2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
هر چند وقت یکبار که مشکوک هستید مشکلی در زندگی شما وجود دارد ، هیچ اقدامی برای آگاهی از وضعیت واقعی امور انجام نمی دهید؟ افکار "چه می شود اگر …" ، "و اگر بفهمم که … پس چه می شود ، من هنوز نمی توانم …؟" اغلب شما را متوقف می کند؟ من اغلب فکر می کنم.
به عنوان مثال ، ما مشکوک هستیم که شوهر معشوقه دارد ، ما مشکلات سلامتی داریم ، بچه ای با مواد مخدر ، و سعی نمی کنیم بفهمیم آیا اینطور است - بالاخره ، اگر این واقعیت دارد ، ما باید تصمیم بگیریم ، عمل کردن و آگاهانه یا نه ، ما زندگی را در "تاریکی" برای خود انتخاب می کنیم. اما در عین حال ، ما همچنان به مشکل فکر می کنیم ، طرح ها را بازی می کنیم - افکار به جایی نمی رسند. خیالات درباره واقعیت بسیار وحشتناک تر از خود واقعیت است. این تخیلات بر سینه ترس ها می افزاید و هر کاری که می کنیم و هر کجا که برویم - سینه با ماست. مانند سنگریزه ای که در کفش مانع لذت بردن از راه رفتن شما می شود ، سینه ترس ها نیز مانع از لذت بردن از زندگی می شود.
گاهی اوقات افکار در "صندوق ترس" به اندازه کل جهان ما متورم می شوند ، یا چندین "صندوق" از این دست ایجاد می شود. و بنابراین ، در حالی که تمام توجه ما به مشکلات "در تخیلات" است ، چیز مهمی بدون توجه باقی می ماند و یک مشکل واقعی بوجود می آید ، و یکی دیگر ، و دیگری …
در صورت وجود ، مشکل "در قفسه سینه" نیز افزایش می یابد (به هر حال ، ما حتی از فکر کردن در مورد آن می ترسیم ، چه برسد به انجام هر گونه اقدامی) ، و دیر یا زود ظاهر می شود. و اکنون فردی که از حل مشکلات و افکار دیگر در "سینه" خسته شده است ، دیگری ، همان وحشتناک ، بزرگ شده را دریافت می کند …
چشم انداز چنین است. بهتر است بلافاصله در مورد مشکلات یا عدم وجود آنها اطلاع پیدا کنید - به منظور حل آنها در حالی که کوچک هستند ، یا اینکه بیهوده نگران نباشید ، بلکه با راه رفتن آزاد راه بروید. گاهی اوقات ، با آموختن اینکه "مظنون" واقعی است ، فرد احساس آرامش می کند - اکنون نیازی به فکر کردن در مورد آن نیست ، بلکه باید عمل کند.
توصیه شده:
فقط منو رها نکن! ترس از دست دادن شریک زندگی ، ترس از رها شدن. آسیب رها کردن
برخلاف ترس از طرد شدن ، که بر اساس احساس شرمندگی برای نیازهای احساس شده و ویژگی های شخصی است ، ترس از رها شدن بسیار عمیق تر از وحشت ناشی از فراموشی ، عدم است. چگونه بفهمیم فردی این ترس را دارد؟ دلایل وقوع آن چیست؟ باید باهاش چکار کنم؟ به طور کلی ، ریشه های این بیماری را باید در اوایل کودکی ، در سن حداکثر یک سالگی جستجو کرد.
چگونه می توان مشکلات را "در قفسه ها" مرتب کرد؟
به نظر می رسد زندگی هر سال شتاب بیشتری می گیرد. خانه ، کار ، خانواده ، دوستان ، سرگرمی ، سلامتی - همه این زمینه های زندگی به فعالیت ما نیاز دارد. این به معنی زمان و توجه است. با افزایش سن ، حوزه مسئولیت ما گسترش می یابد. زندگی پیچیده تر می شود و سازماندهی آن ، یافتن زمان و انرژی برای آنچه لازم و مطلوب است ، روز به روز دشوارتر می شود.
پیرامید DILTS: اجازه دادن به مشکل زیر قفسه ها
اگر مشکلات مداوم در محل کار وجود داشته باشد ، "خط سیاه" به درازا کشیده است ، رویدادهای منفی در زندگی حاکم است ، پیدا کردن یک زبان مشترک با دیگران دشوار است ، این بدان معناست که زمان فوری است که همه چیز را در درون خود مرتب کنید ، حمل کنید یک نظافت عمومی انجام دهید و همه چیز را در جای خود قرار دهید.
ترس از سر خوردن. لذت و ترس. تجزیه و تحلیل یک شغل
درخواست مشتری. آلنا ، کمکم کن با ترس کنار بیام! هفته آینده ما با همسرم به پیست اسکی می رویم ، به نظر می رسد همه چیز فوق العاده است - آرامش ، عاشقانه ، زیبایی ، اما من از قبل می دانم: من دوباره می ترسم ، با غلبه بر ترس ناامید کننده و وحشتناک از فرودهای خطرناک ، اگرچه این این اولین باری نیست که من در سفر با شوهرم همراهی می کنم … به طور کلی ، من در اسنوبورد خوب هستم ، اما با تظاهر سوار می شوم ، همیشه چیزی را اشتباه می پذیرم … آیا دلیل خاصی پشت این ترس وجود دارد؟ بیایید به آن فکر ک
سنگینی در قفسه سینه. سایکوسوماتیک تجربه عشق
یک خانم 35 ساله (بگذارید او را E. بنامیم) با شکایت از افزایش اضطراب و احساس سنگینی در قفسه سینه ، در ناحیه قلب و تنگی نفس به مشاوره آمد. قبلا ، او قلب و اندام تنفسی را بررسی کرد ، هیچ آسیب شناسی مشخص نشد. مشتری از نظر جسمی کاملاً سالم بود. هنگامی که ما شروع به تجزیه و تحلیل وقایع قبل از ظهور اضطراب و سنگینی در قفسه سینه کردیم ، زن اعتراف کرد که در محل کار او به یکی از کارمندان علاقه و علاقه جنسی قوی پیدا کرده است (M.
