2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
آیا تا به حال در مورد پیامدهای بالقوه سلامتی و طول عمر تنهایی و انزوای اجتماعی فکر کرده اید؟
در سال 2013 ، E. Brody ، در مقاله خود: "کاهش تنهایی" ، موضوع جالبی را مطرح کرد که تنهایی و انزوای اجتماعی می تواند سلامت را بدتر کند ، این به این دلیل است که سطح هورمون های استرس افزایش می یابد ، و این به نوبه خود می تواند افزایش خطر بیماری های قلبی ، آرتریت ، دیابت ، زوال عقل و در برخی موارد منجر به اقدام به خودکشی می شود.
یک مطالعه نشان داد که در میان بزرگسالان مسن که احساس تنهایی ، خالی ، منزوی بودن یا بی ارتباطی می کردند - توانایی انجام فعالیتهای روزانه مانند مراقبت از خود ، آشپزی ، به میزان قابل توجهی کاهش یافته و مرگ و میر در مقایسه با انسانهایی که تجربه نکرده اند افزایش یافته است. همان با تحقیقات زیادی که در این زمینه انجام شده است ، دانشمندان به درک روشنی از اثرات تنهایی و انزوا بر سلامتی دست یافته اند. آنها همچنین عوامل مختلفی را مطالعه می کنند که می تواند به کاهش خطرات مرتبط کمک کند.
روانشناسان پژوهشی در دانشگاه بریگهام یانگ در یکی از آثار خود اظهار کرده اند: "انزوای اجتماعی به معنای ارتباطات یا تعاملات اجتماعی اندک است ، در حالی که تنهایی شامل درک ذهنی از انزوا است ، یعنی. اختلاف بین سطوح مطلوب و واقعی روابط اجتماعی."
به عبارت دیگر ، مردم می توانند از نظر اجتماعی منزوی شده و احساس تنهایی نکنند ، آنها فقط وجود هرمیایی را ترجیح می دهند. به همین ترتیب ، افراد در محاصره تعداد زیادی از افراد می توانند احساس تنهایی کنند ، این اغلب در صورتی اتفاق می افتد که این رابطه از نظر احساسی سودمند نباشد. در حین مطالعه این س ،ال ، مطالب مختلفی را مورد بازبینی قرار دادم ، کلمات روان پزشک سالمندی Donovan را جالب و بسیار مفید دیدم: "بین تنهایی و تعامل اجتماعی رابطه وجود دارد ، اما این را نمی توان به همه افراد نسبت داد. شاید بتوان به افرادی که تنها هستند پیشنهاد داد که سعی کنند بیشتر با افراد دیگری که از نظر عاطفی مناسب هستند تعامل داشته باشند."
پس از تجزیه و تحلیل چندین مطالعه که حدود 1.7 میلیون نفر را پوشش می دهد ، می توانید به نتیجه برسید و قله های سنی را که احساس تنهایی را در بر می گیرد ، ردیابی کنید. معلوم شد که این مشکل اغلب در نوجوانان رخ می دهد و مدتی طول می کشد ، پس از آن کاهش می یابد و در سنین بالا باز می گردد. با تشکر از کار لونستاد ، من توانستم یک شواهد برای سخنان او بدست آورم ، او و تیمش مطالعات بین سالهای 1980 تا 2014 را تجزیه و تحلیل کردند و به نتایج مشابهی رسیدند ، اگرچه مطالعه آنها در مورد عوامل مرگ و میر در انزوای اجتماعی روشن شد ، اما اعدادی که آنها در آن ذکر می کنند مانند این است که زمان بر قله های سن تأثیر می گذارد.
هنگام نوشتن این مقاله ، من تحقیقات زیادی در مورد تنهایی خوانده ام و می خواهم یک کشف جالب دیگر را به اشتراک بگذارم. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که این احساس ممکن است نشانه پیش بالینی بیماری آلزایمر باشد. با استفاده از داده های مطالعه دانشگاه هاروارد ، مراحل پیری در مغز ، شامل 79 فرد بزرگسال از نظر شناختی سالم و زندگی کامل در جامعه ، ما بین نمرات شرکت کنندگان در مقیاس سه گانه (اندازه گیری تجمعی مداوم بار آمیلوئید قشر همانطور که توسط توموگرافی گسیل ب-پوزیترون پیتسبورگ (PiB-PET) تعریف شده است ، در رابطه با تنهایی در مدلهای رگرسیون خطی تنظیم کننده سن ، جنس ، آپولیپوپروتئین E ε4 (APOEε4) ، وضعیت اجتماعی اقتصادی ، افسردگی ، اضطراب و تعامل اجتماعی) و اندازه گیری میزان آمیلوئید در مغز آنها …
در حال حاضر شواهد محکمی برای علائم شدیدتر افسردگی ، افزایش پیشرفت از عادی به اختلال شناختی خفیف و از اختلال شناختی خفیف به زوال عقل وجود دارد. تنهایی و افسردگی می توانند تأثیرات آسیب شناختی مشابهی روی مغز به طور کلی داشته باشند.
