2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
عصبانیت یک احساس بسیار مهم (نباید با خشم و شر به عنوان یک مفهوم اشتباه گرفته شود). در جایی که برای مدت طولانی سرکوب می شود ، دسترسی به انرژی خواسته ها از بین می رود (من نمی دانم چه می خواهم) ، در آنجا با گذشت زمان تجربیات "من نمی دانم کیستم ، نمی دانم چه هستم”ظاهر می شود ، اگر مدت زمان زیادی طول بکشد و به طور کامل سرکوب شود ، انواع بیماریها در آنجا ظاهر می شوند. به نظر می رسد طغیان های غیرقابل کنترل هر چیزی - احساس گناه کامل (بخوانید - عصبانیت به خود) ، افسردگی در آنجا ایجاد می شود ، یک منتقد درونی در آنجا ظاهر می شود ، که مانند یک ترول چاق در سر می نشیند و هر قدمی را کاهش می دهد ، خوبی خود را زیر سوال می برد و به همین ترتیب برای از بین رفتن همه اینها ، پیش بینی هایی در دنیای خارج وجود دارد - همه مردم گند می شوند ، آب و هوا نیز ، و به طور کلی بسیاری از چیزها بلافاصله تبدیل به گند و بی عدالتی می شوند. در جایی که عصبانیت سرکوب می شود ، کینه دائمی بوجود می آید که می توانید شب ها بی وقفه روی بالشت گریه کنید یا با گلو درد اغلب راه بروید. عصبانیت - می تواند متفاوت باشد. این به عنوان حفاظت از ارزش ها اتفاق می افتد. و این به عنوان یک علامت اتفاق می افتد که من به نحوی مسئولیت زندگی خود را بر عهده نمی گیرم و معتقدم دیگران باید آنچه را که من فکر می کنم عادلانه و درست است انجام دهند ، دیگران باید از قبل متوجه منظور من شوند ، حتی وقتی که من مستقیماً آن را نمی گویم. اما در هر صورت ، خشم تنظیم کننده مرزهای خود فرد است. در جایی که عصبانیت سرکوب می شود ، هیچ شفافیتی در تجربه مرزهای خود وجود ندارد. آن را در نقض بیگانگان ، سپس در خم شدن بیش از حد خود پرتاب می کند. عصبانیت اغلب "احساس منفی" نامیده می شود و اغلب اعتقاد بر این است که عصبانی بودن بد ، احمقانه ، بی معنی ، اشتباه ، ناعادلانه است. و به نظر من کل موضوع این است که ابراز خشم یک مهارت کامل است که در مکان های کمی آموزش داده می شود. غالباً عصبانیت خطرناک تلقی می شود - برای روابط خطرناک است ، برای ارزیابی دیگران خطرناک است (مردم در مورد من چه فکر خواهند کرد؟ من می خواهم در نظر دیگران "خوب" باشم … اما به طور کلی یک لوکوموتیو کامل از همه چیز وجود دارد عصبانیت دندان های یک فرد است. چیزهای مفید را بجوید. آنها می توانند از شما محافظت کنند. آنها می توانند خود را بیان کنند. س isال این نیست که آیا عصبانی هستید یا خشم خود را سرکوب می کنید. سوال این است که چگونه عصبانیت خود را ابراز کنید هنگامی که من با کودکان کار می کردم ، برای بسیاری از آنها این یک کشف کامل بود که عصبانیت شما را می توان با کلمات "من الان عصبانی هستم" ، "هنگامی که شما اسباب بازی ای از من می گیرید یا ساختمانهای من را خراب می کنید ، نقاشی های من را خراب می کنید ، بیان کرد. عصبانی هستم ، برای من ناخوشایند است ، لطفا این کار را نکنید ، در غیر این صورت من از شما فاصله می گیرم / با شما قسم می خورم / به شما اعتماد نخواهم کرد. "قبل از آن ، تنها راه محافظت از خود و ابراز خشم این بود که اسباب بازی را بردارید ، نقاشی را خراب کنید ، ضربه بزنید ، تماس بگیرید ، عصبانی شوید ، و یک بار ، پسر بچه را تحمل کرد ، تحمل کرد ، و سپس چاقویی برداشت و به سوی متجاوز خود شتافت. ريخ ، هيچ كس تاكنون بيان خشم خود را آموزش نداده است ، آنها قلبهايشان را گرفتند ، احساس شرم كردند ، بر سر فرزندان خود فرياد كشيدند ، آنها را مجبور كردند كه آن را متوقف كنند = خشم خود را فروكشند. بالاخره مردم چه فکر خواهند کرد؟
افراد کمی به ما یاد دادند که خشم خود را بشناسیم: "شما اکنون عصبانی هستید زیرا وانیا اسباب بازی شما را برد. شما حق دارید عصبانی شوید و در مورد آن بگویید:" من عصبانی هستم و نمی خواهم اسباب بازی را بردارید ، برگردید "نمی توانی وانیا را شکست دهی ، درد دارد. اما شما می توانید با شناسایی خود و هشدار در مورد اینکه اگر وانیا صدای شما را نشنود و ادامه دهد ، مراقب خود باشید. "یا" شما اکنون عصبانی هستید ، زیرا می خواهید به بازی خود ادامه دهید ، اما زمان پایان بازی فرا رسیده است. در عصبانیت تو را متوجه می شوم. اما برای این کار نیازی به کتک زدن من ندارید ، این کار به من آسیب می رساند و من اجازه نمی دهم که خودم را کتک بزنم. می توانید در مورد عصبانیت خود صحبت کنید و آن را تجربه کنید. می بینم که شما نمی خواهید بازی را تمام کنید. اما این قوانین هستند ، هیچ کاری نمی توانید در مورد آن انجام دهید. ما باید برویم ، هر چقدر هم که سخت باشد. "خشم راهی برای درک خود است. راهی برای احساس اهمیت ، خود. خشم همیشه نشانگر چیزی مهم است. و به عنوان یک قاعده ، پوششی برای احساسات عمیق تر و تجربیات.اما به نظر می رسد بدون درک خشم ، جعبه هایی با این بسته بندی به نام "عصبانیت" را بیرون می اندازیم ، بدون اینکه بدانیم داخل این جعبه ها چیست. و اغلب جواهراتی به نام "ارزشهای من" وجود دارد. با دادن فرصتی به خودمان برای احساس خشم با زندگی کردن ، این بسته بندی ها را برمی داریم و آنچه را که در آنها پیچیده است بررسی می کنیم. زندگی در عصبانیت به معنای ضربه زدن به صورت ، توهین ، نابود کردن همه چیز در اطراف شما نیست. زندگی در عصبانیت به معنای ارتباط مستمر با آن احساس است و به اندازه نیاز به آن فضا می دهد. مراقب ایمنی خود و محیط زیست باشید. توهین به شخص و معرفی خود به عنوان "وقتی این کار را می کنید عصبانی هستم" یا "اکنون از دست شما عصبانی هستم و وقتی آرام شدم آماده ادامه مکالمه هستم" چیزهای کاملاً متفاوتی هستند. زیرا در مورد اول (در توهین) هیجان غرق می شود و بر روی آن اعمالی انجام می شود که می توان از عصبانیت "هوشیار" پشیمان شد. در مورد دوم ، تعیین واضحی از خود و اختصاص فضایی برای خود برای رسیدن عصبانیت به کیفیت دیگر وجود دارد. به عنوان مثال ، در درک ارزش عدم اجازه توهین به خود. یا در تجربه پشیمانی بسیار ناراحت کننده است که همه چیز آنطور که می خواستید اتفاق نیفتاد. یا ارزش رابطه با این شخص را تجربه کنید. یا در این درک که در واقع ، تحت این عصبانیت ترس یا آسیب پذیری شما زندگی می کند. خشم سگی وفادار است که همیشه از امنیت و ارزش های صاحبش مراقبت می کند. فقط دوست داشتن با این سگ مهم است.
توصیه شده:
عصبانیت و نحوه مقابله با آن
دختران خوب عصبانی نمی شوند! آنها از افراد شرور خوششان نمی آید! شما نمی توانید از دست عزیزان خود عصبانی شوید! از کودکی چقدر این جملات را شنیده ایم؟ بنابراین خشم چیست و آیا ما به آن نیاز داریم؟ هنگام انفجار خشم در سطح بیوشیمیایی چه اتفاقی می افتد؟ بدن ما به لطف ترشح هورمون های کاتکول آمین و کورتیزول با غلظت زیاد آماده مبارزه با سرعت رعد و برق است هزاران ثانیه
24 علامت که نشان می دهد شما عصبانیت را سرکوب می کنید
هر احساسی انرژی ای است که در بدن ایجاد می شود تا بتواند کار را برای برآوردن نیاز انجام دهد. اگر احساس عصبانیت می کنیم ، خشم به این معنی است که مرزهای روانی یا جسمی ما نقض شده است. خشم یک انرژی بسیار قدرتمند است که هدف آن بازگرداندن یکپارچگی است.
اگر کودک عصبانیت می اندازد. تجربه شخصی یک روانشناس
اگر کودک عصبانی می شود ، اطاعت نمی کند. تجربه شخصی یک روانشناس روانشناس خوب کسی است که کارها ، آزمایش ها و مشکلاتی را که زندگی به او می دهد ، تجربه کرده ، تجربه کرده ، بر آن غلبه کرده و کار کرده است. اخیراً ، یکی از مشتریان بانکی من از همان دوران مدیر بانک من تماس گرفت.
چگونه می توانم تمام دنیا را به هم نزنم؟ یا اجازه دهید در مورد مزاحمت ، عصبانیت ، عصبانیت و خشم صحبت کنیم
عصبانیت چه احساسی دارد و با آن چه باید کرد؟ طیف خشم بسیار وسیع است - ابتدا احساس نارضایتی می کنیم ، سپس عصبانیت ، سپس عصبانیت ، سپس عصبانیت و خشم. خشم و عصبانیت دیگر نه یک احساس بلکه یک احساس است. تأثیر یک حالت احساسی ، کوتاه مدت ، اما از نظر اشباع است ، که کنترل آن بسیار دشوار است ، تقریباً غیرممکن است.
از خشم و نفرت گرفته تا تحریک ، عصبانیت و عصبانیت
در ظاهر ، خشم یک تأثیر بسیار قوی است ، مشاهده تجلی آن ، خیال ویرانگری آن را برای شرکت کنندگان در تماس تداعی می کند. با این حال ، عصبانیت عملکرد بدست آوردن آنچه را که می خواهید در یک رابطه متقابل به دست می آورد. تخریب دیگری و رابطه با او بخشی از برنامه های فردی نیست که خشم را تجربه می کند.
