2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
از گذشته های دور ، مردم بدنبال پاسخ به این سال بوده اند: "چگونه شاد باشیم؟" در همه زمان ها جادوگران و جادوگران ، کشیشان و پزشکان ، جادوگران و فالگیرها ، سپس دانشمندان و مخترعانی بودند که برای حل این مسئله مبارزه می کردند. اما یک روش جهانی که برای همه مناسب باشد تا به امروز پیدا نشده است.
از این گذشته ، استنباط هرگونه فرمول روشن در علم روانشناسی ، که به معنای واقعی کلمه به معنی (از یونانی باستان ψυχή - "روح" ؛ λόγος - "دانش") است ، بسیار دشوار است ، زیرا ، شما باید موافق باشید ، موضوع مطالعه بسیار غیر مادی روح را نمی توان شمرد ، لمس کرد ، لمس کرد ، دیده شد.
بنابراین ، من پیشنهاد می کنم از نکات ساده ای استفاده کنید که قطعاً زندگی شما را شادتر می کند.
پاسخ ساده است: برای شاد بودن ، نباید کاری را انجام دهید که باعث ناراحتی شما می شود.
بیایید سه زمینه اصلی زندگی انسان را طی کنیم.
کار
نگاه دقیق تری به حوزه تخصص خود داشته باشید. دقت کرده اید؟ به چند سال پاسخ دهید:
-کار می کند مرا خوشحال می کند؟
- آیا من با روحیه خوبی به آنجا می روم؟
-آیا باید با افراد خوب ارتباط برقرار کنم؟
آیا درآمد مادی من مناسب من است؟
آیا این جایی است که من می خواهم باشم؟
-آیا نتیجه کار من راضی است؟
اگر بیشتر پاسخ ها "نه" است ، این س arال پیش می آید: با زندگی خود چه می کنید؟ به خاطر داشته باشید ، برای شاد بودن ، نباید کاری را انجام دهید که باعث ناراحتی شما می شود.
اگر نمی توانید محدوده فعالیت خود را بطور اساسی تغییر دهید ، پس باید در نظر بگیرید که چگونه عناصر دلپذیر بیشتری را به محیط کار خود اضافه کنید - مواردی که برای شما لذت می آورد. این می تواند محل کار شما با تجهیزات جدید ، و تغییر شیوه ارتباط با همکاران و مشتریان شما و توافق با مدیریت باشد که بخشی از کار را در خانه انجام دهید ، زیرا در خانه راحت تر هستید و سرانجام نوشتن رزومه به منظور یافتن شغل جدید!
همه در دست شماست!
خانواده.
به خانواده ، فرزندان ، شوهر / همسر ، والدین خود نگاه کنید و به مجموعه ای از سوالات پاسخ دهید:
- آیا از رابطه ای که با شوهر / همسر / فرزندان / والدینم دارم خوشم می آید؟
- آیا وقت کافی را با خانواده ام می گذرانم؟ آیا مناسب من است؟
- آیا از گذراندن وقت با خانواده لذت می برم؟
- آیا ما سرگرمی مشترک مشترک داریم؟
- آیا ما رابطه اعتماد داریم؟
روابط خانوادگی می تواند هم منبع عظیمی در زندگی باشد و هم منبع رسوایی ها و مشکلات دائمی باشد. به این فکر کنید که در زندگی زناشویی خود چه چیزی را دوست ندارید و چگونه می توانید آن را تغییر دهید. به عنوان مثال ، شما این واقعیت را دوست ندارید که مدام با شوهر خود در مورد انتخاب برنامه های تلویزیونی خود دعوا می کنید. راهی پیدا کنید که قسم نخورید. برای مثال: روش متقابل متفاوتی را ارائه دهید یا تلویزیون دیگری بخرید یا از تماشای برخی برنامه ها و تماشای آنها در ضبط در رایانه خودداری کنید. راه های زیادی وجود دارد. وظیفه اصلی: یافتن فرصتی برای انجام ندادن کاری که دوست ندارید.
سلامتی
خودت را بیازمای:
-از وضعیت سلامتی خود خوشم می آید؟
-آیا من اغلب سردرد / دندان درد / هرگونه درد دیگر را احساس می کنم؟
-آیا من خواب سالم می بینم؟
-من ورزش می کنم؟
- آیا من درست غذا می خورم؟
سلامتی خوب این فرصت را فراهم می کند که زندگی خود را با شادی بگذرانیم. سلامت شرط لازم برای موفقیت ما در خانواده و شغل است. به آنچه در مورد احساس یا ظاهر خود نمی پسندید توجه کنید. به این فکر کنید که برای جلوگیری از انجام کارهایی که دوست ندارید چه کارهایی می توانید انجام دهید. به عنوان مثال ، شما تمایل دارید که شب ها خود را غرق کنید و بنابراین خوب نمی خوابید. صبح سرتان شکسته است و از تمام دنیا متنفرید. من در مورد چربی های روی شکم صحبت نمی کنم. شما مطمئناً این وضعیت را دوست ندارید.برای تغییر شرایط چه کاری می توانید انجام دهید؟ زمان وعده غذایی خود را تغییر دهید و احساس خود را مشاهده کنید.
باور کنید ، تغییرات کوچک و ناچیز برای شادی بیشتر و بیشتر زندگی شما کافی است. تنها شرط ایجاد تغییرات به صورت سیستماتیک است. این روش را به یک عادت تبدیل کنید. دائماً از خود می پرسم: "از چه چیزی خوشم نمی آید؟" ، "اکنون چه چیزی را می توانم تغییر دهم تا بتوانم رضایتم را جلب کنم؟"
و نکته اصلی - سعی نکنید همه چیز را به یکباره تغییر دهید و هرگز با چیزهای جهانی شروع نکنید.
به عنوان مثال ، شما اکنون خانواده ای ندارید ، عزیزی ندارید ، بنابراین ، می توانید تسلیم شوید و بگویید که قادر به تغییر هر چیزی نیستید. اما این کار ارزش انجام دادن را ندارد. شما باید از خود بپرسید چه کاری می توانید انجام دهید تا زندگی کسل کننده و غم انگیز شما کمی سرگرم کننده تر شود. من مطمئن هستم که همه می توانند زندگی خود را کمی سرگرم کننده تر کنند و اگر این کار را به طور مداوم و در کارهای کوچک انجام دهند ، مطمئناً آنها یک فرد بسیار خوشحال خواهند شد.
شاید خوشبختی یک عادت باشد؟ امتحان کنید ، آزمایش کنید! چه چیزی رو مجبوری از دست بدی؟
توصیه شده:
نظر شخص دیگری را قبول کنید که با نظر شما مطابقت ندارد
هر شخص از نظر طبیعت منحصر به فرد است. افکار ، احساسات و اقدامات افراد مختلف در پاسخ به موقعیت یکسان متفاوت خواهد بود. هرکس با دیدگاه خودش شناخته می شود. پس چرا اتفاق می افتد که قبول نظر مخالف شما دشوار است؟ تعدادی از آلودگی ها (باورهای غلط) را می توان شناسایی کرد که با پذیرش نظر دیگران تداخل دارد.
اگر می خواهید شاد باشید ، هفت "O" را از زندگی خود حذف کنید
زندگی ما شامل رویدادها و عکس العمل هایی نسبت به این رویدادها است و می خواهم توجه داشته باشم که اکثر این رویدادها و واکنش ها از سر ما عبور می کنند و قطعاً بر سطح شادی یا ناراحتی ما تأثیر می گذارند … خوب ، پس ، در نتیجه ، همه حوزه های دیگر زندگی ما … مانند سلامتی ، روابط ، موفقیت … امسال 22 سال تمرین روانشناسی فعال انجام دادم و تصمیم گرفتم … از تجربه کار ، با مشاهده جهان ، خودم و مردم ، شخصی خود را ارائه دهم مفهوم شادی بنابراین ، آیا می خواهید شاد باشید ، فقط هفت "
چه چیزی درست است و چرا باعث می شود که اینقدر بد شود؟ فرسودگی شغلی - در مورد آن چه باید کرد؟
در اینترنت ، بسیاری از موارد به درستی نوشته شده است. نحوه صحیح غذا خوردن ، برنامه روزانه مناسب ، نحوه زندگی ، نفس کشیدن ، راه رفتن ، گوزیدن. چگونه می توان در یک رابطه صحیح قرار گرفت ، با چه کسی باید باشم و با چه کسی نباید باشم. اگر رفتید ، پس رهایش کنید.
آیا می خواهید شاد باشید؟ - باشد
چقدر نامه نوشته شده است ، در جستجوی دستورالعمل اصلی خوشبختی … هیچ چیز کمتر ، اگر نه بیشتر از جستجوی اکسیر زندگی. از آنجا که ، در واقع ، این دو مفهوم برابرند … دستور العمل نحوه شاد بودن به سادگی خود زندگی است - "به خودت فکر نکن …". این بخشی جدایی ناپذیر از فرمول زندگی است - "
چه چیزی باعث می شود کار کنیم؟ آیا فقط پول است؟
دان آریلی ، اقتصاددان رفتاری (TED Talk: چه چیزی باعث می شود احساس خوبی نسبت به کار خود داشته باشیم) می گوید: "وقتی به نحوه کار مردم فکر می کنیم ، ساده لوحانه فرض می کنیم که آنها مانند موش های صحرایی در پیچ و خم هستند." ما واقعاً یک دیدگاه بیش از حد ساده در مورد چرایی کار مردم و بازار کار داریم.
