برای بازیابی کودکی شاد هرگز دیر نیست

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

در حال حاضر موضوع آسیب های دوران کودکی ، روابط سمی با والدین ، به ویژه با مادر ، به طور گسترده مورد بحث است. مقالات زیادی در مورد تجربیات منفی در دوران کودکی وجود دارد. و این تجربه در روابط ما با شرکا ، با فرزندان خودمان ، با جهان اطراف ما اثری به جا می گذارد و معیارهای انتخاب ما را در هر لحظه خاص تعیین می کند.

اغلب ، تجربیات گذشته ما ، که به عنوان یک کلیدوسکوپ از داستانها و خاطرات مختلف حفظ شده است ، منعکس کننده نیست و اغلب تجربیات واقعی ما را در دوران کودکی به طور کامل تحریف می کند.

شخصیت امروز ما از اجزای زیادی تشکیل شده است. این داستان ماست که نشان تجربه ، فراز و نشیب های گذشته ، آزمایش و خطا را دارد. این زمان حال ماست - احساسات ، احساسات ، لحظات تجربه شده زندگی ما ؛ و این آینده ماست - امیدها ، برنامه ها ، رویاها - چراغهای ما که حرکت ما را تعیین می کند.

تاریخ ما چیست؟ این مجموع تجربیات احساسی ما است که تجربه کرده ایم و خاطرات رویدادهای تجربه شده ، که آنها را با دقت در آرشیو حافظه ذخیره می کنیم.

تحقیقات جالبی توسط دانیل کانمن ، یکی از بنیانگذاران اقتصاد روانشناختی و مالی رفتاری ، با نویسندگان مشترک انجام شده است. شرح مفصلی و نتایج تحقیقات در کتاب اندیشید آهسته … سریع تصمیم بگیرید ارائه شده است. آزمایشی انجام شد. گروهی از مردم به کنسرت موسیقی کلاسیک گوش دادند. خلق و خوی شگفت انگیز ، ملودی فوق العاده ، اجرای مجازی نوازندگان - لذت و لذت وصف ناپذیر! در دقیقه بیستم ، ناگهان صدای جیر جیر وحشتناکی به وجود آمد ، یک کاکوفونی پوچ در گوش ها قطع شد. وقتی از آنها پرسیده شد که آیا آنها کنسرت را دوست دارند و چه تصوری از شب داشتند ، تقریباً همه تماشاگران حاضر در سالن توجه خود را به این اتفاق ناخوشایند در پایان جلب کردند و تقریباً به طور کامل از تأثیرات فراموش نشدنی در زمان قبلی که واقعاً اتفاق افتاده بود چشم پوشی کردند..

این و تعدادی آزمایش دیگر نویسندگان را بر آن داشت تا در مورد وجود دو جنبه از شخصیت فکر کنند: تجربه خود و خود به یاد آوردن. وجود و تعامل آنها در شکل دادن به تاریخ ما ، تجربیات ما و تأثیر آنها بر تصمیمات بعدی مهم است.

چه چیزی لحن کلی داستان را تعیین می کند؟ این امر در مورد همه داستانهایی که برای ما اتفاق می افتد و آنهایی که بعداً خودمان اختراع می کنیم صدق می کند. هر داستان با 3 جزء تعیین می شود: تغییرات ، لحظات مهم ، تکمیل. تکمیل ، نتیجه نهایی بسیار مهم است. این رنگ آمیزی احساسی اوست که کل جهت داستان را بعداً تعیین می کند. داستانهای زیادی در حافظه ما حفظ شده است ، که دقیقاً به دلیل پایان منفی ، هنوز زندگی ما را مسموم می کند و بی وقفه ما را به عنوان یک ضربه دوران کودکی به یاد می آورد. و برای کودک درونی ما کاملاً بی اهمیت است که تجربه قبل از تکمیل آن چگونه بود. به عنوان مثال ، کودکی به اجبار از اسباب بازی های مورد علاقه خود جدا می شود و او را مجبور می کند تا در پارک قدم بزند. به همین ترتیب ، با غلبه بر مقاومت ، بازگشت از پیاده روی به خانه وجود دارد. هم با اسباب بازی و هم در پارک ، کودک لحظات دلپذیری از شور و شوق را برای این روند تجربه کرد ، اما در سطح حافظه ، خاطرات خشونت خاصی توسط بزرگسالان حفظ می شود. و این کاملاً قابل درک نیست که حافظه ما لحظات خاصی را حفظ می کند و از چه معیارهایی برای ایجاد مجموعه فردی خود استفاده می کند.

بنابراین خود تجربه کننده زندگی خود را می گذراند ، لحظاتی تجربه دارد. لحظه روانی سه ثانیه طول می کشد. در طول زندگی یک فرد ، حدود 600 میلیون چنین لحظه ای وجود دارد ، حدود 600 هزار در ماه. بسیاری از این تجربیات برای همیشه ناپدید می شوند.بیشتر آنها هیچ اثری برای خود به یادگار باقی نمی گذارند.

خود یادآور نه تنها با جمع آوری خاطرات و نتایج تجربیات گذشته به خاطر می آورد و داستان می گوید ، بلکه بر اساس کیفیت مواد ذخیره شده تصمیم می گیرد.

وقتی به آینده فکر می کنیم ، در واقع آن را نه به عنوان تجربه ای که قرار است تجربه کنیم ، بلکه به عنوان خاطره ای که در نهایت دریافت خواهیم کرد تصور می کنیم. خود به یاد آوردن بر خود تجربه کننده فشار می آورد ، گویی او را در تجربه ای که اصولاً به آن احتیاج ندارد ، می کشاند.

چرا ما در مقایسه با تجربیاتی که تجربه کرده ایم اینقدر به خاطرات اهمیت می دهیم؟

تصور کنید که قرار است در مکان جدیدی برای خود تعطیلات بگیرید. یک شرط وجود دارد: در پایان سفر ، همه عکس های شما از بین می روند ، و شما خودتان از داروی عفونی استفاده می کنید که تمام خاطرات شما را پاک می کند. آیا هنوز هم قصد دارید همین سفر را انتخاب کنید؟ اگر گزینه دیگری را انتخاب کرده اید ، بین دو خود شما تضاد ایجاد می شود و وظیفه شما اکنون یافتن راه حلی برای آن است. اگر در منشور زمان فکر کنید ، تنها یک پاسخ وجود دارد. اگر در منشور حافظه کاملاً متفاوت باشد.

این دو خود ، خود تجربه کننده و خود یادآور ، دو مفهوم کاملاً متفاوت از خوشبختی را شامل می شود. دو مفهوم خوشبختی وجود دارد که می توانیم برای هر شخص جداگانه استفاده کنیم.

تجربه خود چقدر خوشحال است؟ برای او ، خوشبختی در لحظاتی است که تجربه می کند. سطح احساسات و عواطف یک فرایند نسبتاً پیچیده است که ارزیابی و اندازه گیری آن بسیار دشوار است. چگونه می توان احساسات را اندازه گیری کرد و کدام ها؟

شادی خود به یاد آوردن کاملاً متفاوت است. این نمی تواند به ما بگوید که یک فرد چقدر خوشبخت زندگی می کند ، بلکه به ما می گوید که چقدر از زندگی و نتایج آن راضی و راضی است. این چیزی است که می توانیم به جهان ، دوستان ، همکاران نشان دهیم ، چیزی است که می توانیم در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذاریم و نمای زندگی خود را تزئین کنیم. این همان چیزی است که ما به آن سلامتی می گوییم.

ممکن است بدانید که شخص چقدر از زندگی ، نتایج و خاطراتش راضی است ، اما این به شما اجازه نمی دهد بفهمید که یک فرد چقدر با خوشحالی زندگی می کند ، چقدر وجودش مملو از احساسات و تجربیات واقعی است.

بر اساس این دیدگاه از زندگی شخصی ، دو معیار کاملاً متفاوت ظاهر می شود: رفاه و خوشبختی لحظه ها. و گاهی اوقات ما می توانیم تفاوت فاحشی بین زمانی که به زندگی خود فکر می کنیم و نحوه زندگی واقعی آن مشاهده کنیم.

بنابراین ، ما دارای بایگانی تاریخی حافظه خود هستیم ، که جهت کلی حرکت ما ، رنگ آمیزی مشخصه زندگی ما را به طور کلی تعیین می کند. این خاطرات به دریچه ای تبدیل می شود که ما از طریق آن به روابط خود با والدین خود نگاه می کنیم. این تصاویر تا حدودی ما را محدود می کند و نوعی چارچوب را در اطراف ما قرار داده است که ما گاهی فراتر از آن جرات بیرون رفتن نداریم. و غالباً کاملاً فراموش می کنیم که هرگونه چارچوب و محدوده ای را برای خود ایجاد می کنیم ، غالباً کاملاً بی خبر از این که آزادی انتخاب و فضای وسیعی از گزینه ها زندگی برای ما آماده کرده است.

این داستان ها را می توان ویرایش کرد ، در نتیجه به آنها این فرصت را می دهد که تأثیر بیشتری بر شخصیت ما داشته باشند. برای بازیابی کودکی شاد هرگز دیر نیست! (برت هلینگر) برای تبدیل خاطرات خود به خیر خود ، تصمیم گیری در مورد رویدادهایی که قبلاً رخ داده است ، برقراری نظم در روابط بین اعضای خانواده ، قبیله ، گروه. برای بازیابی تمامیت شخصیت خود از موقعیت عشق به روح. روش برت هلینگر در مورد صورت های فلکی خانواده کمک بی بدیلی در این زمینه ارائه می دهد. ما تجربه خود را نفی نمی کنیم ، والدین را رد نمی کنیم ، سعی می کنیم از تجربه آسیب زای دوران کودکی انتقام بگیریم. ما با بازیابی اعتماد به نفس ، حمایت و عشق واقعی به رشد خود کمک می کنیم.