تقلب در مورد احساسات و عواطف برای غیر روانشناسان

فهرست مطالب:

تصویری: تقلب در مورد احساسات و عواطف برای غیر روانشناسان

تصویری: تقلب در مورد احساسات و عواطف برای غیر روانشناسان
تصویری: خنگی عاطفی چیست و چه راهکاری دارد | چطور صحیح ابراز علاقه کنیم | دکتر شیری 2024, مارس
تقلب در مورد احساسات و عواطف برای غیر روانشناسان
تقلب در مورد احساسات و عواطف برای غیر روانشناسان
Anonim

اگر احساسات خود را به خوبی بلد هستید ، می توانید به راحتی آنچه را که احساس می کنید بگویید ، این تجربیات را نام ببرید ، سپس همه چیزهایی را که در اینجا نوشته شده است می دانید. و این برای دسته دیگری از افراد نوشته شده است. برای کسانی که دقیقاً نمی دانند چه احساسی دارند. به طور دقیق تر ، او نمی داند چگونه احساسات خود را نامگذاری کند ، آنها را تشخیص دهد و در نتیجه از احساسات خود و دیگران می ترسد. ضعیف با دوره خود کنار می آید ، ترجیح می دهد فرار کند ، حصار کشی کند ، منطقی باشد.

برای شروع ، لطفاً به این س answerال پاسخ دهید: الان چه احساسی داری؟ پاسخ خود را بنویسید.

7510
7510

حالا ، شاید ، بیایید شروع به درک کنیم.

در پاسخ به س questionالی مشابه ، افراد معمولاً شرایط متفاوتی را که می توانند تعریف کنند ، نام می برند. میتونه باشه

احساس کنید اتفاقی که در بدن انسان می افتد به عنوان مثال ، من تنش دارم. یا احساس می کنم دستانم می لرزند. احساس می کنم یک توده در سینه ام وجود دارد. زانوهایم خم می شود. من همه جا هستم. دهان خشک. گونه ها می سوزند. لبه سخت میز روی دست قرار دارد.

7462311
7462311
oshusheniya
oshusheniya

احساسات - یک ارزیابی جامع ذهنی سریع از آنچه در حال حاضر است و پیش بینی آینده.

به عنوان مثال ، همکاران به دفتر می آیند و به شما می گویند که به طور غیرمنتظره پاداش بزرگی به بخش داده شد و شما باید فوراً برای دریافت آن بروید. واکنش درونی شما - شادی ، تعجب یا ترس از شوخی کردن - احساسات فعلی خواهد بود. بلافاصله ، مغز شما وضعیت را مطلوب ارزیابی کرد و قضاوت کرد که در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد.

احساسات بقای گونه ما را تضمین می کند. آنها نه تنها یک ارزیابی جامع فوری از وضعیت و توسعه آن را ارائه می دهند ، بلکه انرژی لازم برای عمل را نیز ارائه می دهند.

8484
8484

بنابراین ، قدرت ، شدت احساسات می تواند متفاوت باشد ، از سبک ترین ، به سختی قابل توجه تا اشباع ، تا تاثیر می گذارد.

2ee620444f71
2ee620444f71

نیای انسان ببر را دید ، ترس فلج کننده وحشتناکی را احساس کرد ، مانند سنگ افتاد ، ببر (تغذیه شده) از آنجا گذشت. یا ، او یک ببر را دید ، نیمی از قبیله بلعیده را به یاد آورد ، خشم وحشتناکی را تجربه کرد ، عصبانیت ، یک راه راه را میخکوب کرد ، رهبر شد. البته مبالغه می کنم ، اما احساسات اینگونه عمل می کنند.

در حالت اشتیاق ، تمام منابع بدن صرف مبارزه برای بقا می شود. بدون آنالیز یک شخص به خاطر م effectiveثرترین عمل ، پیروزی ، خود را می سوزاند.

