2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در شرایط اضطرابی ، وسوسه ای برای فرار یا اقدام برای به حداقل رساندن پیامدهای فاجعه آمیز وجود دارد.
احساس اضطراب ناخوشایند است. اجتناب در کوتاه مدت این احساسات ناخوشایند را تسکین می دهد. اما در درازمدت ، ضررهای بیشتری دارد.
درباره چشم اندازهای کوتاه مدت و بلند مدت
چرا نباید از موقعیت های مضطرب اجتناب کرد؟
1. اجتناب احتمال وقوع فاجعه را آزمایش نمی کند
ورا هرگز نظر خود را نمی گوید زیرا مردم از او انتقاد خواهند کرد. او از صحبت کردن اجتناب می کند و بنابراین نمی داند در واقع چه اتفاقی خواهد افتاد. اگر آنها از او انتقاد نکنند چه؟
راهی آسان برای مقابله با ترس
2. اجتناب به شما اجازه نمی دهد که بدانید در صورت وقوع فاجعه چه عواقبی خواهد داشت
ورا نمی داند اگر از او انتقاد شود چه اتفاقی می افتد. آیا این خیلی ترسناک است و آیا او می تواند آن را تحمل کند؟
5 دلیل که شما به تایید دیگران احتیاج ندارید
3. اجتناب باعث ایجاد اعتماد به نفس نمی شود
او نمی داند که ورا در واقع چگونه با انتقاد برخورد می کند ، اما در ابتدا خودش را باور ندارد. اعتماد به نفس فقط با تمرین تقویت می شود.
اگر انتقاد احساسات منفی شدیدی را برانگیزد چه؟
4. اجتناب از پیشرفت مهارت های شما جلوگیری می کند
شما باید بتوانید به انتقادات پاسخ دهید ، اما ورا در شرایطی قرار نمی گیرد که بتواند این را یاد بگیرد. مهارت های او بهبود نمی یابد و ممکن است در واقع رفتار نادرستی داشته باشد ، که این باعث می شود اعتقاد او به خطر انتقاد تقویت شود.
نحوه پاسخگویی به انتقادات
5. اجتناب فقط ترس را افزایش می دهد
ترس ، که در عمل آزمایش نمی شود ، فقط در پایان افزایش می یابد. ممکن است شروع به گسترش به موقعیت های دیگر نیز کند. ترس از ابراز عقیده در گروه کاری بتدریج به سایر عرصه های زندگی سرایت می کند.
بیشتر ترس ها در ذهن ما هستند و ما باید با آنها کنار بیاییم تا تعداد آنها را کاهش دهیم یا مهارت های مقابله با آنها را توسعه دهیم.
اجتناب تنها در خارج شدن از موقعیت نیست. گاهی اوقات رفتار اجتنابی می تواند ظریف باشد.
اگر شما:
برای جلوگیری از تماس چشمی با مسافران دیگر در اتوبوس کتاب بخوانید.
فیلم های خنده دار تماشا کنید تا خود را از افکار مزاحم منحرف کنید.
بدون آرایش بیرون نروید.
در یک کافه ، یک میز در گوشه انتخاب کنید.
شما اغلب از یک دوست می پرسید که چگونه نگاه می کنید.
روز و شب خود را برای اجرا آماده کنید و سایر موارد را فراموش کنید.
قبل از مراسم "برای شجاعت" الکل بنوشید.
این بدان معناست که رفتار اجتنابی بخشی از زندگی شما است.
همه این اقدامات منجر به عواقبی می شود که در بالا توضیح داده شد و فقط ترس ها را افزایش می دهد.
اجتناب را کنار بگذارید ، ترس های خود را در واقعیت بررسی کنید. شاید آنقدرها هم ترسناک نباشد؟
توصیه شده:
خروج از ضربه همان جایی است که ورودی است
متأسفانه احساسات سرکوب شده نمی میرند. آنها فقط سکوت کردند. اما آنها همچنان از درون بر شخص تأثیر می گذارند. زی. فروید اولین حادثه دردناکی که همه تجربه می کنند ، فرآیند خود تولد است ، عبور کودک از مجرای تولد ، به ویژه اگر در دوران بارداری (یا حاملگی ناخواسته و غیره) و در طول روند زایمان عوارضی ایجاد شود.
جایی که گناه وجود دارد ، جایی برای مسئولیت وجود ندارد
اتفاق می افتد که من به ضرب المثل خشن نگاه می کنم "آنها آب را به جرم می رسانند". این زمانی است که برخی رنج می برند و مسئولیت این کار بر عهده دیگران است. اینجا کمین چیست. تا زمانی که شخص به فایده رنج خود پی نبرد ، امیدی نیست که از آن رهایی یابد.
مهم نیست چقدر تلاش می کنید ، نمی توانید از خود فرار کنید
همه ما مطمئناً خواهان روابط هماهنگ و کامل هستیم. پس از همه ، شما باید موافقت کنید که هیچ دستاوردی ، سفرها و رویاهای تحقق یافته آن طعم شگفت انگیز را نخواهد داشت ، اگر عزیز عزیزی در کنار ما نباشد ، که بتوانیم شادی خود را با او در میان بگذاریم.
رویاهای ترسناک ترسناک نیستند
بچه رویای وحشتناکی داشت - نوزاد می ترسد ، گریه می کند ، اما … نمی خواهد در مورد او صحبت کند! در واقع ، کودکان دوست ندارند در مورد رویاهای وحشتناک خود صحبت کنند ، زیرا آنها نمی خواهند دوباره به تجربیات خود بازگردند. چگونه می توان آنها را از بین برد - این داستان های وحشتناک؟ اول از همه ، اجازه دهید توجه داشته باشیم که همه کودکان رویاهای وحشتناکی دارند-حتی کودکان نیمه ساله.
بی عیب و نقص بودن شرم آور و ترسناک است. این ترس و شرم از کجا ناشی می شود و چگونه می توانید به خودتان کمک کنید
در تعطیلات سال نو میل من این بود که در مورد برداشت هایم از فیلم "خرگوش بر فراز پرتگاه" پستی بنویسم. شروع کردم به نوشتن آن. نوشتم. من دوباره می خوانم و متوجه می شوم که از آنچه نوشته شده است راضی نیستم. و سپس به وب سایت Kinopoisk رفتم و نظرات دیگران را در مورد این فیلم خواندم.
