عاشقانه با خود

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

وقتی در زندگی بسیار متغیر و با سرعت زندگی دیوانه وار ما فرصتی برای ملاقات با خودمان وجود دارد ، خود را به عنوان یک موجود منحصر به فرد می بینیم ، و زمانی را به خود اختصاص می دهیم؟ بیشتر اوقات این تنها زمانی اتفاق می افتد که زندگی به طور ناگهانی تغییر می کند ، هنگامی که بدون این ملاقات با خود نمی توانیم ادامه دهیم ، فقط در این صورت ، متأسفانه ، این زمان را برای خود می یابیم. در مورد آلنا هم همینطور بود. تنها نیاز به ادامه دادن ، تجربه پایان رابطه ، به او این فرصت را داد که با خود رابطه برقرار کند.

آلنا و سرگی با تمایل به درک رابطه خود به من روی آوردند ، تصمیم گرفتند که آیا آنها باید بیشتر با هم باشند یا زمان جدا شدن فرا رسیده است. در جریان این مشاوره ها ، آلنا گفت که او سرگئی را دوست دارد ، اما در عین حال در این رابطه احساس راحتی نمی کند: هنگامی که آنها با هم سکوت می کنند و مشغول هیچ کاری نیستند ، احساس اضطراب می کند ، از تماشای فیلم با او لذت نمی برد. ، اگرچه او به راحتی این کار را از جهات دیگر انجام داد ، اما این احساس را ندارد که می تواند به او اعتماد کند و آماده است تا با او خانواده ای ایجاد کند و فرزندی به دنیا آورد. و چه چیزی وجود دارد؟ یک احساس بسیار قوی نسبت به سرگئی وجود دارد. سرگئی می خواست بفهمد دلیل نارضایتی های مکرر آلنا از او چیست. او قبلاً از حدس زدن اینکه چه چیز دیگری می تواند به او آسیب برساند و با انتظارات او سازگار شده بود خسته شده بود ، آیا می توان آن را تغییر داد؟

ن: چه چیزی شما را در کنار هم نگه می دارد؟ از رابطه چه چیزی به دست می آورید؟

آلنا: من او را دوست دارم. این احساس زمانی ایجاد شد که من او را برای اولین بار دیدم. در پارک بود ، او رقاص بود و من نمی توانستم آنجا را ترک کنم. در عوض ، من رفتم ، اما سپس دوستانی را که با آنها به پارک آمده بودم ، رها کردم و به منطقه ای که او رقصید ، برگشتم. با او ملاقات کردم و برای کلاس رقص ثبت نام کردم. سپس به درس ها می رفتم ، هفته ای چندین بار درس می خواندم ، فوراً در همه چیز موفق نمی شدم ، از خودم عصبانی بودم ، اما سپس می توانستم در اجراهای استودیو شرکت کنم. و بعد از مدتی عاشقانه ما شروع شد.

ن: در این رابطه چه احساسی دارید؟

آلنا: گاهی احساس می کنم خیلی خوب هستم ، اما اغلب او مرا سرزنش می کند که من بیشتر شبیه یک پسر هستم ، او در کنار خود یک زن واقعی را احساس نمی کند. او از لباس پوشیدن من خوشش نمی آید ، او می خواهد من بیشتر لباس بپوشم و شلوار جین کمتری بپوشم. کارهایی را که برایم جالب بود متوقف کردم. من سعی کردم انتظارات و خواسته های او را برآورده کنم. درست است ، ما اغلب درگیری داریم. به خصوص این درگیری ها به دلیل علاقه او به زنان دیگر است.

سرگئی: آلنا اغلب از من ناراحت می شود ، و من حتی نمی فهمم چرا ، من از حدس زدن آنچه دیگر اشتباه خواهد کرد خسته شده ام. او اقدامات مشترکی را با من برنامه ریزی نمی کند ، که ما برای اینکه بتوانیم با هم زندگی کنیم ، این کار را انجام می دهیم. من می خواهم درک کنم که آیا می توان با او خانواده ایجاد کرد یا رابطه ما بهتر است به پایان برسد.

با گوش دادن به این زوج ، این تصور را پیدا کردم که هر یک از آنها محدودیت مسئولیت خود در رابطه را نمی دانند و در مورد آنچه که آنها با هم مسئولیت دارند ، نمی دانند

من س questionsالاتی داشتم: آیا احساسات دیگران به مسئولیت من مربوط می شود؟ آیا می توانم حدس بزنم ، و آیا باید فکر کنم که این یا آن رفتار من چه احساساتی را در همسرم ایجاد خواهد کرد؟ و آیا من همیشه باید رفتارم را مطابق با آن بسازم؟

به طور معمول ، احساسات شخص به طور خاص مربوط به قلمرو اوست ، از مسئولیت او اطاعت می کند. من نمی توانم بدانم و پیش بینی کنم که این یا آن رفتار چه احساسی و تجربیاتی در شریک زندگی من ایجاد می کند ، چگونه او در برابر این رفتار واکنش نشان می دهد.

