منطقه راحت - برای خروج یا عدم خروج؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

"از منطقه امن ات فاصله بگیر! توسعه تنها در خارج از منطقه راحتی امکان پذیر است! 3 دلیل برای اینکه باید از منطقه راحتی خود خارج شوید! چگونه از منطقه راحتی خود خارج شویم؟ 10 راه برای خارج شدن از محدوده راحتی! " -اگر از Google درباره منطقه راحتی خود بپرسید ، این فهرست کوتاهی از عناوین مقاله است. و نه تنها یک نام ، حتی ویکی پدیا ساکت است ، در نسخه اوکراینی یادداشتی وجود دارد که به کتابی با همین نام برایان تریسی اشاره می کند ، که باعث می شود از منطقه راحتی خارج شوید ، این منبع را به سختی می توان مایع نامید.

من می خواستم یک تعریف روانشناختی پیدا کنم ، در مورد منطقه راحتی تحقیق کنم ، اما چنین چیزی را پیدا نکردم.

سپس چندین مقاله محبوب در مورد منطقه آسایش خواندم تا بتوانم به نحوی بفهمم که همه این روانشناسان خودشان در مورد منطقه آسایش چه می دانند و چگونه آن را تعریف می کنند. و این چیزی است که من پیدا کردم ، از این تعریف شروع می شود.

منطقه آسایش منطقه ای از فضای زندگی است که احساس راحتی و ایمنی را ایجاد می کند. و این در مورد چیدمان مادی نیست ، بلکه در مورد محیط روانی است.

روانشناسی رایج ادعا می کند که قرار گرفتن طولانی مدت در منطقه راحتی ، تخریب در انتظار شماست ، که رویاها و نتایج برجسته شما ، کل زندگی شما فقط خارج از محدوده راحتی است.

اما آیا اینطور است؟

برای فهمیدن آن ، من تجزیه و تحلیل کردم و دریافتم که توصیه عمومی برای خارج شدن از منطقه راحتی شما با برخی از نظریه ها و مفاهیم روانی پذیرفته شده مغایرت دارد. اما اول از همه چیز…

هرم مزلو ، یکی از محبوب ترین سلسله مراتب نیازهای بشر است که با رشد نیازها ، بر اساس آن توزیع می شود. مزلو این ساختار را با این واقعیت توضیح داد که فرد نمی تواند نیازهای سطح بالا را تجربه کند در حالی که به چیزهای ابتدایی بیشتری نیاز دارد. (و این نکته مهمی است !!!)

منطقه راحت و هرم مازلو منطقه راحت و هرم مازلو

در پایین فیزیولوژی (ارضای گرسنگی ، تشنگی ، نیازهای جنسی و غیره) قرار دارد. یک قدم بالاتر نیاز به امنیت است ، بالاتر از آن نیاز به محبت و عشق و همچنین تعلق به هر گروه اجتماعی است. گام بعدی نیاز به احترام و تأیید است که مزلو بر اساس آن نیازهای شناختی (عطش دانش ، تمایل به درک هرچه بیشتر اطلاعات) را قرار داده است. به دنبال آن نیاز به زیبایی شناسی (تمایل به هماهنگ کردن زندگی ، پر کردن آن از زیبایی و هنر) به دنبال دارد. و سرانجام ، آخرین مرحله هرم ، بالاترین ، تلاش برای آشکار کردن پتانسیل درونی است (خودشکوفایی است). توجه به این نکته ضروری است که لازم نیست هر یک از نیازها به طور کامل برآورده شوند - اشباع جزئی برای حرکت به مرحله بعدی کافی است.

فرض کنید برای ما هیچ مشکلی در برآوردن نیازهای فیزیولوژیکی وجود نداشت ، ما می توانیم خود را کاملاً تغذیه کنیم ، جایی برای زندگی داریم.

بنابراین ، از آنجا که مردم موجوداتی هستند که هدف آنها بقا است ، این حداقل ذاتی است که در ذات همه ذاتی است ، بدون آن شخص زنده نمی ماند.

و بنابراین ، یک فرد نیازهای فیزیولوژیکی خود را که در پایه هرم قرار دارد ، برآورده کرد و به سطح بعدی منتقل شد و هنوز توانست نیاز به امنیت را برآورده کند ، این به عنوان ثبات ، نیاز به حفاظت ، آزادی از ترس ، اضطراب و هرج و مرج.

هرچه جامعه از نظر اقتصادی پایدارتر باشد ، برآوردن نیاز به امنیت آسان تر است ، طبیعتاً در یک وضعیت سیاسی دائماً در حال تغییر ، در جنگ هایی که بی نظمی و هرج و مرج حاکم است ، شخص قبل از هر چیز به ارضای نیاز به امنیت هدایت می شود ، و تا زمانی که احساس کند دیگر خطری وجود ندارد روی این مرحله خواهد بود. همچنین ، گیر افتادن در این نیاز می تواند باعث آسیب روانی در دوران کودکی شود ، زمانی که ما جهان را روشن تر و شدیدتر احساس می کنیم ، هنگامی که نزاع ها ، رسوایی ها ، جدایی از یکی از والدین ، طلاق یا مرگ یکی از والدین می تواند منجر به از دست دادن احساس امنیتبدون کمک متخصص ، روانگردان های عصبی به سختی قادر به برآوردن این نیاز خواهند بود. اما بیایید یک فرد سالم سالم را که خوب است و این نیاز را برآورده می کند ، در نظر بگیریم.

سپس او برای برآوردن نیازهای یک سطح بالاتر رفت و همه چیز برای او درست شد ، بنابراین فرد به سطح بالایی رسید-برای خودشکوفایی ، در اینجا همه چیز برای روانشناسی عامه ، تحقق خود بالقوه ، خودسازی و بهبود بی پایان خود ، همان شخصیت بدنام ، که همه چیز در مورد آن به طرز دیوانه واری صحبت می کند.

طبیعتاً ، فردی برای توسعه تلاش می کند ، اینگونه است که روان ما کار می کند ، اما سپس با روانشناسی رایج روبرو می شود ، که به او می گوید برای پیشرفت ، باید از منطقه راحتی خارج شود ، یعنی شما باید ثبات روان او را از بین ببرد ، از وضعیت امنیتی خارج شود.

اما در اینجا ایده هذیانی خروج از منطقه راحتی نهفته است ، تا زمانی که نیازهای سطح پایین برآورده نشود ، فرد نمی تواند نیازهای سطح بالاتری را تجربه کند. فردی که خارج از محدوده راحتی است نمی تواند شروع به توسعه خود کند. نمی تواند ، او دوباره شروع به برآورده کردن تمام نیازهای اساسی می کند.

شل کردن روان شما به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود.

و این همه ماجرا نیست ، هنوز چیزی برای گفتن وجود دارد. حامیان خروج از منطقه راحتی فریاد می زنند که ما باید چیزهای جدیدی را در آنجا امتحان کنیم ، ریسک کنیم ، کلیشه ها را از بین ببریم ، ما در منطقه راحتی بسیار راحت هستیم و با الگوها زندگی می کنیم و غیره.

اما یک نکته ظریف وجود دارد ، برای اینکه بتوانیم چیزهای جدید را امتحان کنیم ، باید ریسک کنیم ، اما تنها زمانی می توانیم ریسک کنیم که احساس امنیت کنیم.

هرچه سطح امنیت پایه پایین تر باشد ، میزان ریسک شما کمتر است. ترک منطقه راحتی شما ایمنی را کاهش می دهد و سطح استرس و اضطراب را که همراهان بدی در رشد شخصیت هستند ، افزایش می دهد.

البته ، اگر شما در موقعیت شدید و بحرانی قرار بگیرید ، نیروهای شما فعال می شوند و می توانید هر گونه ریسک بزرگی را برای زنده ماندن انجام دهید. اما فقط در شرایط بحرانی مانند: جنگها ، بیماریها ، بلایای طبیعی ، وقوع جنایت ، بحرانهای اجتماعی ، روان رنجوریها ، آسیبهای مغزی و همچنین شرایطی که با شرایط تهدید کننده نامطلوب مزمن مشخص می شود ، کار می کند.

هنگامی که به طور خاص شرایطی را ایجاد می کنید که در آن روان خود را متلاشی می کنید ، هیچ چیز خوبی به دنبال نخواهد داشت.

چرا من این همه هستم ، توسعه در منطقه راحتی امکان پذیر است!

در آنجا نرم تر و سازگارتر با محیط زیست اتفاق می افتد ، برای من. من در کل اودسا با شما صحبت نخواهم کرد ، اما مشاهدات پدیدارشناختی خود را به اشتراک می گذارم ، تا تجربه شخصی خود را در نظر بگیرم.

وقتی 22 ساله بودم ، رویاهای این را داشتم که ژئوفیزیک شوم ، دیپلم مربوطه را داشتم ، اما به طور اتفاقی دانشمند نشدم و با این دیپلم و رویای فوق العاده به کار در بانک رفتم. من در فروشگاه لوازم خانگی وام های مصرفی صادر کردم و یکی از مسئولیت های من "فروش فعال" بود ، به این معنی که مجبور شدم با افراد موجود در فروشگاه تماس بگیرم و پیشنهاد دریافت وام از بانک خود را بدهم.

آیا من در این لحظه خارج از منطقه راحتی خود بودم؟ اوه آره! آیا کار جدیدی و غیرعادی انجام دادم؟ اوه آره! و من این کار را کردم ، احساس بدی داشتم ، استرس وحشتناکی داشتم ، اضطراب به طرز شگفت انگیزی به روان پریشی سرایت کرد ، که در آن زمان از آن چیزی نمی دانستم ، به عنوان کار به خانه آمدم و گریه کردم. و همه بزرگسالان به من تکرار کردند که این زندگی بزرگسالان است ، که این تجربه جدید برای من بسیار مفید خواهد بود ، من نمی توانم بدون آن کار کنم ، و به طور کلی زمان آن رسیده است که به همه اینها عادت کنم ، این همانطور است ، بزرگسالی

من از دوران کودکی دوست نداشتم بر خودم چیره شوم ، از آنجا همیشه من فردی محسوب می شدم که همه چیز را به نیمه می اندازد. و سپس چندین بار تلاش کردم تا این مهارت جدید خود را در سایر فعالیتها به کار گیرم ، خودم را در نقش مدیر فروش عمده امتحان کردم و حدود دو هفته مقاومت کردم ، سپس به مشاوره مالی روی آوردم و حدود دو ماه مقاومت کردم.

من یک تجربه جدید و مهارت فروش پیشرفته ای داشتم که من را بیمار می کرد ، اما می دانستم چگونه این کار را انجام دهم.و خوب ، به هر حال ، من در همه نوع آموزش شرکت کردم ، جایی که همیشه نتایج عالی را نشان می دادم. و با کار در این جهت ، می توانستم نتایج عالی کسب کنم ، همیشه ، بنا به دلایلی ، جاه طلب بودم.

اکنون ، 5 سال بعد ، هنگامی که به من پیشنهاد می شود یک مهارت را توسعه دهم ، از خودم می پرسم که با این مهارت چقدر راحت خواهم بود ، آیا به آن احتیاج دارم ، و اگر پاسخ منفی باشد ، همه دوستداران خودسازی را بسیار دور می فرستم. و یادگیری مرزهای جدید توانایی های خود … از آنجا که می دانم هر مهارت مورد نیاز من نیست ، افرادی هستند که از فروش عجله می کنند ، که عالی است ، اما این بدان معنا نیست که من به این مهارت نیاز دارم. افرادی هستند که ورزشهای افراطی را دوست دارند ، و این تنها راهی است که آنها از تمامیت زندگی جشن می گیرند ، اما این بدان معنا نیست که من به آن نیاز دارم.

اما برگردیم به قوچ های ما … آیا من این سالها و نیم منطقه راحتی را ترک کردم ، و چگونه ، حتی می ترسیدم که در مورد منطقه راحتی خواب ببینم …

پس از بحران ، که من در آن ، البته ، خودم را پیدا کردم ، بعد از همه چیز ، من به طور قاطع تصمیم گرفتم که باید با این زندگی لعنتی کاری انجام دهم تا حداقل از آن حداقل به این بیماری مبتلا نشوم.

سپس من یک مدیر شدم و در نهایت ، پس از یک سال و نیم ، احساس خوبی داشتم. این بدان معنا نیست که من کار جدیدی انجام ندادم ، همه چیز در آنجا نیز جدید بود و اشکالاتی نیز وجود داشت ، اما آنچه انجام دادم خلاف روده من انجام نشد. آن کار چندان محرک قوی نبود ، من می توانستم آرام باشم. آنقدر آرامش داشته باشید که احساس امنیت کنید. و به این فکر کنم که در زندگیم چه کار کنم ، جایی که خودم می توانم از آن استفاده کنم.

و سپس ، در یک منطقه راحت برای خودم ، می توانم جهت را تعیین کنم ، در دوره های روانشناسی ثبت نام کنم ، بفهمم که چیست ، در حالی که هنوز در منطقه راحتی هستم ، بروم و وارد شهر دیگری شوم و تحصیلات عالی دوم را دریافت کنم و تحصیل کنم. و بیشتر مطالعه کنید

در تمام 27 سالگی من به طور انحصاری در منطقه راحتی توسعه یافته ام.

برای من ، منطقه آسایش همان چیزی است که برای همه این دوستداران روانشناسی رایج ، منطقه ای از فضای زندگی است که احساس راحتی و ایمنی می دهد.

فقط من احساس راحتی ، بودن در یک محیط آشنا و آشنا را چیزی نمی دانم که پیشرفت من را تهدید می کند.

منطقه راحتی یک ثابت نیست ، یک فرایند است.

دوستداران خروج از محدوده راحتی استدلال می کنند که در منطقه راحتی دیگر رنگ های زندگی را احساس نمی کنیم ، رفتارهای کلیشه ای را دنبال می کنیم ، اغلب اوقات منجر به شکست می شود ، ما با کلیشه ها زندگی می کنیم.

ممکن است فقط در صورتی به نظر برسد که منطقه راحتی خود را به عنوان چیزی دائمی در نظر بگیرید. و منطقه راحتی یک فرایند است. مانند همه زندگی ، از جهات دیگر.

من شعارهای تبلیغاتی را در مقالات مشهور می خوانم که می خواهند آموزش دیگری را دنبال کنند "کار در شغلی را که دوست ندارید کنار بگذارید ، از منطقه راحتی خود خارج شوید!" ، "تا زمانی که می توانید در رابطه ای باشید که مناسب نیست شما - از منطقه راحتی خود خارج شوید! "" چه مدت می توانید در یک زندگی عادی زندگی کنید - از منطقه راحتی خود خارج شوید! ".

و من یک س haveال دارم ، از کجا تصور کردید که این منطقه راحتی است؟ چگونه می توان شغلی را که دوست ندارم و در آن حقوق مناسب و پیشرفتی وجود ندارد که مریضم کند ، منطقه راحتی من باشد؟ رابطه ای که دیگر صمیمی نیست چگونه می تواند منطقه راحتی باشد؟ جواب هیچ راهی نیست! زیرا این منطقه راحتی نیست!

بگذارید یکبار دیگر ، منطقه راحتی ، این وضعیتی است که در آن احساس خوبی دارید ، خوب را درک می کنید! اگر احساس خوبی ندارید ، این دیگر منطقه راحتی شما نیست.

منطقه آسایش باید دائماً جستجو شود ، همیشه ممکن نیست ، این فرایندی است که همراه با تمام زندگی ، با نیازهای ایجاد شده تغییر می کند.

منطقه آسایش مانند یک مکان ماهیگیری است ، جایی را می بینید که ماهی با آزمایش و خطا یافت می شود و فقط آنجا را صید می کنید ، اما همه چیز تغییر می کند و یک روز متوجه می شوید که دیگر ماهی در اینجا وجود ندارد. و سپس باید یک نقطه ماهی جدید را وارد کرده و به دنبال آن باشید. شاید مشکل این باشد که افرادی هستند که در محل قدیمی می مانند و منتظر صید هستند و عصبانی هستند که دیگر صید وجود ندارد. او نخواهد بود ، شما باید به دنبال مکان جدیدی باشید که ماهی در آن یافت می شود.

و این مهم است ، اگر از دیدگاه من به منطقه راحتی نگاه کنید ، اگر منطق را روشن کرده و کمی روانشناسی علمی را درک کنید ، خواهید دید که منطقه آسایش مناسب ترین مکان برای توسعه است. شما باید مراقب خود باشید ، تسلیم تحریکات جنبش های اصلی روانشناسی عمومی نشوید ، همیشه به خود و نیازهای خود حساس باشید ، و سپس زندگی مانند یک سری موانع و موانع به نظر نمی رسد ، سپس می توانید ورودی های ساده را مشاهده کنید. و خارج می شود البته اگر می خواهید …

و سرانجام: در جایی که می خواهید توسعه دهید!

روانشناس ، میروسلاوا میروشنیک ، miroslavamiroshnik.com