دنبال خودت می گردی. در بازگشت ارزش ذاتی از دست رفته

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

ایده ارزش ذاتی یک شخص چیز جدیدی نیست و امروزه منطقی و گسترده است که هر فرد با منحصر به فرد و اصالت خاص خود یک شخص است. اما بیایید به زندگی و آنچه در ذهن افراد مدرن می گذرد بپردازیم.

پیشرفت تکنولوژیکی ، اطلاع رسانی جامعه ، سرعت بالای زندگی به طور قابل توجهی بر زندگی یک فرد مدرن تأثیر می گذارد. از یک سو ، او نیاز به توسعه و توسعه مداوم دارد ، توانایی رقابت در حرفه ، تقاضا در بازار کار. در محل کار ، انتظار می رود که او مولد ، عملکرد بالا و توانایی پیشنهاد پروژه های مقرون به صرفه باشد.

از سوی دیگر ، ما در مورد افزایش بیکاری و خطر از دست دادن شغل می شنویم - زندگی ترسناک و ناپایدار می شود ، هیچ اطمینان و ثباتی در جهان وجود ندارد. خواستن بیشتر (به عنوان مثال ، دستمزد مناسب ، مراقبت های پزشکی مناسب ، احترام از سوی روسا و همکاران در محل کار و غیره) شرم آور است. "اگر شما آن را دوست ندارید ، بروید. برای آن نیز تشکر کنید" - این چیزی است که ما در پاسخ به تلاشهای ضعیف مردم برای اعلام مطالب و به طور کلی مشکلات زندگی می شنویم.

به نظر می رسد که جامعه ما هنوز با ایده بقا پیش می رود ، که در تاریخ توسعه کشور ما بسیار اهمیت دارد ، اما اصلاً با واقعیتهای امروز و ارزشهای اعلام شده یک فرد مطابقت ندارد. شخصیت و فردیت این بسیار خوب است که ما می دانیم چگونه زنده بمانیم و چه زمانی زندگی را شروع خواهیم کرد؟

به دنبال دستاوردهای زندگی ، موفقیت اغلب یک فرد مدرن را به یک احساس شگفت انگیز از یک دندانه کوچک در یک دستگاه پیچیده سوق می دهد. شاید حتی - یک دنده ، اما همانطور که می گویند "ترب تربچه شیرین تر از تربچه نیست" ، این فقط بخشی است که جایگزینی آن بر عملکرد کل دستگاه تأثیر نمی گذارد. در چنین شرایطی ، شخص بی شخصیت می شود ، احساس ارزش خود را از دست می دهد.

ارتباط بین توسعه اقتصادی و آگاهی اجتماعی ، روانشناسی انسان در ادوار مختلف تاریخی در کتابهای "فرار از آزادی" E. فروم به روشنی نشان داده شده است. ما در اقتصاد بازار زندگی می کنیم و این بر روانشناسی و نگرش ما تأثیر می گذارد. در کنار آزادی ، فرصت های بزرگ برای خودشناسی ، ما با مشکل بسیار دشواری از یک فرد مدرن روبرو هستیم - توانایی احساس تعلق ، برقراری ارتباط با افراد دیگر ، بر اساس تشخیص ارزش و منحصر به فرد آنها.

"ما در این دنیا برای یکدیگر چه کسی هستیم؟" - یک س veryال بسیار دشوار و بسته به پاسخ ، ما خود را متفاوت احساس می کنیم و به طریقی روابط خود را با افراد دیگر ایجاد می کنیم.

ارزشهای جامعه مدرن ، جایی که ایده های رقابت ، خود تحقق و تلاش مداوم برای تعالی غالب است ، بر زندگی خانواده های مدرن نیز تأثیر می گذارد. هنگام کار با مشتریان ، اغلب می توانید با موقعیت گسترده و تمایل طبیعی والدین برای ارائه بهترین خدمات به فرزندان خود روبرو شوید - آنها را در سالن های بدنسازی ، حلقه های مختلف جهت های توسعه شناسایی کنید ، تا مطمئن شوید که آنها به هیچ چیز نیاز ندارند. و در همه چیز موفق باشید با این حال ، گاهی اوقات به نظر می رسد که این آرزوها به نتایج معکوس منجر می شود. کودک هدایای سخاوتمندانه والدین را نمی پذیرد و انتظارات آنها را برآورده نمی کند. یا ، با این وجود ، او به موفقیت می رسد ، اما با قیمت بسیار بالا - به قیمت از دست دادن من ، دست کشیدن از نیازها و خواسته های خود. و پس از چند سال معین ، او روبروی شما روی صندلی مشتری می نشیند و بر حس از دست رفته ارزش خود تلخ گریه می کند. هیچ موفقیتی شادی او را به ارمغان نمی آورد ، آنها فقط تسکین موقت می دهند. این مرد آنقدر تلاش کرد تا در همه چیز به کمال برسد که متوجه نشد که زندگی او چگونه بی نتیجه می گذرد.یک تلخی تلقی می شود که او وسیله ای بود برای برآوردن نیازهای برآورده نشده والدین ، تلاش مشکوک آنها برای تحقق بخشیدن به خود از طریق موفقیت ها و دستاوردهای کودک.