حالت وضعیت کلی را به ما اطلاع می دهد. به عنوان مثال ، شما روحیه فوق العاده ای در صبح دارید. شما سالم هستید ، همه چیز در خانواده شما خوب است ، به تعطیلات می روید ، ارتقاء در محل کار منتظر است … و سپس مرد بدی با ماشین خود از آنجا عبور کرد ، یک گودال را مجبور کرد و کفش های مورد علاقه شما را پاشید. ناراحت شدی؟ احتمالا بله. به شدت؟ به ندرت. شما احساسات را تجربه خواهید کرد - به عنوان مثال ، عصبانیت. اما در کل ، روحیه شما همچنان عالی خواهد بود. از این گذشته ، شرایط عمومی و پیش بینی رویدادهای بعدی دلگرم کننده است.

images
images

جدی ترین و عمیق ترین تجلی حوزه احساسی ما است احساسات … احساسات منعکس کننده ارزیابی ما از روابط اجتماعی ، روابط بین مردم ، نگرش نسبت به معانی ایجاد شده توسط افراد است. عشق به نقاشی های سالوادور دالی ، عشق به یک فرد خاص ، عشق به موسیقی … احساس ، به عنوان یک قاعده ، به اندازه کافی طولانی است و از نظر شدت تجربه قوی است. چگونه می توان درجه شدید احساس را نامید شور.

1418478504_585092
1418478504_585092

بنابراین ، پاسخ به این سال "اکنون چه احساسی دارید؟" خواهد بود ارزیابی فوری آنچه هست و پیش بینی آینده ، که ما آن را به عنوان یک احساس ، احساس ، اشتیاق ، عاطفه ، خلق و خو تجربه می کنیم.

x_9c40d6a2
x_9c40d6a2

این تجربه دارای رنگ ، لحن است - آن را خوشایند ، خنثی یا ناخوشایند درک می کنند. و به ما انرژی حیاتی برای عمل می دهد. به طور دقیق تر ، تجلیات احساسی عبارتند از ارزیابی همزمان رویدادها ، آمادگی برای عمل و انرژی برای فعال بودن.

main-10177-97aef5128d9bd2707d00c695100b8711
main-10177-97aef5128d9bd2707d00c695100b8711

ممکن است شخصی آگاهی از تجربیات خود را کنار بگذارد و بلافاصله چیزی شبیه به این را بیان کند: من می خواهم او را بزنم ، میخ او را میخکوب می کردم ، می خواهم همه چیز را رها کنم و بروم ، می خواهم دراز بکشم ، بخوابم و هرگز بیدار شوم ، من اصلا چیزی احساس نمی کنم و غیره … چنین افرادی در کارهای خود بسیار سختگیر و سرراست هستند ، آنها همانطور که می گویند از نظر احساسی ناشنوا هستند ، هم برای روح و هم برای دیگران.

یا شاید برعکس ، فرد احساسات بسیار زیاد و متفاوتی را تجربه می کند ، اما به سیگنال های آنها منطقی فکر نمی کند ، به انرژی موجود برای رفاه خود و عزیزانش پی نمی برد. به نظر می رسد یک نوع نور در باد است ، به نظر می رسد که می سوزد ، اما واقعاً کسی را گرم نمی کند ، چرا می سوزد مشخص نیست ، و خطر آتش سوزی بسیار زیاد است. و بله ، با این شیوه برخورد با احساسات ، احتمال فرسودگی احساسی زیاد است.

پس از پرداختن کمی به شدت ، تمرکز و مدت زمان جلوه های حوزه احساسی ، بیایید به قسمت عملی برویم: احساسات و احساسات چیست و با آنها چه باید کرد؟

در روانشناسی ، نظریه های زیادی وجود دارد که مظاهر مختلف احساسات انسان را توضیح می دهد. ما آنها را در نظر نخواهیم گرفت ، چه برسد به قابلیت اطمینان و صحت تخصیص تعداد خاصی از احساسات اساسی و غیره. ما از اصل قابلیت استفاده اطلاعات و ارزش عملی پیروی می کنیم.