البته ، هرچه مدت زمان رابطه ما بیشتر باشد ، بیشتر با هم هستیم ، بیشتر با شریک زندگی ام آشنا می شوم و می توانم بدانم که او در مورد رفتار من چه احساسی دارد ، اما این بدان معنا نیست که من مسئول این احساسات هستم. فقط خود شخص می تواند این احساسات را تجربه کند ، و بنابراین بر آنها تأثیر بگذارد ، میزان تجلی آنها در خارج را کنترل کند و کاری انجام دهد تا احساسات تغییر کند.اما اغلب در مشارکت ها ، تعامل به گونه ای ایجاد می شود که گویی شریک مسئول چیزی است که دومی تجربه می کند و باعث می شود رفتار دوم تغییر کند.

سرگئی: من آنچه آلنا در مورد احساساتش می گوید را باور نمی کنم ، اینکه برای او دشوار است که از کسی و حتی از من کمک بخواهد. - با گفتن این ، سرگی پوزخندی می زند.

N: آلنا به سختی اعتراف کرد که نمی تواند از او کمک بخواهد. پس در چه چیزی حاضر هستید در یک رابطه به آن اعتماد کنید؟ اگر به حرف های او اعتقاد ندارید ، چگونه می توانید احساس او را درک کنید؟ آلنا ، آیا می توانی به سرگئی بگویی که در حال شنیدن کلمات او چه چیزی را تجربه می کنی؟

آلنا: من ناراحت شدم (آلنا گریه می کند).

ن: دیگر چه احساسی دارید؟

آلنا: ناراحتم ، درد می کند. و اگر ناراحت نشوید چگونه می توانید با درد خود کنار بیایید؟

ن: می توانید توجه داشته باشید که به وجود آمده است ، از دیگری کمک و پشتیبانی بخواهید ، در صورت لزوم ، افراد نزدیکی را پیدا کنید که شما را درک کرده و بتوانند از شما حمایت کنند. آیا کینه به شما کمک می کند تا با درد کنار بیایید؟

آلنا: نه ، اما امیدوارم سرگئی به سراغم بیاید ، مرا در آغوش بگیرد ، که این کار برایم آسان تر می شود. گاهی اوقات این کار را انجام می دهد ، و گاهی اوقات عصبانی می شود.

N: سرگئی ، آیا شما به آنچه آلنا در مورد احساساتش می گوید اعتقاد دارید؟

سرگئی: حالا بیشتر شده است ، اما آنچه می گوید مرا شگفت زده می کند. این برای من قابل درک نیست.

ن: فکر می کنید اکنون چه کسی مسئول احساساتی است که هر دوی شما تجربه می کنید؟

آلنا: من درک می کنم که به خاطر نوع رابطه ای که در گذشته داشتم ، به من آسیب می رساند ، و سرگی در این مورد مقصر نیست.

اغلب با وارد شدن به یک رابطه ، شرکا انتظار دارند که مورد دوم تغییر کند و مظهر همه رویاهای او شود ، و سپس ما آن شخص را آنطور که هست نمی بینیم. و اگر دومی با این نگرش موافق باشد ، او شروع به سازگاری با انتظارات اولی می کند ، طوری رفتار می کند که در حالت دوم احساسات منفی ایجاد نکند ، اما در این روند یک اتفاق شگفت انگیز رخ می دهد - این دوم ، که تنظیم می شود ، اغلب خود را از دست می دهد. من در اینجا درباره سازگاری با یکدیگر صحبت نمی کنم ، که در هر رابطه ای وجود دارد و طبیعی است وقتی شخصی به حرف خود گوش می دهد و سعی می کند بفهمد: "من این کار را کمی متفاوت امتحان می کنم ، راحت خواهم بود ، بخش مهمی از خودم را از دست ندهم؟ و اگر بله ، پس به خاطر دومی من آماده ام که تلاش کنم ".

من در مورد روابطی صحبت می کنم که در آن شخص ارتباط خود را با هسته داخلی خود کاملاً از دست می دهد و خود را طوری تنظیم می کند که دیگر او نیست ، بلکه شخص دیگری است. اغلب ، در همان زمان ، این فرد احساس بدی دارد ، چیزی شبیه افسردگی در او ایجاد می شود ، هیچ چیز خوشایند نیست و زخم های بدنی ممکن است ظاهر شوند یا بدتر شوند.

بسیاری از ما این توهم را داریم که عشق ادغام کامل با کسی است که دوستش دارید. اما ادغام بدون دانستن ذات خود ، بدون تماس با هسته اصلی امکان پذیر نیست ، زیرا در این ادغام شخص خود را از دست می دهد و از این رو ، زیرا تعجب آور نیست ، او خود سخت و بد می شود.

بنابراین در رابطه بین آلنا و سرگئی بود ، هر یک خود را در این روابط از دست دادند ، در حالی که نارضایتی از یکدیگر فقط افزایش یافت ، در این روابط گرمتر نشد ، زیرا هیچ کس احساس این گرما را نداشت ، زیرا آنها خود ناپدید شدند.

در روند کار ، آلنا و سرگی تصمیم گرفتند رابطه را پایان دهند ، اگرچه سرگئی در مورد صحت این تصمیم اظهار تردید کرد. آنها توانستند در کار با یکدیگر پیشرفت بسیار خوبی داشته باشند ، هرکدام مسئولیت بیشتری نسبت به خود و احساسات خود داشتند ، آنها قادر بودند احساسات خود را مستقیماً به شریک خود منتقل کنند و یکدیگر را دستکاری نکنند. آنها توانستند بسیار گرم و با توجه به یکدیگر از یکدیگر جدا شوند. و سپس هر فرد فرایند یافتن خود را آغاز کرد.

آلنا تصمیم گرفت به کار با من ادامه دهد و یکی از اولین کارهای او " عاشقانه با خود".

آلنا: من به صورت دوره ای احساس شرم می کنم ، گویی که من شایسته سرگی نبودم ، گاهی اوقات "سوسیس" از تجربه فراق ، و هنوز هم احساس پوچی بسیار قوی است.

ن: قبل از اینکه سرگئی در زندگی شما ظاهر شود چه احساسی داشتید یا چه رفتاری داشتید؟

آلنا: بسیاری از رفتارهای کودکانه ، خودجوش در من وجود داشت. من اغلب می خندیدم ، و ابتدا با سرگئی بسیار سرگرم شدیم ، اما بعداً این امر کمتر و کمتر شد. او انتظار داشت که من مانند یک زن بالغ رفتار کنم ، و من شروع به تغییر کردم.

ن: بیایید سعی کنیم احساس شما در آن زمان را به خاطر بسپاریم. چه چیزی به شما علاقه داشت ، شما را مجذوب خود کرد؟

آلنا: قبل از آن ، من نقاشی می کردم. من واقعاً آن را دوست داشتم ، در آن خوب بودم ، حتی نقاشی را به بزرگسالان آموزش دادم. احساس می کردم تقاضا دارم و بسیار خلاق هستم ، مرا پر کرد.

ن: آلنا ، آیا اکنون می توان این مطالعات را از سر گرفت؟ شاید نه به طور کامل ، اما حداقل شروع کنید و احساس خود را ردیابی کنید ، چه چیزی در دنیای درونی شما تغییر خواهد کرد.

آلنا: بله ، سعی می کنم.

ن: و شما همچنین چنین وظیفه ای دارید - "عاشقانه با خودتان".

آلنا: "داشتن یک عاشقانه با خود" حتی جالب است! چطوره؟ چه می توانم بکنم؟

ن: چگونه ممکن است به نظر برسد؟ به عنوان مثال ، رفتن به فروشگاه های لباس و آزمایش لباس های کاملا متفاوت و گوش دادن به خود: چگونه این کار را انجام دهم؟ آیا این چیزی است که من الان نیاز دارم؟ در مورد غذا ، تجارت ، جواهرات - هر چیزی که شما را احاطه کرده است ، همینطور است. برای شما مهم است که خود را به خاطر بسپارید ، با خود تماس بگیرید ، بفهمید که اکنون کی هستید ، در طول این سالها چه چیزی تغییر کرده است ، یا آیا چیزی تغییر کرده است.

آلنا: برای من مهم است که با کار کنار بیایم! من خیلی کم به مغازه ام توجه کردم. من باید نحوه تبلیغ آن را بیاموزم.

در مشاوره بعدی ، آلنا در مورد لذت بردن از اجازه دادن به خود به فروشگاه صحبت کرد. چگونه او به یاد می آورد که قبلاً چقدر شاد بود و چگونه این نشاط به تدریج به سراغش می آمد.

پس از چندین مشاوره ، او گفت که شروع به نقاشی کرده است و احساس می کند بسیار کامل است. دانش آموزان قدیمی بودند که آماده بودند تا دوباره از او درس بگیرند ، و آنها حتی قبلاً با این مکان موافقت کرده اند. پس از این درس ها ، آلنا دوباره احساس تقاضا می کند و به توانایی های خود اطمینان دارد.

علاوه بر این ، یک ویژگی جدید ظاهر شده است - او خوشحال است که برای خود و دوستانش غذا می پزد ، اگرچه این کار را فقط به دلیل ضرورت انجام می داد ، و هنگامی که فرصتی برای پخت و پز وجود نداشت ، او این کار را نکرد. و به طرز عجیبی ، او لذت بیشتری را از زندگی و تماس با خود تجربه کرد. چند ماه بعد به طور غیر منتظره ای ، آلنا رابطه جدیدی را آغاز کرد که در آن سعی می کرد خود را از دست ندهد ، بلکه بیشتر خودش باشد ، خود را به خاطر بسپارد ، مستقیماً در مورد احساسات خود صحبت کند و در این روابط فضای بیشتری به مرد بدهد..

ناتالیا فرید شما