این یک تجربه خودشیفته است که اغلب خود را در همکاری با افراد ظاهرا موفق نشان می دهد. از نظر ظاهری ، از آنجا که دارای اعتبار حرفه ای ، جوایز و موقعیت بالایی در جامعه هستند ، اغلب از نظر داخلی ناراضی و تنها می مانند. آنها فاقد خودانگیختگی ، توانایی لذت بردن ، آرامش بخشیدن و اعتماد به دیگران هستند. می توانید کلمات یک آهنگ از مجموعه والری لئونتیف را ذکر کنید ، که رنج چنین شخصی را نشان می دهد: "زندگی مانند یک توپ افسانه ای پرواز کرد ، فقط من به آن نرسیدم. می دانید چگونه منتظر آن بودم …".

فرزندان ما نیازمند احترام به خواسته ها و آرزوهای خود هستند ، در آنها احساس ارزشمندی و حق زندگی مطابق با ماهیت خود را ایجاد می کنند.

برای اطمینان از این تز کافی است کودک 2-3 ساله را مشاهده کنید. قابل توجه است که چقدر جهان اطراف خود را با علاقه مطالعه می کند ، در این فضا با زیبایی و قدرت باورنکردنی حرکت می کند. مادر فقط می تواند او را در این روند همراهی کند ، مراقب و حامی باشد ، احساسات مختلف را با او در میان بگذارد و به اشتراک بگذارد. به عنوان مثال ، تسلی دادن هنگامی که کودکی پس از تلاش ناموفق برای صعود از تپه گریه می کند ، هنگامی که برای اولین بار خطر دور شدن از آن را در مسافت بیشتر در دست گرفت ، برای او دست تکان دهد. به شوخی او بخندید ؛ وقتی او فداکارانه یک آدم برفی می سازد به او افتخار کنید و از دست دادن اسباب بازی مورد علاقه خود و غیره با هم غصه بخورید.

اجازه دادن به کودک برای زندگی شخصی خود ، که ارزش آن نیازی به اثبات و توجیه موفقیت در مطالعات و ورزش ندارد ، ضامن سلامت روانی کودک محبوب است.

چه چیزی برای احساس ارزش خود لازم است؟

برای احساس ارزشمندی ، فرد باید از احساسات خود ، انواع احساسات آگاه باشد و آنها را به طور کامل زندگی کند. بر هیچ کس پوشیده نیست که افراد مدرن در این زمینه با مشکلات زیادی روبرو هستند. برخی از حواس تشویق می شود و برخی در فرهنگ ما ممنوع است. متوجه شده اید که چگونه در رویدادهای مهم جشن - جشن فارغ التحصیلی یا عروسی ، تلاش برای گریه کردن فردی که سخنرانی رسمی می کند سرکوب می شود ("صحبت کنید. خوب ، شما چه هستید؟ این یک تعطیلات است. شما باید خوشحال باشید ، نه گریه کنید ") غمگین بودن پذیرفته نیست ، چه کسی به یک فرد غمگین نیاز دارد؟ قابل ارائه نیست ، با چنین رویکردی امکان دستیابی به موفقیت در زندگی وجود ندارد ، بنابراین شما باید صبح لبخند بزنید و با غلبه بر احساسات خائنانه شرم ، تنهایی و غم ، خود را به جهان بیاورید.

در عین حال ، احساسات با نیازها همراه است و با رد آنها ، دیگر نمی فهمیم که در زندگی خود چه می خواهیم ، واقعاً می خواهیم!

چگونه می توان حس از دست رفته ارزش خود را بازیابی کرد؟ اگر تاریخ دوران کودکی به هیچ وجه به توسعه چنین ویژگی مهمی در خود کمک نکرده باشد ، چه باید کرد؟

برای شروع ، شما باید حداقل کمی حقیقت را در مورد خود لمس کنید و جنبه های مختلف خود را ببینید. گاهی اوقات از دوستان و مشتریان می شنوم که برای این کار باید در سکوت باشند و خودشان این را تشخیص دهند. توانایی فرد در تنهایی مهارت بسیار مهمی است که نشان دهنده بلوغ شخصی است. اما این نیز صادق است که از بسیاری جهات فقط از طریق دیگری شروع به درک بهتر خود می کنیم. این دیگری است که ما برای درک اینکه واقعاً چه کسی هستیم به آن نیاز داریم.

