2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
آندری زلوتنیکوف برای TSN
"آیا من موجودی لرزان هستم یا حق دارم؟" F. M. Dostoevsky
هفت مورد از هر ده تماس با من به عنوان روانشناس با شکایت در مورد ناامنی خود همراه است. بیشتر اوقات ملاقات می کند: "نه" گفتن ، برقراری ارتباط با یک غریبه ، دفاع از دیدگاه خود ، تصمیم گیری ، احساس اینکه دیگران مورد سوء استفاده قرار می گیرند ، هیچ توازنی "بده-بگیر" دشوار است. رابطه ، احساس حقارت شخصی.
به عنوان مثال ، شما در مورد یک دوست صحبت می کنید - او فردی مطمئن است. شما قطعاً معنا ، محتوا و مثالهای خود را در این مورد قرار داده اید. اما این آشنایی به نظر شما مطمئن است. او ممکن است نظر متفاوتی درباره خود داشته باشد. رفتار مطمئن ترکیبی از "ظاهر" بیرونی و "به" داخلی است.
او مردی کوچک قد ، لاغر ، ضعیف ، بد اندام ، با چهره میمونی ، با چشمانی سرزنده و حیله گر و دستهایی بسیار عجیب و خنده دار بود که دیدن او بدون خنده و پشیمانی غیرممکن بود. اما زیر این پوسته اصلی هدایای یک نابغه بزرگ پنهان شده بود. او پادشاه نبود ، اما هزاران نفر از دستورات او اطاعت کردند و آماده بودند تا او را تا پای جان دنبال کنند. من فکر می کنم شما در توصیف فرمانده A. V. Suvorov تشخیص داده اید.
این مقاله در مورد این است که هنگام ایجاد حس اعتماد به نفس به چه چیزهایی اعتماد کنید ، چگونه می توانم اجزای رفتار مطمئن را درک کنم و چه چیزی به شما کمک می کند تا خودکفایی پیدا کنید ، و "خود فی نفسه" کانتی شوید.
1. پرخاشگری
روی اجاق بخوابید ، رول ها را بجوید. در باتلاق بروید و منتظر شاهزاده زیبا باشید. زندگی یک شاهزاده خانم یا شاهزاده مسحور را داشته باشید. بنابراین شما خواهید مرد.
رفتار مطمئن نیازمند پرخاشگری سالم است. شما باید بیدار شوید ، تشخیص دهید که وضعیت یا رابطه فعلی زندگی باعث ناراحتی می شود. شما باید به تمایل خود برای شکستن روند معمول امور و امور اعتراف کنید. دوست من لو رومانوف (نویسنده جوان) به درخواست من در مورد تجاوز به شرح زیر نوشت:
پرخاشگری نام یک گروه موسیقی ناموفق است. این نام سگ و نام مستعار ریاضیدان است. پرخاشگری تقریباً یک "تأثیر" است ، اما دارای علامت مثبت است.
پرخاشگری به عنوان یک سبک زندگی مترادف با مردانگی و مسئولیت در قبال خود برای تصمیمی که یکبار گرفته شده است. انعطاف ناپذیری ، عدم حل و فصل جهان برای نشان دادن خود با سرعت و اولویت های خاص خود. پرخاشگری یک هجوم سالم تستوسترون است که به فضا تزریق می شود. این گزاره ای درباره خود شما است و حق خود را در مکانی در زیر نور آفتاب اعلام می کنید. این ویژگی جنسیتی است.
این انرژی است که شما را مجبور به قدم گذاشتن یا حمله می کند. در اصل ، مترادف با اشتیاق است. این یک سکوی پرش از عزم تا عمل است. فشاری که تحت آن ظرف شک و تردید شما می ترکد و با درد هوا را قورت می دهید. پرخاشگری یک پیشرفت است. حرکت سریع: رو به جلو و بالا. وقتی هر چیزی ممکن است. یا تخریب کنید یا بسازید. اما فقط امروز فورا. و اکنون
2. صلاحیت
اولین روزهای کاری من با عذاب وحشتناکی همراه بود. مجبور شدم با غریبه ها تماس بگیرم. زبانم درهم پیچید ، سرخ شدم ، رنگ پریدم ، به تعویق افتادم ، فراموش کردم ، خرابکاری کردم. اما روز به روز ، از آنجا که هنوز نیاز به تماس بود ، به دلیل کسب تجربه و ایجاد اعتماد به نفس ، ترس ابتدا کاهش یافت ، و سپس به طور کلی ناپدید شد و اعتماد به نفس افزایش یافت. از آن زمان ، تماس با یک غریبه در زمان مقرر برای من دشوار نبود.
در بالا ، قبلاً نوشتم که قسمت جلویی ساختمان وجود دارد که ما آن را اطمینان می نامیم. این چیزی است که دیگران می بینند. در آموزش های تجاری ، این را "مهارت های نرم" می نامند - مهارت هایی که به راحتی به دست می آیند. اینها عبارتند از: ارائه ، فروش ، آموزش ارتباطات. آن ها با افزایش شایستگی (دانش ، توانایی ها ، مهارت ها و تجربه) ، اطمینان شما در انجام کار و وظایف شخصی تضمین می شود.
3. مرزهای شخصی
از سر کار به خانه آمد. روز سختی بود. بسیاری از جلسات ، بحث در مورد اختلافات. زن تمام روز منتظر شوهرش بود و می خواست این خبر را به اشتراک بگذارد. بچه ها منتظر بودند تا پدر با او بازی کند. ملاقات همسران ، همسر - به من بگو ، بازی ، خرید ، تعمیر.به نظر می رسد که درگیری اجتناب ناپذیر است. خستگی روحی و جسمی شوهر با نیازهای خانه در تضاد است. شما می توانید خواسته های خود را سرکوب کنید و از طریق زور با نقش یک همسر مطابقت داشته باشید. اما یک راه حل ساده وجود دارد - برای درک نیازها و محدودیت های خود ، در مورد حق استراحت توافق کنید و سپس به عزیزان خود توجه کنید. سپس توجه صادقانه خواهد بود و بازی با کودکان لذت را به ارمغان می آورد.
داستان فانتزی اریک فرانک راسل و دیگر کسی باقی نمانده ، تصویری عالی از چگونگی مقاومت یک سیاره کامل در برابر مهاجمان با استفاده از یک اصل در رفتار ساکنان ارائه می دهد. این اصل چنین بود: "نه ، دوره". حق امتناع و تمایل به پذیرش آن چیزی است که به شما اجازه می دهد مرزهای روانی خود و دیگران را احساس کنید.
حکایت مورد علاقه در مورد موضوع:
مارتا: - گرتا بچه دار می شود. پیتر: - و این برای من چیست ، این کار اوست. مارتا: - می گوید بچه از توست. پیتر: - این کار من است. مارتا: - و حالا باید چکار کنم؟ دهقان: - اما این کار شماست.
4. ارزشها
روانشناس ، روانپزشک ویکتور فرانکل ، که از اردوگاه کار اجباری آشویتس جان سالم به در برد ، پس از نیچه تکرار کرد: "کسی که" چرا "بودن را می داند ، تقریباً بر هر" چگونه "غلبه می کند.
ارزشها چیزی هستند که به ما اجازه می دهند خودمان بمانیم تا در اطراف اتفاق نیفتد. در ساختار یک شخصیت بالغ ، ارزش ها اهداف و انگیزه های بلندمدت استراتژیک زندگی را تعیین می کنند. آخرین مثال واضح اعتماد به نفس فوق العاده در خود ، در کار خود ، والریا ایلیینیچنا نوودورسکایا ، پادشاهی بهشت برای او است. او با جمعیت ، مقامات مقابله کرد. او علی رغم آن موضع خود را اعلام کرد. ارزش او آزادی و افراد شاد در اطراف بود. او تمام زندگی خود را وقف این مأموریت کرد.
وقتی فردی به ارزش های خود پی می برد ، فقط باید اعتماد به نفس داشته باشد. تصمیمات سرنوشت ساز از طریق یک فیلتر ارزش منتقل می شود و در این صورت هیچ شکی در مورد اقدام یا عدم انجام آن وجود ندارد. موفقیت و اطمینان شما در زندگی به درک و همسویی ارزش ها ، اهداف ، انگیزه ها بستگی دارد.
برای تحقق اهداف و ارزش های زندگی ، پیشنهاد می کنم این کار را انجام دهید یک تمرین … نتایج را ثبت کرده و هر از گاهی به آنها مراجعه کنید.
بنابراین ، خود را در روز مرگ تصور کنید
شما چند سال دارید؟
کی اونجاست؟
چه چیزی شما را احاطه کرده است؟
به چه چیزی افتخار می کنید؟
بنابراین ، برای ایجاد اعتماد به نفس ، به موارد زیر نیاز دارید:
* تجاوز سالم به منظور اقدام ؛
* زمان به دست آوردن شایستگی ؛
* "گچ سرنوشت" برای ترسیم مرزهای روانی آنها ؛
* آگاهی از ارزشها ، نیازها و انگیزههای آنها به منظور تعیین بردار حرکت تجاوز ؛
توصیه شده:
وابستگی ها به طور مختصر در مورد اصلی
اعتیاد به طور خلاصه امروزه ، در طول بحران اقتصادی جهانی و اوضاع سیاسی متشنج ، فوریت مشکل اعتیاد آسیب شناختی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. تعداد افرادی که از این اختلالات رانندگی رنج می برند دائما در حال افزایش است. در این مقاله سعی خواهیم کرد بفهمیم که چرا این اتفاق می افتد ، با چه کسانی اتفاق می افتد و چگونه می توان از اعتیاد روانی خلاص شد.
5 حقیقت در مورد رفتار مادرانی که از یک رویداد استرس زا جان سالم به در بردند
مشکل PTSD ، به ویژه در روابط مادر و دختر ، نسبتاً جدید است. وقتی در مورد این مشکل در زمینه پزشکی و روانشناسی بالینی صحبت می کنیم ، در درجه اول نه بر استرس پس از سانحه ، بلکه بر اختلال استرس پس از سانحه تمرکز می کنیم. اما ، همانطور که می دانید ، روانشناسان این اختیار را ندارند که اولاً تشخیصی ایجاد کنند و ثانیاً هر نوع درمانی را که مربوط به اختلالات است انجام دهند.
ورونیکا خلبوا در مورد ظرف اصلی
// برای والدین به منظور تحمل محبت های کودکانه ، که ممکن است چسبنده و آزاردهنده به نظر برسد ، و همچنین تأثیرات دوران کودکی مانند طغیان نفرت از برادران و خواهران جوانتر ، و هوس کودکان ، و نارضایتی از ناراحتی های مختلف ، و حتی بیشتر خشم نسبت به خود (والدین) ، در مورد ممنوعیت ها و سایر تصمیمات غیرمحبوب ، شما باید یک ظرف بسیار چشمگیر داشته باشید.
من تو را خوشحال خواهم کرد عزیزم! توصیه اصلی روانشناس خانواده در مورد نحوه خوشحال کردن فرزند شما
کودکی شاد و امن با شادی شروع می شود و والدین امن! والدین امن حقیقت وحشتناک این است که اصلی ترین خطر برای کودکان والدین آنها است. والدین آنها بین خود دعوا می کنند! که حتی محبت صادقانه به فرزندانشان می تواند به طرز غیرقابل تحملی به آنها صدمه بزند.
6 حقیقت در مورد رفتار خوردن
1. PP وجود ندارد! به شکلی که برای ما قرار گرفته است! * هیچ تغذیه صحیح واحدی وجود ندارد. دانش فیزیولوژی گوارش + ویژگی های فردی هر فرد وجود دارد. ایده غذای درست و غلط شما را در معرض ابتلا به ارتورکسی قرار می دهد. با تشکر از این روند ، محصولات زیست محیطی ظاهر شدند و صنعت غذا درآمد بیشتری کسب کرد.