اعتماد به نفس

تصویری: اعتماد به نفس

تصویری: اعتماد به نفس
تصویری: ۳۰ عبارت تاکیدی برای افزایش اعتماد به نفس 2024, مارس
اعتماد به نفس
اعتماد به نفس
Anonim

قبلاً مقالات و فیلمهای زیادی در مورد عزت نفس نوشته شده است ، اما هنوز این موضوع اهمیت خود را از دست نمی دهد زیرا باید از نظریه تا عمل مسیر خاصی را طی کرد.

و امروز ، در مشاوره بعدی با مشتری ، با این س facedال روبرو شدم.

چطور بود؟

مشتری درباره دستاوردهای خود به من گفت. او مدتی تحت درمان بوده است و در حال حاضر نتایج قابل توجهی وجود دارد. و به من می گوید:

- می دانید ، ناتاشا ، ظرفیت کار من افزایش یافته است ، من توانستم کارهای زیادی انجام دهم ، حتی آنهایی که مدتهاست در پس زمینه گرد و غبار جمع کرده اند. من آنقدر جمع و منظم هستم که برای خودم منزجر کننده می شود.

و اکنون کلمه "نفرت انگیز" نشانگر این است که در اینجا چیزی اشتباه است. چگونه یک فرد می تواند ابتدا برای نتیجه تلاش کند ، برای این کار سخت تلاش کند ، و سپس همه چیز را بگیرد و آن را بی ارزش کند.

- و منظور شما از گفتن چیست - قبلاً نفرت انگیز است.

- خوب ، من این هستم ، با کنایه می گویم. من قصد ندارم در اینجا خود را تحسین کنم.

- چرا که نه؟

- خوب ، من به آن عادت ندارم.

- خوب. و بیایید تصور کنیم که ناگهان دو نفر از شما وجود دارد و اکنون اولی به دومی می گوید - آنقدر جمع آوری شده که قبلاً نفرت انگیز است. لحظه دوم چه احساسی دارید؟

- من احساس می کنم که من مهم نیستم ، آنها با من حساب نمی کنند. من برای برقراری ارتباط به دنبال دیگری می گردم.

- خوب ، بالاخره هر دو نفر در این گفتگو شما هستید. چقدر از آنچه بین آنها می گذرد خوشتان می آید؟

- نه واقعا.

- می دانید ، چگونه با خود رفتار می کنید دیگران احساس خوبی دارند و همانطور که با خودتان رفتار می کنید شروع می کنند …

در واقع ، عبارت کنایه آمیز "در حال حاضر منزجر کننده ترین" تجاوز به خود و مکانیسم محافظتی است که به مقابله با درد ادعایی کمک می کند. مشتری انتظار دارد که من بتوانم این دستاوردهای او را بی ارزش جلوه دهم ، بنابراین ، گویا فعالانه عمل می کند ، زیرا وقتی شما خود را تحریک می کنید ، حملات دیگران چندان اهمیتی ندارد. دیگر به درد نمی خورد ، زیرا شما به نوعی خودتان لحن را تنظیم کرده اید.

و چگونه می توان یک مرد موفق و ثروتمند نسبت به من چنین انتظاراتی داشت؟ از این گذشته ، آیا من در ارتباط با او به چنین چیزی اجازه ندادم؟

به احتمال زیاد ، این شیوه ارتباطی در دوران کودکی وضع شده است.

- آیا در دوران کودکی چنین چیزی وجود داشت که شما کاری انجام دهید و از والدین خود انتظار تأیید داشته باشید ، اما این هرگز اتفاق نیفتاد؟

- آره اینجوری بود. به یاد دارم که تلاش کردم ، کارهای زیادی انجام دادم تا از مادرم تقدیر کنم ، اما این اتفاق نیفتاد. ظاهرا تلاش های من آنقدرها هم عالی نبود. اما من هنوز آمادگی ندارم در مورد دوران کودکی صحبت کنم.