همه موارد فوق این س raال را ایجاد می کند که چگونه می توان با تنهایی و انزوای اجتماعی مقابله کرد تا از افت شناختی و سایر آثار سوء بر سلامت جلوگیری کند؟
در کشور ما ، برنامه های کمک در چنین شرایطی توسعه نیافته است. در بریتانیا برنامه جالبی وجود دارد به نام: "دوست شدن (دوستی)" که شامل کلاسهای ویژه ، تهیه سگ یا گربه ، کار داوطلبانه است. این برنامه شامل ارتباط فردی با یک داوطلب است که به طور مرتب با یک فرد ملاقات می کند. این برنامه ها بهبود متوسطی در افسردگی و اضطراب نشان می دهند ، اما وضعیت طولانی مدت آنها هنوز مشخص نیست.
برنامه دیگری به نام "Listen" که توسط Lori Teike توسعه یافته است ، نوعی درمان رفتاری شناختی برای مبارزه با تنهایی است. این برنامه شامل پنج جلسه دو ساعته با گروه های کوچکی از افراد مجرد است که آنچه را که از روابط ، نیازها ، الگوهای فکری و رفتارها می خواهند بررسی می کنند.
با این حال ، بر خلاف برنامه اول ، این برنامه تردیدهایی را ایجاد می کند که چنین رویکردی در مقیاسی به اندازه کافی کاربردی باشد تا بتواند نیازهای بازسازی شناختی سالمندان تنها را در سراسر کشور وسیع برآورده کند.
همانطور که می توانید تصور کنید ، سخنرانی در مورد تنهایی و انزوای اجتماعی بیشتر در مورد یک قشر از مردم بود. این مشکل در افراد مسن در کشور ما نه تنها به دلیل آنچه در این مقاله توضیح داده شده است ، بلکه در تعدادی از عناصر اضافی و نه کاملاً شاد (به عنوان مثال مستمری) ایجاد می شود. تغییر چیزی برای یک نفر در سیستم "ایده آل" ما تقریباً غیرممکن است ، اما اگر با هم تلاش کنیم ، کاملاً امکان پذیر است.
متخصصان می توانند جلسات گروهی رایگان برگزار کنند ، جلسات حمایتی داشته باشند ، افراد حرفه های دیگر می توانند در برنامه های داوطلبانه ثبت نام کنند ، و همه ما نباید فراموش کنیم که بیشتر با مادربزرگ و (یا) پدربزرگ خود و والدینمان تماس بگیریم. ارزشمندترین چیز را به کسانی بدهید که مدت زیادی با شما بوده اند - کمی از وقت خود را ، زیرا برای شما چند دقیقه یک لحظه است ، و برای یکی در انتهای دیگر لوله ممکن است شادترین گفتگو
توصیه شده:
تحریف ادراک ما تحت تأثیر تجربه گذشته. پدیده انتقال و ضد انتقال
پدیده انتقال که توسط زیگمنود فروید توصیف شده است یکی از اکتشافات اصلی در روانکاوی و تمرینات روان درمانی است. به گفته کارل گوستاو یونگ ، "انتقال آلفا و امگا درمان است". این پدیده شامل این واقعیت است که احساسات ، انتظارات ، رفتار و سایر ویژگیهای روابط با شخصیتهای مهم گذشته به دیگر افراد در حال حاضر منتقل می شود (پیش بینی می شود).
انتقال و ضد انتقال در درمان
انتقال و ضد انتقال چیست؟ این عملکرد چگونه می تواند خود را نشان دهد؟ انتقال اغلب یک فرایند ناخودآگاه برای انتقال احساساتی است که زمانی از فردی به شخص دیگر تجربه شده بود. اغلب ، فرافکنی روی درمانگر صورت می گیرد و احساسات مشتری ریشه های عمیق تری دارد (از دوران کودکی).
فضای انتقال و ضد انتقال
فرض کنید دو نفر هستند ، بگذارید آنها را من و شما صدا کنیم و بین آنها گفت و گویی انجام می شود. فرض کنید بین من و شما فضایی وجود دارد ، فضایی برای انتقال و ضد انتقال. آیا می توان در این مورد استدلال کرد که فضا دارای برخی از عملکردهای مستقل است که می توانند بر گفتگوی بین من و شما تأثیر بگذارند ، در مورد انتقال و ضد انتقال ، در تفسیرها ، مستقل است و می تواند بر روند انتقال و ضد انتقال تأثیر بگذارد؟ فکر می کنم بله.
ویژگی های تشکیل استرس: عوامل بروز ، انواع و علائم. تکنیک های روان درمانی برای درمان اثرات استرس
در عصر توسعه فعال اطلاعاتی و نیازهای شخصی ، پدیده مقاومت در برابر استرس دیگر به عنوان یک عامل مخرب استاندارد در نظر گرفته نمی شود ، بلکه بخشی از تجزیه و تحلیل یک مشکل گسترده است. نیاز به سازگاری با پویایی روزافزون ریتم زندگی باعث گسترش اجباری چارچوب فضای فردی می شود.
انزوا از احساس شرم دائمی
انزوا به دلیل شرم - چگونه اتفاق می افتد و چرا ، در مورد آن چه باید کرد؟ موقعیتی را تصور کنید که شخصی در دنیای درونی خود ، در آپارتمان یا خانه خود بسته می شود ، تجربیات و احساسات خود را با دیگران در میان نمی گذارد. چه چیزی می تواند باعث این امر شود؟ منبع اصلی ترس شدید از قضاوت است.