هنگامی که از احساسات خود ، از جنبه های مختلف آگاهی دارید ، نیازی به حذف ناموفق کاستی ها ندارید. مشاهده منابع و استفاده از تجربیات مختلف بسیار مهم است. بنابراین ، شخصیت ما عمیق تر و گسترده تر می شود - و جهان در سایه های مختلف دیده می شود ، نیازی به دفاع مداوم از توهم حق بودن و شکایت از نقص آن نیست.

اگر احساس نارضایتی از خود و دیگران از بین نرود ، شما نیاز به شجاعت دارید تا به روان درمانی مراجعه کنید. و زمان و هزینه لازم است ، اما فرصتی وجود دارد که زندگی شما را تغییر داده و آگاهانه آن را شروع کنید. پس از همه ، در ابتدا به نظر می رسد که چاره ای نیست ، هیچ چیز را نمی توان تغییر داد.دریافت محبت از والدین بی محبت غیرممکن است ، بازگشت متوفی غیرممکن است و خیلی بیشتر. دوران کودکی سپری شده است ، اما خانواده همانطور که هستند هستند و هرگز دیگر وجود نخواهد داشت.

زمان لازم است تا ارزش روان درمانی را احساس کنید. در عین حال ، لازم است ناامیدی اجتناب ناپذیر از او را تحمل کنید. پس از همه ، در ابتدا انتظارات زیادی وجود دارد ، من یک معجزه می خواهم تا همه چیز به یکباره تغییر کند. به نظر شما درمانگر آن شعبده باز است که دستورالعمل جهانی برای یافتن آرامش و خوشبختی را می داند. مشتریان گاهی می گویند: "فکر می کنم شما این راز را می دانید." از این رو - و در مراحل خاصی از درمان ، تمایل مشتری به کاهش ارزش کار و حتی تلاش برای متوقف کردن این روند با ترک آن.

جنبه جداگانه چنین کاری واکنش بستگان فردی است که به درمان آمده است. اغلب آنها در اثربخشی چنین رویدادی تردید دارند ، آنها برای تغییراتی که ناگزیر در طول درمان رخ می دهد آماده نیستند. معلوم می شود که عزیزشان می تواند عصبانی شود ، تقاضا کند ، تلاش برای دوست داشتن را متوقف کند و جسارت "نه" گفتن به کسانی را که او را بزرگ کرده و اطاعت را به او آموخته اند داشته باشد.

اگر درباره خانواده صحبت کنیم ، روند جدایی برای هر دو طرف بسیار پیچیده و گاهی دردناک است. از سوی دیگر ، پس از گذراندن مسیر خودشناسی و تجربه انواع تجربیات ، قوی تر و آزادتر می شویم ، می آموزیم که از کسانی که ما را با توجه به نظرات و ایده هایشان و همچنین مشکلات روانی بزرگ کرده اند سپاسگزار باشیم.

در درمان گشتالت ، آنها از حضور ، توانایی درمانگر در اطراف صحبت می کنند. البته ، او قدرت خاصی دارد ، حفظ موقعیت درمانی برای او مهم است. مشتری نیز برای کمک می آید و به درستی انتظار خدمات با کیفیت از روانشناس را دارد. در عین حال ، این واقعیت امکان ارتباط درمانگر و مشتری بر اساس پذیرش ارزش ذاتی یکدیگر در این سفر مشترک را نفی نمی کند. به نظر من ، این هم شرط است و هم نشان دهنده موفقیت درمان است.

تجلی احساس خود ارزشی چیست؟

• احترام به نیازها و احساسات خود ؛
• به رسمیت شناختن آن توسط دیگری ؛
• توانایی دفاع از مرزهای خود ؛
• پذیرش بخشهای مختلف شخصیت شما و توانایی ادغام آنها با یکدیگر ؛
• در توانایی تحسین شخص دیگری در فرآیند ارتباط.

درمانگر فوق العاده ایتالیایی Spaniolo M. Lobb در کتاب خود "Now for next. Present for the future" می گوید:

"درمان باید حساسیت را به بدن بازگرداند و ابزارهایی را برای حفظ روابط افقی فراهم کند تا افراد در نظرات همسالان خود احساس تشخیص کنند."

"شناخته شدن در دیدگاه دیگران" به چه معناست …؟

وقتی می توانید با دقت به یکدیگر نگاه کنید و این فرصت را پیدا کنید که به تفاوت های خود نزدیک شوید ، نقص خود را.

وقتی می توانید شخص دیگری را تحسین کنید و معنی را در همان فرآیند ارتباط مشاهده کنید ، و نه در استفاده از آن به عنوان وسیله ای برای برآوردن نیازهای خود.

هنگامی که نیازی به انتظار تأیید ندارید و بدون موفقیت تلاش می کنید تا انتظارات دیگران را برآورده کنید ، خودانگیختگی و سهولت خود را از دست می دهید.

هنگامی که می توانید در سرعت سریع زندگی ، سرعت خود را کاهش دهید ، مسابقه برای دستاوردها و ملاقات با چشم دیگران - برای ملاقات و لذت بردن از این لحظه …