والدینی که متوجه تلاش های فرزند خود نمی شوند فرزندان ناامنی بزرگ می شوند. و در بزرگسالان ، این کودکان اغلب از این واقعیت رنج می برند که افراد دیگر آنطور که شایسته آنها هستند برای آنها ارزش قائل نیستند ، حتی اگر آنها واقعاً ارزش زیادی دارند. چرا این کار را نمی کنند؟ چون خودش برای خودش ارزش قائل نیست. این تزویر غلط است که شما خودتان را دوست نخواهید داشت ، هیچ کس دوست نخواهد داشت ، شما خود را تحسین نخواهید کرد ، هیچ کس تمجید نخواهد کرد ، در واقع ، این بسیار مرتبط است.

پس عزت نفس چیست؟

عزت نفس تصور شخص از ارزش شخصیت خود ، اهمیت خود و فعالیتهایش در بین افراد دیگر و همچنین اهمیت خود ، احساسات ، تجربیات و غیره است.

خود ارزیابی عملکردهای زیر را انجام می دهد:

1. نظارتی. عزت نفس اساس انتخابی است که هر دقیقه از زندگی فرد انجام می دهد. این که آیا شخصی محصولات و لباس های با کیفیت را برای خود انتخاب می کند ، باعث الهام بخشیدن به روابط با افراد موفق می شود ، استراحت خوب است ، یا خود را شایسته استفاده از بهترین ها نمی داند و یک لباس متوسط برای خود انتخاب می کند. "با توجه به لباس های خود پاها را دراز کنید" انتخاب فردی است که اعتماد به نفس پایینی دارد. عزت نفس نه تنها پایه و اساس عزت شخصی ، بلکه کیفیت زندگی است. آیا در این زندگی موفقیت ، خوشبختی ، احترام و سلامتی را برای خودم انتخاب می کنم یا نقش های فرعی را ترجیح می دهم؟

2. محافظ. آیا یک نفر می تواند از خودش دفاع کند؟ بگو نه؟ آیا می توانید روی خود اصرار کنید؟ این به رسمیت شناختن حق خود در مورد مرزهای شخصی و توانایی دفاع از آنها است.

3. توسعه.آیا شخصی یاد می گیرد که چیز جدیدی یاد بگیرد ، به اهداف خود برسد ، اشتباه کند ، تجربه های جدیدی کسب کند ، یا راحت است که در خانه بنشیند و از چیزهای کمی استفاده کند.

پرتره افراد دارای عزت نفس کافی و نامناسب.

عزت نفس نامناسب شامل عزت نفس بیش از حد و دست کم گرفته شده است.

عزت نفس پایین نگرش نسبت به خود به عنوان یک فرد بد ، احمق و بی ارزش ، و نسبت به دیگران به عنوان افراد خوب ، جالب و قابل توجه است.

علائم پایین بودن عزت نفس:

- انتقاد از خود. درون نگری دائمی ، که با هدف کار بر روی خود ، خودسازی ، تلاش برای بهتر شدن انجام می شود. عدم تأیید و رضایت از خود.

- حساسیت نسبت به انتقاد دیگران. نظرات منفی افراد دیگر ، صرف نظر از ارتباط و عینیت آنها ، مدت طولانی در حافظه یک فرد ثبت می شود و دائماً توسط یک دیسک هک شده در سر او پخش می شود و او را مجبور می کند تا خود را اصلاح کند و از این افراد به دنبال تأیید باشد.

- بلاتکلیفی یک فرد از انجام کاری ، اشتباه کردن ، از دست دادن چهره در نظر دیگران می ترسد ، بنابراین تصمیم می گیرد هیچ کاری را انجام ندهد.

- تمایل به جلب رضایت همه ، برای برآوردن انتظارات دیگران. و هرچه دیگران از او ناامیدتر باشند ، میل او برای جلب رضایت آنها قوی تر می شود. و همانطور که اغلب اتفاق می افتد ، جاده به هیچ جا نتیجه نمی دهد.

- ایده آل سازی زندگی فردی از عینک های رز رنگی استفاده می کند ، دنیای خاص خود را در سر خود ایجاد می کند و سعی می کند واقعیت را زیر آن بکشد. به ندرت چیزی خوب به نظر می رسد ، اغلب پایه ای برای ناامیدی مداوم می شود.