1. بنابراین ، در مقیاس بسیار بزرگ ، شما یا خوب هستید یا بد ، یا "به هیچ وجه". و گزینه چهارم - نمی دانید چه چیزی ، یا دوسویه است.

برای تکرار: در تقریبی بسیار تقریبی ، می توانید به شما بگوییم

1. خوب

2. بد

3. نه خوب و نه بد

4. در برخی از نقاط خوب است ، در برخی نقاط بد است

2. اکنون ما احساسات در بدن را از تجربیات احساسی واقعی جدا می کنیم.

بله بله بله! آنها متصل هستند. و ارتباط مستقیمی با هم دارند. در صورت گرسنگی یا درد شدید ، تحریک پذیری تضمین می شود. وقتی بدن خسته است ، فشار کاهش می یابد ، فرد می خواهد بخوابد - آرام ، غمگین و غیره می شود.

با این حال ، آیا "خوب ، بد ، ناشناخته و به هیچ وجه" به بدن شما مربوط است؟ یا با برخی از رویدادهای واقعی یا خیالی؟

آیا به دلیل این که ماهیچه ها خیلی طولانی هستند ، دچار تنش می شوید؟ یا اتفاقی افتاده است و شما تنش کرده اید؟

تعیین کنید که کجا و چگونه احساس می کنید:

- احساسات در بدن ،

- احساسات و احساسات.

3 … ما تجربه را رمزگشایی می کنیم ، نام آن را می گذاریم ، شدت آن را تعیین می کنیم. در ابتدا ، هنگام یادگیری نامگذاری احساسات خود ، می توانید از لیست احساسات استفاده کنید. البته ، می توانید نام تجربیات شخصی خود را به لیست احساسات و عواطف اضافه کنید. با در نظر گرفتن شدت تجربه می توانید آنها را در لیست قرار دهید.

انزجار

انزجار اندک ، تحقیر جزئی ، انزجار ، انزجار ، بیزاری ، بدخواهی ، انزجار ، تحقیر ، انزجار ، نفرت

ترس

سایه شک ، ترس برافروخته ، شک ، ترس سبک ، ترس ، ترس ، ترس ، اضطراب سبک ، هیجان ، اضطراب ، اضطراب شدید ، ترس قوی ، ترس! ، وحشت سبک ، وحشت ، وحشت! وحشت! وحشت ، وحشت فلج کننده ، وحشت ، وحشت فوق العاده ، وحشت

عصبانیت

تحریک خفیف ، نارضایتی ، ناراحتی جزئی ، نارضایتی ، آزردگی ، تحریک ، خشم ، خشم ، عصبانیت جوشان ، عصبانیت ، عصبانیت ، شور ، خشم ، خشم ، خشم ، خشم ، خشونت ، جنون ، دیوانگی ، دیوانگی ، خشم سفید

اندوه

اندوه سبک ، ناامیدی ، اندوه ، اندوه ، اندوه ، افسردگی ، غم ، اندوه ، ترحم ، خرابی ، درد ، پشیمانی ، غم ، اندوه ، اندوه تلخ ، اندوه واقعی ، اندوه واقعی

شرمنده

شرم سبک ، خجالت ، ناراحتی ، خجالت ، شرم ، تحقیر ، شرم ، شرم (شرم متعالی) ، گناه *

حیرت، شگفتی

گیجی ، درماندگی ، ناتوانی ، سردرگمی ، تعجب ، حیرت ، شوک ، شوک

علاقه

بی تفاوتی ، کسالت ، بی تفاوتی ، هیجان ، نشاط ، علاقه ، الهام ، الهام ، حسادت ، علاقه ، فداکاری ، کنجکاوی ، خونسردی ، اشتیاق ، انرژی

لذت

آرامش ، آرامش ، قدردانی ، آرامش ، محبت ، رضایت ، انگیزه ، شادی ، کنایه ، لطافت ، شادی ، لذت ، تحسین ، غرور ، غرور ، شادی ، سرخوشی ، تعالی ، خلسه ، عشق

احساساتی وجود دارد که همه افراد ، صرف نظر از فرهنگ ، کشور ، تربیت ، تجربه می کنند. آنها نامیده می شوند پایه ای … احساسات ساده و ابتدایی وجود دارد ، که در آنها دیگر نمی توان اجزای تشکیل دهنده را تشخیص داد. به عنوان مثال ، ترس. آنها نامیده می شوند ابتدایی.

اغلب ما احساسات و عواطف پیچیده و مرکبی را تجربه می کنیم ، به عنوان مثال ، کینه (ترکیبی از ناراحتی ، ناامیدی و عصبانیت) ، غر زدن (عصبانیت و رضایت) ، * احساس گناه (ترس ، شرم ، خشم و اندوه) یا تجربیات پیچیده و ظریف ، مانند اندوه سبک یا شادی همراه با یادداشت های غم.

لطفاً به پاسخی که نوشتید نگاه کنید. اکنون به این س answerال پاسخ دهید "چه احساسی داری؟" دوباره از کلاهبرداری با لیستی از احساسات استفاده کنید.

4. شما احساس خود را مشخص کرده اید. درباره آن چکار میتونید بکنید؟

- چشم پوشی

آیا ما درک می کنیم که این یک انتخاب بسیار تاسف آور است؟ هنگامی که موقعیت به آن نیاز دارد می توانید احساسات خود را نادیده بگیرید. اما به این ترتیب بهتر است این کار را گاه به گاه و در کوتاه مدت انجام دهیم.

- احساساتی شدن

در اینجا همان "نور در باد" است که در بالا در مورد آن صحبت کردیم.

- بیان

تفاوت با نکته قبلی در آگاهی و معناداری است. به عنوان مثال ، شما فقط عشق خود را به کسی ابراز نمی کنید ، بلکه این کار را به زبان او انجام می دهید ، زندگی او را بهتر می کنید ، او را خوشحال می کنید.

شما در حال تعقیب کودکی نیستید که با پوزخند شیطانی روی صورت خود و یک دمپایی در دستان خود آورده است ، بلکه احساسات خود را بیان می کنید: عصبانیت ، درد ، ناامیدی ، ترس از آینده ، مراقبت از او و عشق به او - در کلمات ، صادقانه و به سادگی … و این تأثیر شگفت انگیزی دارد - کودک شما را می شنود.

- زنده ماندن (تحمل کردن)

گاهی در زندگی احساساتی را تجربه می کنیم که فقط می توان آنها را تجربه کرد. با گذشت زمان ، آنها از بین می روند ، اما این بلافاصله اتفاق نمی افتد. و نه همیشه. به عنوان مثال ، دلتنگی در تبعید یا هنگام نقل مکان به محل زندگی دیگر. وجود چنین تجربیاتی ما را انسانی ، واقعی و زنده می سازد.

- تجزیه و تحلیل و استفاده موثر

- برای زندگی

خود را در یک احساس غوطه ور کنید و آن را به طور فعال زندگی کنید ، فعالیت خود را در زمینه های مختلف ، حتی بی ربط زندگی بیان ، تجربه ، استفاده ، و تحقق بخشید. بسیاری از شخصیت های خلاق برای حالت عشق تلاش می کنند ، بنابراین ، برای لذت بردن از بینندگان و تحسین کنندگان خود ، اینگونه زندگی می کنند - درخشان ، زیبا ، ایجاد می کنند.

با درک دقیق احساسات خود ، این فرصت را به دست می آوریم که حوزه احساسی خود را مدیریت کرده و پیامهای آن را بشنویم ، به طور م thinkثرتری فکر کنیم و عمل کنیم. ما با روح و قلب خود هماهنگ هستیم.

توصیه شده: