه ای که توسط والدین شکل گرفته است ایجاد می کند ، به عنوان مثال: "تف!" ، "اسلوچی!" (علیه "با وجدان کار کنید!") ، "همه چیز را به یکباره هدر دهید!" (علیه "مراقب یک پنی باشید!") ، "برعکس عمل کنید!" این یک انگیزه نوشتاری یا "دیو" است که در ناخودآگاه پنهان می شود.

انگیزه سناریو اغلب در پاسخ به تجویز و دستورالعمل های اضافی ، یعنی در پاسخ به یک سناریوی فوق العاده ظاهر می شود.

7. ضد نسخه

توانایی حذف طلسم را فرض می کند ، به عنوان مثال ، "شما می توانید بعد از چهل سال موفق شوید". به این اجازه جادویی آنتی اسکریپت یا رهایی داخلی گفته می شود. اما اغلب در سناریوهای بازندگان ، تنها ضد سناریو مرگ است: "شما پاداش خود را در بهشت دریافت خواهید کرد."

این آناتومی دستگاه فیلمنامه است. پایان سناریو ، نسخه ها و تحریکات بر سناریو حاکم است. آنها مکانیسم های کنترل نامیده می شوند و توسعه آنها تا شش سال طول می کشد. از چهار عنصر دیگر می توان برای مبارزه با فیلمنامه استفاده کرد.

گزینه های سناریو

اریک برن با استفاده از نمونه های قهرمانان اسطوره های یونانی ، قصه های پریان و همچنین رایج ترین شخصیت های زندگی ، سناریوهای مختلف را تجزیه و تحلیل می کند. اینها بیشتر سناریوهای بازنده هستند ، زیرا بیشتر آنها توسط روان درمانگران مواجه می شوند. به عنوان مثال ، فروید داستان های بیشماری از بازندگان را ذکر می کند ، در حالی که تنها برندگان در کارش موسی ، لئوناردو داوینچی و خود او هستند.

بنابراین ، مثالهای سناریوهای برنده ، بازنده و بازنده را که اریک برن در کتاب افرادی که بازی می کنند شرح داده است.

گزینه های سناریو بازندگان

سناریو "تانتالوس عذاب می دهد ، یا هرگز" توسط سرنوشت قهرمان افسانه ای تانتالوس ارائه می شود. همه عبارت گیرنده "عذاب تانتالوم (یعنی ابدی)" را می دانند. تانتالوس محکوم به گرسنگی و تشنگی بود ، اگرچه آب و شاخه ای با میوه ها نزدیک بود ، اما تمام مدت از لبانش گذشت.کسانی که چنین سناریویی را دریافت کردند ، توسط والدین خود ممنوع الخروج شدند ، بنابراین زندگی آنها مملو از وسوسه ها و "عذاب تانتالوم" است. به نظر می رسد آنها تحت نشانه نفرین والدین زندگی می کنند. در آنها ، کودک (به عنوان حالت I) از چیزی که بیشتر می خواهند می ترسد ، بنابراین خود را شکنجه می دهند. دستورالعمل پشت این سناریو را می توان چنین فرمول بندی کرد: "من هرگز به چیزی که بیشتر از همه می خواهم نمی رسم."

فیلمنامه "Arachne ، یا همیشه" بر اساس افسانه Arachne است. آراچن بافنده باشکوهی بود و به خود اجازه داد تا الهه آتنا را به چالش بکشد و در هنر بافندگی با او رقابت کند. به عنوان تنبیه ، او به عنکبوت تبدیل شد و برای همیشه تار آن را می بافت.

در این سناریو ، "همیشه" کلیدی است که شامل یک عمل (و یک عمل منفی) است. این سناریو در کسانی ظاهر می شود که والدین (معلمان) دائماً با تمسخر به آنها می گفتند: "شما همیشه بی خانمان خواهید بود" ، "شما همیشه خیلی تنبل خواهید بود" ، "شما همیشه کار را به پایان نمی رسانید" ، "شما برای همیشه چاق خواهید ماند. " این سناریو زنجیره ای از رویدادها را ایجاد می کند که معمولاً از آنها به عنوان "خطای بدشانسی" یا "خطای بدشانسی" یاد می شود.