- گناه هیپرتروفی یک فرد به دلیل اشتباهات گذشته احساس گناه می کند ، با وجود این واقعیت که در آن سن و در آن شرایط کاملاً طبیعی بود. اما یک فرد یک قلک بزرگ از شکست های خود جمع آوری می کند ، روی آن تمرکز می کند و در نتیجه ، این بالاست از حرکت در زندگی جلوگیری می کند. این اغلب به بیماریها و آسیبهای روانی تبدیل می شود که در نهایت زندگی را پیچیده می کند. یک فرد بهای زیادی را برای دوست نداشتن خود می پردازد.

- بدبینی. فرد از قبل پیش بینی منفی از وضعیت می کند و در نتیجه واکسیناسیون خاصی را در برابر ناامیدی احتمالی دریافت می کند.

عزت نفس متمایل به نگرش نسبت به خود به عنوان یک فرد خوب ، باهوش و شایسته و نسبت به دیگران به عنوان افراد درجه دو است.

نشانه های عزت نفس بالا:

- یک نفس نفخ زده شخص خود را خاص می داند ، اما این امر به جز تمایل او به چنین چیزی پشتیبانی نمی شود.

- گستاخی و تجاوز به دیگران. یک فرد به خود اجازه می دهد لحن فرمان دهنده ، اظهارات تند و تیز ، ترجیح می دهد از دیگران استفاده کند و در مقابل چیزی ندهد. به همین دلیل ، آنها در ایجاد روابط با افراد دیگر مشکل دارند.

- تمایل به اثبات چیزی. چنین شخصی به راحتی می تواند ضعیف را قبول کند.

- شکست های تجاری با توجه به این که او وضعیت ، منابع خود را به اندازه کافی ارزیابی نمی کند و محاسبات نادرستی انجام می دهد ، چنین فردی اغلب دچار مشکل می شود.

اغلب ، عزت نفس بیش از حد و دست کم گرفته شده دو روی یک سکه است ، زیرا در اعماق شخص عمیق ترین ناامیدی و شک به خود را احساس می کند و یک ماسک متکبرانه را به عموم نشان می دهد.

عزت نفس کافی نگرشی است نسبت به خود و نسبت به دیگران به اندازه خوب.

علائم:

- باز بودن. یک فرد به راحتی در مورد خواسته ها و نیازهای خود صحبت می کند. او از خودش خجالت نمی کشد. هیچ چیز انسانی برای او بیگانه نیست ، بنابراین او ساده و بسیار جذاب است. او افکار خود را به راحتی و به راحتی بیان می کند. او نیازی به استفاده از دستکاری ندارد تا دیگری را مجبور به انجام کاری کند. او به راحتی و به سادگی با دیگران مشارکت می کند.

- عینیت. یک فرد پتانسیل و وضعیت فعلی خود را به درستی ارزیابی می کند ، یک برنامه م effectiveثر می سازد و به اهداف خود می رسد. اگر او در جایی اشتباه دوست است ، خاکستر روی سرش نمی پاشد ، اما با در نظر گرفتن اشتباهاتش ، نقشه جدیدی می سازد.

عزت نفس چگونه در زندگی ما بسیار مهم است چگونه شکل می گیرد؟

والدین پایه و اساس عزت نفس را ایجاد می کنند. کودکی مانند یک کاغذ خالی به این دنیا می آید. او نمی داند که چگونه با خود و جهان رفتار می کند ، بنابراین نگرش والدین خود را کپی می کند. اگر بزرگسالان او را یک کودک خوب ارزیابی کنند که مرتکب اشتباهات معمولی می شود ، یاد می گیرد و تجربه کسب می کند ، در این صورت کودک عزت نفس کافی ایجاد می کند. اگر کودک دائماً مورد سرزنش قرار گیرد ، در محل و اشتباهات خود به او اشاره شود ، برای کار کشیده شود و بدون کار ، از بیان افکار و احساسات خود منع شود ، در این صورت کودک به خود اطمینان نخواهد داشت.

عزت نفس علاوه بر والدین ، تحت تأثیر همکلاسی ها ، دوستان ، وضعیت زندگی و غیره است.

اگر تصویر جهان و نگرش نسبت به خود را با یک درمانگر ماهر تجدید نظر کنید ، عزت نفس به خوبی سازگار می شود.

توصیه شده: