2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
"… کمال گرایی در لیست عادات خوب نبود. هیچ کس نگفت که لذت زندگی یا موفقیت به دلیل خواسته بیش از حد از خود به او رسیده است. درست برعکس! مردم گفتند: "ارزشمندترین و مهمترین اتفاق در زندگی زمانی رخ می دهد که ما جرات می کنیم نسبت به خود آسیب پذیر ، ناقص و مهربان باشیم." برن براون
تمایل به انجام یک کار خوب یا رسیدن به یک ایده آل با کمال گرا بودن یکسان نیست.
کمال گرایی در حالت "بهبود" قبل از شروع یک عمل است
کمال گرایی ناامیدی از داشتن انتظارات زیاد از خود یا دیگران است.
کمال گرایی این است که ارزش خود را از ارزش خود کم کنید.
کمال گرایی یک نیاز بیش از حد برای خود ، برای مردم است
کمال گرایی ترس از اشتباه کردن ، شکست خوردن ، مضحک و احمق به نظر رسیدن است.
کمال گرایی همه یا هیچ است ، درست یا غلط ، خوب یا بد (این افراط و تفریط بدون فاصله ، سیاه و سفید بدون سایه است)
کمال گرایی دائماً خود و دیگران را ارزیابی می کند ، مقایسه می کند و همیشه به نفع شما نیست
کمال گرایی زمانی است که شما غیرفعال هستید ، گاهی اوقات حتی برای سالها ، زیرا می ترسید اشتباه شروع کنید یا کامل نباشید.
کمال گرایی نارضایتی از خود ، از زندگی است که منجر به پوچی ، افسردگی ، اضطراب می شود
کمال گرایی این باور کورکورانه است که اگر همه کارها را به طور کامل انجام دهید ، می توانید از درد ، ناراحتی ، شرمندگی ، انتقاد جلوگیری کنید.
کمال گرایی عادت تشخیص ارزش فرد با موفقیت است (اعتقاد به این که موفقیت ارزش یا "خوبی" یک فرد را تعیین می کند)
کمال گرایی به دلیل ترس از نتیجه ناقص ، به تعویق انداختن مداوم و در نتیجه احساس فلج کننده است که هیچ چیز نتیجه ای نخواهد داشت.
کمال گرایی همیشه از نتیجه شما ناراضی است.
کمال گرایی استبداد منتقد درونی است.
️ استفاده کنید‼ ️
hat️آنچه که ما از آن آگاه نیستیم ، ما را کنترل می کند.
️ هرچه کمتر از آنچه اتفاق می افتد آگاه باشیم ، کنترل ما آسان تر است.
manage️برای مدیریت خود و زندگی خود - باید بتوانید از افکار ، احساسات و دلایل آنها آگاه باشید. و فقط در این مورد ، فرصتی برای انتخاب رفتار و نتایج مفید آنها وجود دارد.
توصیه شده:
کمال گرایی کمتر ، عمل بیشتر
شما برنامه ریزی می کنید ، اما هر روز برخی از وظایف تحت پوشش قرار نمی گیرند. به تدریج ، پرونده ها جمع می شوند ، که ماه ها (سال ها) تکمیل نمی شوند. انتشار به تعویق افتاد ، تمرین از دست رفته ، نامه قطع شده در وسط ، نقاشی به نام "مستطیل سفید"
کمال گرایی
تعدادی از پدیده ها در روان وجود دارد که اساس ایجاد شرایط و بیماری های آسیب شناختی است. در میان آنها ، شاید یکی از شریف ترین مکانها توسط کمال گرایی اشغال شده است. او اغلب در ارتباط با انواع مشکلات روانی ، اختلالات طیف عصبی و همچنین به شدت با تشدید بیماری های روانی در ارتباط است.
کمال گرایی به عنوان روشی کند و وحشیانه برای خودکشی
کمال گرایی به عنوان روشی کند و وحشیانه برای خودکشی. هر چند وقت یکبار از دیگران می شنویم یا به خود می گوییم: "همه چیز باید درست باشد!" و دیگری بهتر است. چه چیزی برای من بهتر است یا برای من بهتر از او؟ "خوب ، و در نتیجه:"
کمال گرایی: "کامل باش یا بمیر"
من این مقاله را می نویسم زیرا ب O اکثر مشتریان من کمال گرا هستند و بهانه های زیادی برای کمال گرایی می یابند: نیاز به برجسته شدن از دیگران ، کسب تأیید و تحسین ، اجتناب از مجازات ، انتقاد ، احساس شرم … انگیزه های توصیف شده به خوبی فضای دوران کودکی را که در آن این نگرش ها وجود داشت ، به خوبی منعکس می کند:
وقتی کمال گرایی بر زندگی شما حاکم است
درک توانایی های آنها ، تشخیص آنها توسط دیگران به شما امکان می دهد احساس کنید یک فرد موفق هستید. بخش مهمی موفقیت حرفه ای است ، جایی که شکست می تواند بر تمام زندگی یک فرد سایه افکنده باشد. انجام خوب کار خود ، با کیفیت بالا ، توجه به جزئیات ، محاسبه خطرات ، این رویکرد شما را به الگویی تبدیل می کند که در نظر دیگران دنبال می کنید ، مورد تحسین یا حسادت قرار می گیرید.