2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-12 20:57
- بگو ، آیا این دامن واقعا به من می آید؟
-بله شما خوبید
-نه ، خوب ، نگاه کن و رنگ می رود ، واقعاً خوب نیست؟
- درسته ، خوبه
"خوب ، من نمی دانم ، من شک دارم ، اما همه چیز خوب است ، درست است؟"
-پی پی پی
ما در یک مورد ساده به تأیید دیگران نیاز داریم - وقتی اعتماد به نفس وجود ندارد ، عادت تمرکز روی خودمان وجود ندارد.
آنها درباره اعتماد به نفس زیاد صحبت می کنند و می نویسند ، اما عادت خودگردانی چیست؟ این واقعا یک عادت است. که می توانید خودتان آن را توسعه دهید ، راهنمایی کرده و آموزش دهید.
برای خودت کی هستی؟
من چه می خواهم؟ چرا من آن را می خواهم؟
البته ، اگر نگرش نسبت به خودتان صفر باشد ، بدین معناست که:
- شخص خود را سرزنش می کند ،
- به خود توهین می کند ،
- دستاوردهای خود را دست کم می گیرد ،
- در موقعیت ضروری و ضروری زندگی می کند ،
- از خود انتقاد می کند ، سپس …
هیچ جهت گیری نمی تواند وجود داشته باشد. او فقط چیزی ندارد که از آن متولد شود.
جالب ترین چیز این است که اگر شخصی با خود اینگونه رفتار کند ، پس با دیگران نیز رفتار می کند. ما از خودمان می خواهیم - ما از دیگران تقاضا می کنیم ، دستاوردهای خود را دست کم می گیریم - افراد غریبه را به صفر می رسانیم ، از موقعیتی که باید زندگی می کنیم - همه اطرافیان شروع به رفتارهایی می کنند که ما فکر می کنیم درست است.
چگونه عادت می کنید که روی نظر خود تمرکز کنید؟
- شروع به احترام گذاشتن به انتخاب خود کنید. من این دامن را انتخاب کردم - به این معنی که من آن را دوست دارم و مناسب است.
- کافی است نظر دیگران را نپرسید. فقط این کار را متوقف کنید.
- هسته خود را در درون خود بیابید (با پاسخ به سوالات بالا).
- … اعتماد به نفس خود را درگیر کنید تا نظرات دیگران در مورد اعمال خود
ریشه چنین لحظاتی ، به طور معمول ، از دوران کودکی است. کنترل والدین ، ناتوانی در ابراز نظر ، ممنوعیت ابراز احساسات ، اشک ، نیاز به سازگاری با والدین و منع خود بودن ، رفتارهای بی مورد اضطراب آور و محافظتی والدین.
تأیید دیگران برای ما ضروری است تا حفره های خالی خود را درون خود ببندیم ، تا بفهمیم که در نظر دیگران من خوب هستم ، پذیرفته شده ام و البته دوست داشتنی هستم. وقتی مورد تأیید قرار می گیریم ، به این معنی است که دوست داریم. اما این جایگزینی عظیم از مفاهیم است. تأیید برابر با عشق نیست. و اکنون شما باید نه تنها با اعتماد به نفس ، بلکه با عشق به خود نیز برخورد کنید ، و در خفا ، یکی بدون دیگری نمی تواند وجود داشته باشد.
اعتماد به نفس بدون عشق به اعتماد به نفس تبدیل می شود.
عشق به خود بدون اعتماد به نفس ظاهر نمی شود.
با پاسخ به این س ،ال که من برای خودم کیستم ، می توانید بفهمید که زندگی من چگونه و به کجا می رود. اگر من دائماً به دنبال کسانی هستم که لباس ، رفتار یا انتخاب من را تأیید کنند ، آیا من اصلا زندگی می کنم ، آیا خودم انتخاب می کنم؟ آیا می خواهم بدانم که تنها وقتی مورد تأیید من قرار می گیرند و کسی را دوست دارم فقط در صورت تایید او؟
اگر می خواهم زندگی کنم ، من حق دارم آن انتخابهایی را انجام دهم که احتمالاً توسط دیگران تأیید نمی شود ، اما برای من صحیح ترین خواهد بود.
اگر می خواهم زندگی کنم ، بدون توجه به تأیید دیگران ، خودم را با هر یک از انتخاب هایم دوست دارم و می پذیرم.
اگر من زندگی می کنم ، من حق دارم که تنها اقتدار خودم باشم.
گاهی اوقات تأیید لازم است فقط برای این که احساس کنیم عموماً حق زندگی داریم ، ما برای این زندگی تأیید شده ایم ، ما شایسته زندگی هستیم. البته ، این یک آسیب بسیار عمیق است ، اما دقیقاً چنین لحظات به ظاهر بی اهمیت است که می تواند آن را آشکار کند. ما باورهای والدینمان را در زمان بارداری ما نمی دانیم ، ما افکار مادر را در زمان بارداری نمی دانیم ، و اگر خانواده فرزندی نمی خواستند … هنگامی که او ناخودآگاه متولد می شود ، او قبلاً حمل می کند این ضربه "من برای این زندگی تأیید نشده ام."
بله ، این می تواند متفاوت باشد ، و هر کس مختص به خود است ، اما اگر شما قبلاً اینجا هستید ، یک فرد بزرگسال ، خود شما می توانید حق زندگی را برای خود محروم کنید ، و برای این کار نیازی به تأیید هیچکس ندارید. این که آیا والدین می خواهند بچه دار شوند یا نه ، مهم نیست ، مهم این است که چگونه در حال حاضر به خود کمک کنند و شاد زندگی کنند.
تمایل به تأیید شامل چندین موضوع است: عشق به خود ، اعتماد به نفس ، جهت گیری به خود و حق زندگی. همه چیز در دنیای درونی ما همیشه به هم متصل است ، یکی از دیگری پیروی می کند ، نکته اصلی این است که در این مورد اشتباه نکنید. یک چیز همیشه مهم است - هرکسی این حق را دارد که روزی از هر یک از آسیب های خود جدا شود و فقط زندگی را آغاز کند …
توصیه شده:
نیاز به تأیید و 9 نیاز عصبی دیگر برای یک فرد
آیا تا به حال با کسی ملاقات کرده اید که به نظر می رسد برای جلب رضایت دیگران نیاز آسیب شناختی دارد؟ به گفته کارن هورنی ، این رفتار با نیاز عصبی به عشق و تأیید همراه است. در کتاب خود درون نگری (1942) هورنی نظریه ای را توصیف کرد که انواع مختلف رفتارهای عصبی ناشی از استفاده بیش از حد از استراتژی های حل مسئله را که ناشی از اضطراب اساسی است و با هدف ارضای نیازهای ناکافی توصیف می کند ، توصیف کرد.
چرا ما به کسانی نیاز داریم که نیاز نداریم؟
روابط با افراد خاصی در مجموعه اساسی زندگی ما گنجانده شده است: والدین ، فرزندان ، شوهران ، زنان. اما ، علاوه بر آنها ، ما روزانه با بسیاری از شخصیت های اختیاری - همکاران ، همسایگان در راه پله ، همکلاسی های سابق ، "دوستان" دوران کودکی و غیره ارتباط برقرار می کنیم و اگر حل مشکلات در روابط با برنامه قبلی یک برنامه اجباری است ، پس مشکلات دومی "
جبران نکنید! یا چرا ما نیاز به آبریزش بینی داریم
یک مرد 42 ساله مضطرب روی صندلی روبرو نشسته است. به صورت دوره ای بینی خود را تکان می دهد ، از این کار خجالت می کشد و حتی بیشتر مضطرب است. او می گوید که از هیپوکندری و مشکوک بودن خود رنج می برد ، و مدام احساس ناخوشی می کند. او می خواهد تصور نشود.
چرا ما به یک بیماری یا 10 عملکرد اصلی یک علامت روان تنی نیاز داریم
وقتی مردم در مورد روان پریشی صحبت می کنند ، من اغلب به استعاره این اشاره می کنم که وقتی یک تکه پرتقال بریده می شود ، چگونه به نظر می رسد؟ اگر قطع شود؟ اگر قطع شود؟ اگر آب را از یک سوراخ کوچک فشار دهید و فشار دهید؟ ناگفته نماند تنوع گونه ها و میزان بلوغ آنها.
چرا به احساسات نیاز داریم و چگونه می توانیم از آنها به نفع خود استفاده کنیم؟
در زندگی ما دائماً نوعی احساس را تجربه می کنیم. آنها برای ما چیست و با آنها چه کنیم؟ این همان چیزی است که من امروز با شما هستم و می خواهم در مورد آن صحبت کنم. احساسات ما به ما می گوید که چه اتفاقی برای ما می افتد - این که آیا در زندگی ما اتفاق می افتد ، آنچه ما نیاز داریم ، چرا ما خوب هستیم ، یا اصلاً اینطور نیست.