سناریو "شمشیر داموکلس". داموکلس اجازه داشت در نقش پادشاه به مدت یک روز خوشبخت شود. در طول جشن ، او شمشیری برهنه را دید که روی موی اسب بالای سرش آویزان بود و به توهم رفاه خود پی برد. شعار این سناریو این است: "فعلا از زندگی خود لذت ببرید ، اما بدانید که بدبختی ها آغاز می شود."

کلید این سناریوی زندگی شمشیر معلق در بالای سر است. این برنامه ای است برای انجام برخی کارها (اما نه وظیفه شخصی ، بلکه وظیفه والدین ، و وظیفه منفی). "وقتی ازدواج می کنید ، گریه می کنید" (در پایان: یا ازدواج ناموفق ، یا عدم تمایل به ازدواج ، یا مشکلات در ایجاد خانواده و تنهایی).

"وقتی بچه ای بزرگ می کنی ، آن وقت خود را جای من احساس می کنی!" (در پایان: یا تکرار برنامه ناموفق مادرش پس از بزرگ شدن کودک ، یا عدم تمایل به بچه دار شدن ، یا بی فرزندی اجباری).

"در جوانی پیاده روی کنید ، سپس ورزش خواهید کرد" (در پایان: یا عدم تمایل به کار و انگل گرایی ، یا با افزایش سن - کار سخت). به عنوان یک قاعده ، افرادی که دارای این سناریو هستند یک روز در انتظار دائمی ناراحتی در آینده زندگی می کنند. اینها پروانه های یک روزه هستند ، زندگی آنها ناامید کننده است ، در نتیجه ، آنها اغلب الکلی یا معتاد به مواد می شوند.

"بارها و بارها" سناریو سیزیف ، پادشاه افسانه ای است که خشم خدایان را برانگیخت و به همین دلیل سنگی را در کوه زیرین در کوهی به پایین پرت کرد. وقتی سنگ به قله رسید ، سقوط کرد و همه چیز باید دوباره شروع شود. این نیز یک مثال کلاسیک از سناریوی "فقط در حوالی …" است ، که در آن یکی "اگر فقط …" از دیگری پیروی می کند. "سیزیف" سناریوی بازنده ای است ، زیرا وقتی به قله نزدیک می شود ، هر بار پایین می آید. این بر اساس "بارها و بارها" است: "تا زمانی که می توانید تلاش کنید." این یک برنامه برای یک فرایند است ، نه یک نتیجه ، برای "دویدن در یک دایره" ، احمقانه و سخت "کار سیسیفی".

سناریو "کلاه صورتی ، یا جهیزیه". کلاه صورتی صورتی یتیم است یا به دلایلی احساس یتیم می کند. او باهوش است ، همیشه آماده است تا توصیه های خوبی ارائه دهد و شوخی ها را مسخره کند ، اما نمی داند چگونه واقع بینانه فکر کند ، برنامه ریزی کند و برنامه ها را اجرا کند - این را به دیگران می سپارد. او همیشه آماده کمک است ، در نتیجه دوستان زیادی پیدا می کند. اما به نوعی او تنها می ماند ، مشروب می خورد ، محرک و قرص های خواب آور مصرف می کند و اغلب به خودکشی فکر می کند.

کلاه صورتی سواری یک سناریوی بازنده است زیرا هرچه تلاش کند ، همه چیز را از دست می دهد. این سناریو بر اساس اصل "نباید" تنظیم شده است: "تا زمانی که شاهزاده را ملاقات نکرده اید نباید این کار را انجام دهید." این بر اساس "هرگز" است: "هرگز چیزی برای خود نخواهید."

گزینه های سناریو برنده

فیلمنامه "سیندرلا"

سیندرلا در حالی که مادرش زنده بود کودکی شادی داشت. سپس او قبل از وقایع در توپ رنج می برد. بعد از توپ ، سیندرلا بر اساس سناریوی "برنده" جایزه ای را دریافت می کند.

فیلمنامه او بعد از عروسی چگونه شکل می گیرد؟ به زودی ، سیندرلا به یک کشف شگفت انگیز می رسد: جالب ترین افراد برای او نه خانم های دربار ، بلکه ماشین های ظرفشویی و خدمتکارانی هستند که در آشپزخانه کار می کنند. او در یک کالسکه از طریق "پادشاهی" کوچک سفر می کند ، اغلب اوقات برای صحبت با آنها متوقف می شود. با گذشت زمان ، دیگر بانوان دربار نیز به این پیاده روی ها علاقه مند شدند. یکبار به ذهن سیندرلا-پرنسس رسید که خوب است همه خانمها ، دستیارانش را دور هم جمع کرده و مشکلات مشترک آنها را مورد بحث قرار دهیم. پس از آن ، "انجمن زنان برای کمک به زنان فقیر" متولد شد که او را به عنوان رئیس خود انتخاب کرد. بنابراین "سیندرلا" جایگاه خود را در زندگی پیدا کرد و حتی سهمی در رفاه "پادشاهی" خود داشت.

سناریو "زیگموند ، یا" اگر به این شکل نتیجه نگرفت ، راه دیگری را امتحان کنید ""

زیگموند تصمیم گرفت مرد بزرگی شود. او نحوه کار را می دانست و هدف خود را برای نفوذ به لایه های بالای جامعه تعیین کرد که برای او بهشت می شد ، اما به او اجازه ورود داده نشد. سپس تصمیم گرفت به جهنم نگاه کند. هیچ طبقه بالایی وجود نداشت ، همه آنجا اهمیتی نمی دادند. و در جهنم اقتدار یافت. موفقیت او آنقدر زیاد بود که به زودی اقشار بالای جامعه به دنیای زیرین نقل مکان کردند.

این سناریوی "برنده" است. یک فرد تصمیم می گیرد عالی شود ، اما اطرافیانش انواع موانع را برای او ایجاد می کنند. او وقت خود را برای غلبه بر آنها تلف نمی کند ، او همه چیز را دور می زند و در جاهای دیگر عالی می شود. زیگموند یک سناریو را در طول زندگی هدایت می کند ، که بر اساس اصل "می تواند" سازماندهی شده است: "اگر به این شکل پیش نرفت ، می توانید روشهای دیگری را امتحان کنید." قهرمان یک سناریوی شکست خورده را انتخاب کرد و آن را به یک سناریوی موفق تبدیل کرد و با وجود مخالفت دیگران. این امر با توجه به این واقعیت امکان پذیر بود که به شما امکان می دهد موانع را بدون برخورد مستقیم با آنها دور بزنید. این انعطاف پذیری مانع دستیابی به خواسته شما نمی شود.

چگونه به طور مستقل سناریوی خود را تشخیص دهیم

اریک برن توصیه های روشنی در مورد نحوه تشخیص مستقل فیلمنامه شما نمی دهد. برای انجام این کار ، او پیشنهاد می کند که به روانکاوان فیلمنامه مراجعه کنید. او حتی برای خود می نویسد: "در مورد شخص من ، من نمی دانم که آیا من هنوز هم با نت های شخص دیگری بازی می کنم یا نه." اما باز هم می توانید کاری انجام دهید.

چهار س questionsال وجود دارد ، پاسخهای صادقانه و متفکرانه به آنها کمک می کند تا مشخص کنیم که در چه نوع سناریویی هستیم. این سوالات عبارتند از:

1. شعار مورد علاقه والدین شما چه بود؟ (این سرنخ نحوه اجرای نسخه پیش نویس را ارائه می دهد.)

2. والدین شما چه نوع زندگی ای داشتند؟ (پاسخ متفکرانه به این س aال سرنخی از الگوهای والدین تحمیل شده به شما ارائه می دهد.)

3. ممنوعیت والدین چه بود؟ (این مهمترین س forال برای درک رفتار انسان است. اغلب اتفاق می افتد که برخی از علائم ناخوشایند که شخص با مراجعه به روان درمانگر جایگزین ممنوعیت والدین یا اعتراض به آن می شود. همانطور که فروید گفت ، رهایی از ممنوعیت نجات خواهد داد بیمار از علائم.)

4. چه کردید که باعث شد پدر و مادرتان لبخند بزنند یا بخندند؟ (پاسخ به ما اجازه می دهد تا دریابیم که جایگزین اقدام ممنوعه چیست.)

برن یک مثال از ممنوعیت والدین برای فیلمنامه الکلی ارائه می دهد: "فکر نکنید!" مستی یک برنامه جایگزین تفکر است.

"جادوگر" ، یا چگونه خود را از قدرت فیلمنامه نجات دهید

اریک برن مفهوم "ناخوشایند" یا رهایی درونی را مطرح می کند. این یک "دستگاه" است که نسخه را لغو می کند و شخص را از کنترل اسکریپت آزاد می کند. در سناریو ، این "وسیله ای" برای تخریب خود است. در برخی از سناریوها ، بلافاصله توجه را جلب می کند ، در برخی دیگر باید جستجو و رمزگشایی شود. گاهی اوقات "ناخوشایند" مملو از کنایه است. این معمولاً در سناریوهای بازندگان اتفاق می افتد: "همه چیز درست می شود ، اما بعد از مرگ".

رهایی داخلی می تواند رویداد محور یا زمان محور باشد. وقتی با شاهزاده ملاقات می کنید ، وقتی با مبارزه می میرید یا وقتی سه نفر دارید ضد فیلمنامه های رویدادی هستند. "اگر شما در سنی که پدرتان فوت کرد زنده بمانید" یا "وقتی شما به مدت سی سال در شرکت کار می کنید" ضد سناریوهایی هستند که موقتاً جهت گیری می کنند.

برای رهایی از سناریو ، شخص نیازی به تهدید یا دستور ندارد (دستورات کافی در سر او وجود دارد) ، بلکه مجوزی است که او را از همه دستورات رها می کند. اجازه سلاح اصلی در مبارزه با فیلمنامه است ، زیرا اساساً امکان رهایی فرد از نسخه ای که توسط والدین تحمیل شده است را ممکن می سازد.

شما باید چیزی را در وضعیت I کودک خود با این کلمات حل کنید: "همه چیز خوب است ، ممکن است" یا برعکس: "شما نباید …" -کودک) به تنهایی. " این مجوز اگر توسط شخصی که برای شما معتبر است ، مانند یک درمانگر ، بهترین کار را می کند.

اریک برن قطعنامه های مثبت و منفی را برجسته می کند. با مجوز یا مجوز مثبت ، دستور والدین خنثی می شود و با کمک اجازه منفی ، تحریک. در حالت اول ، "او را تنها بگذارید" به معنی "اجازه دهید این کار را انجام دهد" ، و در مورد دوم - "او را مجبور به انجام این کار نکنید". برخی از مجوزها هر دو عملکرد را ترکیب می کنند ، که در مورد سناریوی ضعیف به وضوح مشاهده می شود (هنگامی که شاهزاده زیبایی خفته را بوسید ، به طور همزمان به او اجازه (مجوز) داد - بیدار شود - و او را از نفرین جادوگر شیطانی رها کرد.)

اگر والدین نمی خواهند همان چیزی را که قبلاً در او القا شده بود به فرزندان خود القا کند ، باید وضعیت والدین خود را درک کند. وظیفه و مسئولیت او کنترل رفتار پدر است. تنها با قرار دادن والدین خود تحت نظارت بزرگسالان خود ، می تواند با وظیفه خود کنار بیاید.

مشکل در این واقعیت نهفته است که ما اغلب با فرزندانمان به عنوان نسخه خود ، ادامه دهنده و جاودانگی خود رفتار می کنیم. والدین همیشه خوشحال هستند (اگرچه ممکن است نوع خود را نشان ندهند) وقتی بچه ها از آنها تقلید می کنند ، حتی به شکل بد. اگر مادر و پدر می خواهند فرزندشان در این دنیای پیچیده و عظیم احساس اعتماد به نفس و شادی بیشتری نسبت به خود داشته باشد ، باید تحت کنترل بزرگسالان قرار گیرد.

دستورات و ممنوعیت های منفی و ناعادلانه باید با مجوزهایی جایگزین شوند که هیچ ارتباطی با آموزش مجاز ندارند. مهمترین مجوزها مجوزهای دوست داشتن ، تغییر ، کنار آمدن موفقیت آمیز با وظایف خود ، فکر کردن برای خودتان است. شخصی با چنین اجازه ای بلافاصله قابل مشاهده است ، و همچنین کسی که به انواع ممنوعیت ها ملحق شده است ("البته به او اجازه داده شد که فکر کند" ، "او اجازه داشت زیبا باشد" ، "آنها مجاز به شادی هستند"))

اریک برن متقاعد شده است که مجوزها اگر با اجبار همراه نباشند ، کودک را به مشکل نمی رساند. مجوز واقعی یک "قوطی" ساده است ، مانند مجوز ماهیگیری. هیچ کس بچه را مجبور به ماهیگیری نمی کند. می خواهد - می گیرد ، می خواهد - نه.

اریک برن تأکید می کند که زیبا بودن (و همچنین موفق بودن) یک موضوع آناتومی نیست ، بلکه اجازه پدر و مادر است. البته آناتومی بر زیبایی چهره تأثیر می گذارد ، اما تنها در پاسخ به لبخند پدر یا مادر می توان چهره دختر را با زیبایی واقعی شکوفا کرد. اگر والدین در فرزند خود کودکی احمق ، ضعیف و ناهنجار ببینند و در دختر خود - دختری زشت و احمق ، آنگاه چنین خواهند شد.

نتیجه

اریک برن کتاب پرفروش خود را با عنوان افرادی که بازی می کنند با توصیف مفهوم اصلی خود آغاز می کند: تجزیه و تحلیل معاملات. ماهیت این مفهوم این است که هر فرد در هر زمان در یکی از سه حالت نفسانی است: والدین ، کودکان یا بزرگسالان. وظیفه هر یک از ما این است که در رفتار خود در حالت خود بزرگسالان تسلط پیدا کنیم. آن وقت است که می توان در مورد بلوغ فرد صحبت کرد.

پس از توصیف تجزیه و تحلیل معاملات ، اریک برن به مفهوم اسکریپت نویسی می پردازد ، که این کتاب درباره آن است.نتیجه گیری اصلی برن این است که زندگی آینده کودک تا شش سالگی برنامه ریزی می شود و سپس بر اساس یکی از سه سناریوی زندگی زندگی می کند: برنده ، فاتح یا بازنده. تغییرات زیادی در این سناریوها وجود دارد.

فیلمنامه برن یک برنامه زندگی است که به تدریج آشکار می شود ، که در اوایل کودکی ، عمدتا تحت تأثیر والدین شکل می گیرد. اغلب برنامه نویسی اسکریپت به صورت منفی انجام می شود. والدین سر فرزندان خود را با محدودیت ها ، دستورات و ممنوعیت ها پر می کنند ، بنابراین بازندگان را افزایش می دهند. اما گاهی اجازه می دهند. ممنوعیت ها سازگاری با شرایط را دشوار می کند ، در حالی که مجوزها آزادی انتخاب را فراهم می کنند. مجوزها هیچ ارتباطی با آموزش مجاز ندارند. مهمترین مجوزها مجوزهای دوست داشتن ، تغییر ، کنار آمدن موفقیت آمیز با وظایف خود ، فکر کردن برای خودتان است.

برای رهایی از این سناریو ، فرد نیازی به تهدید یا دستور ندارد (دستورات کافی در سر او وجود دارد) ، اما به همه مجوزهایی که او را از همه دستورات والدین رها می کند ، احتیاج دارد. به خودتان اجازه دهید طبق قوانین خودتان زندگی کنید. و ، همانطور که اریک برن توصیه می کند ، جرات کنید در نهایت بگویید: "مامان ، من ترجیح می دهم این کار را به روش خودم انجام دهم."

توصیه شده: