روان درمانی چگونه کار می کند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

برخی از آشنایان من می پرسند در طول درمان چه اتفاقی می افتد که مردم سالها به آن مراجعه کرده اند.

جواب همه علاقه مندان را می دهم.

در طول درمان ، تغییر تدریجی (با توجه به آمادگی مراجعه کننده) در باورها ، افکار ، واکنش های فرد به رویدادهای زندگی و اتخاذ تصمیمات جدید رخ می دهد. آنچه طی این سالها ایجاد و تقویت شده است در یک یا دو ساعت قابل رفع نیست.

این تغییرات چگونه رخ می دهند؟

همه چیز با این واقعیت شروع می شود که مشتری به جلسه می آید و در مورد آنچه او را آزار می دهد صحبت می کند. در طول مکالمه ، روانشناس به او کمک می کند تا از احساسات خود آگاه باشد ، دلایل آنها را بهتر بشناسد ، و به طور جامع تری به وضعیت نگاه کند. نشان دهنده "نقاط کور" است که شخص به دلایلی نمی تواند آنها را ببیند.

به عنوان یک قاعده ، اعتقاداتی پشت احساسات وجود دارد ، که در واقع اغلب کلیشه ای است. با افزایش سن ، مردم به طور فزاینده ای از الگوهای "آنچه باید باشم" ، "افراد اطراف باید چگونه باشند" ، "مجاز و غیرمجاز" ، "چه چیز ممکن است و چه چیزی" و غیره ، جمع آوری شده از منابع مختلف … اینها می توانند هم ایده های کودکانه باشند ، هم منسوخ شده و هم نتیجه گیری هایی که از آسیب در گذشته گرفته شده است. بسیاری متأسفانه طوری زندگی می کنند که گویی این الگو واقعیت واقعی است و فراموش می کنند که این تنها یک قطعه از پازل از بین بسیاری از گزینه های ممکن است.

روانشناس به مراجعه کننده کمک می کند تا ببیند چه معانی برای موقعیت قائل است ، از چه کلیشه هایی استفاده می کند ، چگونه تصمیم می گیرد. اگر همه اینها را بفهمیم و ببینیم ، این فرصت را داریم که انتخاب متفاوتی داشته باشیم. و بر این اساس ، نتیجه متفاوتی بگیرید.

همچنین ، یک روانشناس به درک بهتر نحوه ایجاد ارتباط با شخص با دیگران کمک می کند. چه کسی را انتخاب می کند و چرا. نیازهای شخصی خود را از طریق روابط برآورده می کند. مشتری از احساس خود در روابط با افراد خاصی آگاه می شود. برای درک اینکه آیا او از رابطه راضی است و به طور کلی در این رابطه به چه چیزی نیاز دارد. در نتیجه ، او شروع به تجدید نظر در روابط خود با دیگران می کند. بیشتر در مورد احساسات و نیازهای خود صحبت کنید - و این به طور قابل توجهی بر کیفیت رابطه تأثیر می گذارد.

"حجاب صورتی" کلیشه های عاشقانه به آرامی در حال از بین رفتن است و شخص شروع به دیدن آنچه در واقع است می کند. او مسئولیت خود را بر عهده می گیرد و قسمت دیگر را به عهده می گیرد و در نتیجه ثبات بیشتری در روابط به دست می آورد. استفاده از دیگران را به عنوان عصا متوقف می کند. دستکاری را برای رسیدن به هدف متوقف می کند و تعامل آشکار را می آموزد. دستکاری در آدرس شما را متوقف می کند. مرزهای روانشناختی خود را درک کرده و تعیین می کند ، درک می کند که چه چیزی برای او قابل قبول است و چه چیزی نه. به تدریج شروع به ایجاد یک محیط حمایتی در اطراف خود می کند.

و البته ، روانشناس به مراجع کمک می کند تا نگرش خود را نسبت به خود تجدید نظر کند. در نتیجه درک و افشای کلیشه ها ، تصوری از خود به عنوان یک فرد تغییر می کند.

در س questionsالات جامع تر و کامل تر می شود:

- من کی هستم؟

- چه چیزی را دوست دارم و چه چیزی را دوست ندارم؟

- چه چیزی برای من مهم است؟

- من در چه کاری خوب هستم؟ نقاط قوت من چیست؟

- قابلیت ها و پتانسیل های من چیست؟

- محدودیت های من چیست؟ و غیره.

با درک و شناخت بهتر خود ، شخص خود را کمتر و کمتر محکوم می کند و بیشتر و بیشتر می پذیرد. او یاد می گیرد که از خود حمایت کند ، حمایت می یابد ، به لطف آن می تواند در فعالیتهایی که برای خود معنی دار است به موفقیت برسد. یاد می گیرد که درخواست کمک کند و بپذیرد ، از خود مراقبت کند.

همه این تغییرات ، در نهایت ، کیفیت زندگی بشر را کاملاً تغییر می دهد. در واقع ، درمان به فرد کمک می کند تا بزرگ شود ، یعنی گذار از دیدگاه کودک به جهان به یک فرد بالغ. این بدان معنا نیست که چنین شخصی اکنون همیشه خوشحال خواهد بود - این بدان معناست که می تواند به خود تکیه کند ، معقولانه به آنچه در زندگی او اتفاق می افتد نگاه کند ، بر اساس واقعیت تصمیم گیری کند و نه بر اساس تخیلات خود در مورد آنچه هست اتفاق می افتداو می تواند با شرایطی که در زندگی او ایجاد می شود کنار بیاید ، کمتر مستعد استرس است ، برای خود روابط راحتی با دیگران ایجاد می کند. او اهداف واقع بینانه ای را تعیین می کند و به جای انجام تمرینات معمول به آنها می رسد. و البته ، او می داند چگونه از زندگی لذت ببرد.

اگر سوالی در مورد درمان یا نحوه عملکرد آن دارید ، آنها را در نظرات بپرسید.