کمال گرایی یا بهبود بی پایان

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

"… کمال گرایی در لیست عادات خوب نبود. هیچ کس نگفت که لذت زندگی یا موفقیت به دلیل خواسته بیش از حد از خود به او رسیده است. درست برعکس! مردم گفتند: "ارزشمندترین و مهمترین اتفاق در زندگی زمانی رخ می دهد که ما جرات می کنیم نسبت به خود آسیب پذیر ، ناقص و مهربان باشیم." برن براون

تمایل به انجام یک کار خوب یا رسیدن به یک ایده آل با کمال گرا بودن یکسان نیست.

کمال گرایی در حالت "بهبود" قبل از شروع یک عمل است

کمال گرایی ناامیدی از داشتن انتظارات زیاد از خود یا دیگران است.

کمال گرایی این است که ارزش خود را از ارزش خود کم کنید.

کمال گرایی یک نیاز بیش از حد برای خود ، برای مردم است

کمال گرایی ترس از اشتباه کردن ، شکست خوردن ، مضحک و احمق به نظر رسیدن است.

کمال گرایی همه یا هیچ است ، درست یا غلط ، خوب یا بد (این افراط و تفریط بدون فاصله ، سیاه و سفید بدون سایه است)

کمال گرایی دائماً خود و دیگران را ارزیابی می کند ، مقایسه می کند و همیشه به نفع شما نیست

کمال گرایی زمانی است که شما غیرفعال هستید ، گاهی اوقات حتی برای سالها ، زیرا می ترسید اشتباه شروع کنید یا کامل نباشید.

کمال گرایی نارضایتی از خود ، از زندگی است که منجر به پوچی ، افسردگی ، اضطراب می شود

کمال گرایی این باور کورکورانه است که اگر همه کارها را به طور کامل انجام دهید ، می توانید از درد ، ناراحتی ، شرمندگی ، انتقاد جلوگیری کنید.

کمال گرایی عادت تشخیص ارزش فرد با موفقیت است (اعتقاد به این که موفقیت ارزش یا "خوبی" یک فرد را تعیین می کند)

کمال گرایی به دلیل ترس از نتیجه ناقص ، به تعویق انداختن مداوم و در نتیجه احساس فلج کننده است که هیچ چیز نتیجه ای نخواهد داشت.

کمال گرایی همیشه از نتیجه شما ناراضی است.

کمال گرایی استبداد منتقد درونی است.

️ استفاده کنید‼ ️

hat️آنچه که ما از آن آگاه نیستیم ، ما را کنترل می کند.

️ هرچه کمتر از آنچه اتفاق می افتد آگاه باشیم ، کنترل ما آسان تر است.

manage️برای مدیریت خود و زندگی خود - باید بتوانید از افکار ، احساسات و دلایل آنها آگاه باشید. و فقط در این مورد ، فرصتی برای انتخاب رفتار و نتایج مفید آنها وجود دارد.