بحران میانسالی: شورش دهه 40

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

خوشبختی کجاست؟ بعد چه باید کرد و مهمتر از همه: چرا؟

یک فرد بالغ ، یک فرد موفق در اوایل زندگی ، کاملاً موفق ، به نظر دیگران ، ناگهان بدون دلیل دچار افسردگی می شود ، یا شغلی معتبر را رها می کند ، یا از یک خانواده مرفه خارج می شود ، یا ناگهان جهت فعالیت خود را تغییر می دهد و غیره.

به طور خلاصه ، او اقدامات کاملاً غیرقابل پیش بینی و غیر منطقی انجام می دهد. و ، به عنوان یک قاعده ، نه خویشاوندان ، نه دوستان ، نه همکاران ، و … اغلب او خود قادر به درک او نیست - مگر کسانی که قبلاً این کار را کرده اند … و البته یک روانشناس.

این یک بحران میانسالی یا همانطور که اغلب نامیده می شود یک بحران میانسالی است. نقل قول تا حدودی هک شده از کمدی الهی دانته علیگری: "در نیمه راه زندگی زمینی / من خود را در جنگلی غم انگیز دیدم …" - با این وجود ، این وضعیت را به طور دقیق منعکس کننده وضعیت درونی فردی است که به سن 35-45 سالگی رسیده است..

علائم

اغلب یک بحران با افسردگی ، احساس افسردگی ، پوچی همراه است. به نظر می رسد که فردی در دام شغل یا ازدواج افتاده است. ثبات ، رفاه مادی و خانوادگی در این سن به طور ناگهانی اهمیت خود را از دست می دهد. احساس بی عدالتی در زندگی وجود دارد ، او مطمئن است که لیاقت چیزهای بیشتری را دارد. او احساس نارضایتی و تمایل به چیزی ناشناخته را فرا می گیرد. کار به عنوان یک روال عادی تلقی می شود ، روابط زناشویی اشتیاق سابق خود را از دست داده است ، فرزندان بزرگ شده اند و زندگی خود را ترجیح می دهند ، و حلقه دوستی ها در طول سالها تنگ شده است ، و خود یکنواختی یکنواختی را به دست آورده است.

لازم به ذکر است که بر خلاف بحران های حرفه ای یا خلاق ، در اینجا ، از نظر دیگران ، مشکلات "از ابتدا" بوجود می آیند. در یک فرد در بحران میانسالی ، دایره افراد مرجع ، جهت های ارزشی ، سلیقه ها و ترجیحات اغلب تغییر می کند. بحرانی که در حال گذر است حتی برای خود غیرقابل پیش بینی است. "موهای خاکستری در ریش ، شیطان در دنده" ، "در 40 سالگی ، زندگی تازه شروع می شود" ، "45 - زن دوباره یک توت است" … مردم اطراف آنها نمی فهمند چه اتفاقی می افتد: این به نظر می رسد که آنها شخص کاملاً متفاوتی در مقابل خود دارند. برعکس ، او معتقد است که همه چیز در اطراف او تغییر کرده است ، بنابراین خود او نگرش خود را نسبت به آنها تغییر می دهد.

سن

در آمریکا ، پدیده ای که ما توصیف می کنیم معمولاً "شورش دهه چهل" نامیده می شود ، اگرچه می تواند در 37 ، 46 و حتی 50 سال "پوشش" دهد. همه چیز فردی است. به عنوان یک قاعده ، زنان در سی و پنج سالگی و مردان در چهل سالگی دچار بحران میانسالی می شوند. دقیقاً "شروع" ، زیرا بیش از یک سال طول می کشد و می تواند برای یک دهه کامل به طول انجامد.

این یکی از دراماتیک ترین دوره های زندگی یک بزرگسال است. شاید بحران میانسالی جدی ترین و مهمترین بحرانی باشد که ما در طول زندگی خود تجربه می کنیم. از نظر شدت تجربیات و نیروی تأثیر بر شخص ، او با یک نوجوان قابل مقایسه است. و به هر حال ، هر دو بحران وجه مشترکی با یکدیگر دارند نه تنها در این.

دلایل

مشکلات حل نشده نوجوانی ، مدتی "آرام" شد و به نظر می رسد مدتها در گذشته بوده است ، در این دوره است که دوباره روی شخص می افتد. بسیاری از "شورش" های 40 ساله چیزی بیش از پژواک شورش های ناتمام نوجوانان نیست. اگر یک نوجوان در یک زمان نتواند خود را کاملاً از تأثیر والدین خود رها کند و علیه شیوه زندگی تحمیل شده توسط آنها قیام کند ، در میانسالی ناگهان متوجه می شود که هنوز زندگی می کند و طبق قوانین دیگران عمل می کند ، و این همانطور که می گویند وقت آن است که "با صدای خود بخوانید".

از این رو - میل طبیعی برای یافتن خود ، راه خود. بحران میانسالی همیشه به معنای ارزیابی مجدد جهانی و نهایی (تا مرحله بلوغ ، سن بازنشستگی) است ، زیرا نام دیگر آن بحران هویت است.

با این حال ، بحران میانسالی بر کسانی که موفق شدند به موقع از مجتمع های نوجوان خلاص شوند نیز می گذرد. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد ، در اینجا دلایل اصلی آن ذکر شده است:

اول ، به طرز عجیبی ، موفقیت. در این سن ، افراد به طور کلی در زمینه حرفه ای به موفقیت های زیادی می رسند و به موقعیت شغلی خاصی دست می یابند. و سپس یک فرد س questionsالات معقولی دارد: بعد چه؟ کجا برویم؟ اگر این قله است ، اکنون فقط پایین ، "پایین تپه"؟ یا: اگر جوانان در حال حاضر پشت سر آنها فشار می آورند ، چگونه می توانیم در صدر باشیم؟ چه باید کرد؟ تغییر جهت؟ ایا می تونم؟ آیا قدرت کافی خواهید داشت؟ آیا به موقع حاضر می شوم؟ و غیره.

ثانیاً ، تغییرات فیزیولوژیکی طبیعی رخ می دهد ، به عبارت دیگر ، فرد شروع به افزایش سن می کند. ظاهر تغییر می کند ، قدرت کمتر می شود ، جذابیت جنسی کاهش می یابد. پذیرش این امر از نظر روانشناختی دشوار است ، به ویژه در جامعه ای که فرهنگ جوانان و زیبایی بی عیب و نقص در حال ترویج است.

سوم ، نقش اجتماعی یک فرد نیز در حال تغییر است. در خانه ، او از یک کودک به یک والد تبدیل می شود ، در محل کار از یک متخصص جوان به یک مربی با تجربه. در این زمان ، افسوس ، پدر یا مادر خود را از دست داده اند ، بسیاری از والدین در حال پیر شدن هستند ، نیاز به مراقبت و کمک دارند. با این حال ، همه برای چنین تغییر بنیادی نقش ها آماده نیستند ، برای شرایطی که شما فقط باید به نقاط قوت خود اعتماد کنید و مسئولیت کامل را نه تنها برای خود ، بلکه برای دیگران نیز بر عهده بگیرید.

در پایان ، درک گذرا و محدود بودن زندگی می آید. یک شخص متوجه می شود که "جهان دیگر برای آینده او وام نمی دهد" ، و چیزهای دیگر دیگر امکان پذیر نیست.

خطرات

در این شرایط ، هر دو موقعیت افسردگی: "همه چیز وحشتناک است" ، "تغییر چیزی بی معنی است" ، "لازم است به نحوی زنده بمانیم" ، تهدید به دلسوزی برای خود ، ناامیدی ، احساس بن بست ، و " خوش بینی شترمرغ به همان اندازه خطرناک است: "همه چیز خوب است" ، "هیچ چیز تغییر نکرده است" ، "من جوان هستم" ، وادار کردن فرد به زندگی با توهمات ، جلوگیری از دیدن و پذیرش واقعیت ، قطع راه توسعه. گزینه انقلابی نیز به همان اندازه خطرناک و مخرب است - از طریق کاهش ارزش دستاوردهای به دست آمده ، ریسک غیر موجه ، تغییر شدید و بدون فکر در هر چیزی که پیرامون آن وجود دارد: خانواده ، کار ، محل زندگی ، که بیشتر اوقات چیزی جز فریب خود نیست. از آنجا که "تغییرات بنیادی خارجی در غیاب تغییرات داخلی فقط توهم راه حل است" ، نمی توانید از خود فرار کنید.

بحران میانسالی می تواند به آسانی سکوی پرتاب جدیدی باشد ، که به اصطلاح دومین قله فعالیت حیاتی است. - به گفته روانشناس مارینا ملیا. - او در تشکیل بسیاری از افراد بزرگ نقش داشت …

با این حال ، تغییر اساسی زندگی شما ضروری نیست - می توانید همان مسیر را ادامه دهید. اما در عین حال ، برای ارزیابی سالهای گذشته ، برای درک آنچه ما نیاز داریم و چه چیزهایی ، و مهمتر از همه ، پذیرفتن مسیر قبلی خود ، اما از قبل آگاهانه ، و ادامه کمی افزایش دستاوردهای خود. تلاش کنید نه تنها سالها را به زندگی بیفزایید ، بلکه زندگی را نیز به سالها اضافه کنید.

بسیار مهم است که از این بحران جان سالم به در ببریم ، نوعی ممیزی زندگی انجام شود ، زیرا اگر این مشکل را کنار بگذاریم و حل آن را آغاز نکنیم ، در پایان زندگی ممکن است از وحشتناک ترین بحران عبور کنیم. آماده برای یک فرد - بحران پایان زندگی. به این فکر کنید که چرا برخی از افراد مسن لبخند می زنند ، عاقل هستند ، مهربان هستند ، در حالی که برخی دیگر شرور هستند ، انتقاد می کنند ، از همه چیز و همه متنفرند؟ واقعیت این است که اولی زندگی خود را پذیرفت ، در حالی که دومی قبول نکردند ، زیرا آنها زندگی تحمیلی ، زندگی شخص دیگری را داشتند ، و این پذیرفتن غیرممکن است. به هر حال ، پذیرفتن مسیر زندگی شما به این معنی است که خودتان را همانطور که بودید و هستید ، محیط روانی خود و خیلی چیزهای دیگر بپذیرید. و اگر در پایان زندگی تغییر چیزی تقریباً غیرممکن است ، در وسط زندگی همیشه چنین فرصتی وجود دارد. بنابراین ، این شانس اصلی ما در زندگی است که استفاده از آن مهم است."

همه چیز بستگی به این دارد که یک فرد چقدر آماده درک و پذیرش مشکلات خود است ، صادقانه به چشم واقعیت بنگرد ، هر چقدر هم ترسناک باشد ، آیا قادر به تغییر است - چه در زندگی و چه در خودش - و ، از همه مهمتر اینکه آیا او آمادگی سرمایه گذاری در این تغییرات را دارد یا خیر. اگر شخصی در طول بحران هیچ نتیجه ای نگیرد ، به این معنی است که او بزرگ نمی شود.

چگونه اتفاق می افتد

زندگی چرخه ای است.

یک مرد کوچک ، عاشق والدین خود ، بی نهایت به آنها اعتماد می کند و زندگی خود را از آنها می نویسد ، با تقلید ، اطاعت ، گوش دادن و مقاومت:

آنها با لباس خود استقبال می کنند ، ذهن آنها را خیره می کند

من فهمیدم - یاد می گیرم ، باهوش می شوم

شما چه همکار خوبی هستید: خیلی سخت کار می کنید ، عالی می شوید ، پول زیادی بدست می آورید - و همه چیز را خواهید داشت

من فهمیدم: اکنون باید فوتبال و سرگرمی را فراموش کنید - برای تحصیل و کار - آن وقت همه چیز درست می شود

نه ، ما برای شما دوچرخه نمی خریم - شما سه ماهه را بد پایان دادید

فهمیدم! خوب ، لازم نیست! من بزرگ می شوم ، خودم آن را به دست می آورم و خوشحال خواهم شد!

یک فرد مسن سعی می کند بفهمد بدون پدر و مادر چیست: "من خودم! آه تو! من بهتر عمل می کنم! شما نمی فهمید!"

او که در حال بزرگ شدن است می فهمد که استقلال باید به دست آید و روی ریل هایی که قبلاً توسط والدین و جامعه آماده شده است قرار می گیرد: "برای تحصیل ، کار ، ازدواج ، کسب درآمد ، به دنیا آوردن فرزندان ، کسب قدرت … - و من همه چیز را خواهم داشت. " … او تحصیل می کند ، تجربه کسب می کند ، ازدواج می کند ، کار می کند ، فرزندان به دنیا می آورد ، جای خود را در جامعه می گیرد و … ریل ها به پایان می رسند: آنچه بعد از آن باید انجام شود مشخص نیست ، اما خوشبختی … به هر حال ، باید قبلاً چنین بود اینجا! خوشبختی کجاست؟ چرا من اینقدر برای آنها کار می کنم و آنها فقط به فکر خودشان هستند؟ چرا اینقدر خسته ام؟ چرا ناراضی هستم و نمی توانم شادی کنم؟ بعد چه باید کرد و مهمتر از همه: چرا؟

به عنوان یک قاعده ، حتی قبل از ظاهر شدن این س questionsالات ، اضطراب مبهم رشد می کند ، احساس ناراحتی ناراحت کننده از زندگی ، روابط و خود ، آگاهی از ناامیدی ، تحریک پذیری ظاهر می شود. همه اینها اغلب به افسردگی شدید ختم می شود. یک فرد در جستجوی راهی برای "خوشبختی وعده داده شده" عجله می کند. سرگرمی های جدید ظاهر می شود. یک شخص به شدت در تلاش است تا زندگی خود را تغییر دهد: شادی و آرامش از دست رفته جوانی را برگرداند. "چه کسی گفته است که شما نمی توانید دوبار وارد یک رودخانه شوید؟" حالا من اسکیت ، شلوار جین و یک باندانا برای خودم به دست آورده ام و می توانم برای خودم بخرم! و من می توانم گوش هایم را سوراخ کنم! و همچنین ، چه مدلی از صرف شام با من و نه تنها خودداری خواهد کرد؟! و هنوز … هورا-آه-آه-آه !!! فقط در حال حاضر … چرا همه اینها اینقدر غم انگیز غم انگیز و اینقدر بی روح است؟

در اینجا لازم به ذکر است که "بحران میانسالی" ، و این همان چیزی است که ما در مورد آن صحبت می کنیم ، هم برای مردان (35 تا 45 ساله) و هم برای زنان (30 تا 40 ساله) اتفاق می افتد ، اگرچه مردان بیشتر به آن دچار می شوند. یک عامل خطر مهم تمرکز شدید بر موفقیت است ، که از آن نه تنها و نه چندان رفاه مالی ، بلکه عشق و شادی نیز انتظار می رود. اما دومی به احتمال زیاد نتیجه توجه به خود و مردم ، تأملات ، روابط ، عشق است ، که در اغلب موارد زمان کافی برای افرادی که متقاعد شده اند کار آنها همه چیز است وجود ندارد. یکی دیگر از خطرات ، مشغله به شکل ظاهری ، ظاهر ، سلامتی است. در این مورد ، ترس اصلی: از دست دادن جوانی ، زیبایی ، و با آنها عشق دیگران و لذت از زندگی.

چه باید کرد؟

پیشگیری بسیار م effectiveثر و آشکار است. تلاش برای حفظ تعادل در زندگی بسیار مهم است:

1. توجه و مراقبت از بدن به شما این امکان را می دهد که قدرت خود را برای مدت طولانی تری حفظ کرده و با رعب و وحشت بدن پیری را درمان کنید ، به آن احترام بگذارید و به آن افتخار کنید

2. مشارکت مداوم فعال و آشکار در روابط با خانواده ، با دوستان ، همکاران و فقط میهمانان تصادفی زندگی شما ، تشخیص و احترام به استقلال آنها از شما ناگزیر به شما یاد می دهد که آنها را دوست داشته باشید و از آنها لذت ببرید. با این نگرش شما ، شما با اطمینان "دوز" عشق و مراقبت خود را دریافت خواهید کرد.

3. برنامه ریزی برای زندگی و دستاوردها در درجه اول با هدف کشف توانایی های شما انجام می شود ، توسعه مهارتهای شخصی و استفاده از آنها به نفع مردم نه تنها رضایت مستمر و احساس توسعه ، بدون هیچ گونه بحرانی ، بلکه رفاه و ثبات مالی را نیز به همراه خواهد داشت.

4. توجه مداوم به رویاها ، تخیلات ، ارزشها و باورهای شما یک نقطه مرجع دقیق را برای شما فراهم می کند ، حتی زمانی که مسیرهایی که والدین شما گذاشته اند تمام شود. رویا همیشه ستاره راهنمای شما خواهد بود و دستاورد آن درهای بیشتری را پیش روی شما باز می کند.

اگر بحرانی قبلاً در زندگی شما اتفاق افتاده است ، همه دستور العمل ها تقریباً یکسان است ، زیرا این احمقانه است که امیدوار باشید آن بخشهایی از زندگی شما که مدت ها با آنها سر و کار نداشته اید به خودی خود توسعه یافته و پر شوند. این مهم است که درک کنید انجام این کار به تنهایی بسیار دشوار است ، زیرا ممکن است نحوه ایجاد روابط ، شادی و رویا پردازی را فراموش کرده باشید. در این مورد ، مراجعه به یک متخصص ارزان تر است (از هر لحاظ) و تظاهر به قوی و خودکفا بودن (شما قبلاً این کار را انجام داده اید و نتیجه برای شما آشنا است).

با این چه میتونی لعنتی کنی؟

سن فوق العاده ای است! وقت برداشت است! شما واقعاً مستحق این حق و امتیاز هستید که زندگی خود را آنطور که می خواهید بسازید. و واقعاً نباید آن را به فردا موکول کنید. شما دقیقاً می دانید چه می خواهید و آماده هستید تا با تلاش و وقت خود هزینه آن را بپردازید. شما زندگی می کنید و آن را دوست دارید. شما به دیگران کمک می کنید ، زیرا لذت می برید ، وقتی می بینید که چگونه آنها به این دره فراوانی بالغ می روند ، یا چگونه با محبت شما را تماشا می کنند ، که در اوج خرد انسانی است. شما سخاوتمندانه میوه های خود را با کسانی تقسیم می کنید که به دلایلی نمی توانند از این بهشت لذت ببرند. شما با اطمینان به آینده نگاه می کنید ، زیرا نحوه کار همه چیز را درک می کنید ، نحوه استفاده از آن را می دانید و می دانید که از دست دادن آن فقط در زندگی غیرممکن است.