عزت نفس و شرمندگی

فهرست مطالب:

تصویری: عزت نفس و شرمندگی

تصویری: عزت نفس و شرمندگی
تصویری: عزت نفس | پول | داکتر جمشید رسا | قسمت پنجم 2024, مارس
عزت نفس و شرمندگی
عزت نفس و شرمندگی
Anonim

عزت نفس از دیرباز یکی از موضوعات رایج در روانشناسی بوده است. در همین حال ، عزت نفس (ارزش خود ، آگاهی از خود ، درک خود) پارامتر خاصی از روان نیست ، بلکه نقطه شروع همه تجلیات و ادعاهای زندگی است. عزت نفس پویا است ، با پیشرفت فرد تغییر می کند - از احساس انباشته شرم رنج می برد و با کسب غرور بالا می رود.

شرم بیش از حد ، که سمی نامیده می شود ، این احساس بسیار بدتر از سایر افراد - "یک اردک زشت" ، "یک حیوان ناشناخته" ، "از قبیله ما نیست". زمانی شکل می گیرد که دوران کودکی با نگاه های شرم آور یا کلمات تحقیرآمیز افراد مهم غرق شده است. کلماتی را که سالها پیش شنیده اید و هنوز هم دردآور هستند به خاطر بسپارید. با خود تماس می گیریم ، از کلماتی استفاده می کنیم که از شنیدن آنها یا شنیدن آن در آدرس خود می ترسیدیم. با نارضایتی به خود در آینه نگاه می کنیم ، با نگاهی انتقادی که متعلق به پدر یا مادر است ، نگاه می کنیم. بلوغ با ظهور ویژگی های جنسی ثانویه دلایل دیگری را برای شرمندگی به ارمغان می آورد. در این دوران ، ایده این که از دیگران بدتر نباشید در ذهن یک نوجوان غالب است.

شرم بیش از حد ، صرف نظر از سن ، به عنوان "من کوچک و ضعیف هستم ، و آنها بزرگ و قوی هستند" تجربه می شود. شرم باعث می شود که این خواسته نامرئی شود ، در زمین فرو رود ، بسوزد یا از شرم بمیرد. هر چیزی که باید اجتناب شود. تجربه مستقیم شرمندگی بسیار دردناک است و بنابراین تحت پوشش نقاب گناه ، تعصب ، کمال گرایی ، غرور ، بی شرمی ، ادعاهای کم اهمیت یا تمایل به قدرت ، اضافه وزن ، مشروبات الکلی و سایر اعتیادات به صورت محجبه ظاهر می شود. با بررسی دقیق ، در انتهای این حالات بسیار متفاوت و متعدد ، شرم آشکار می شود.

نقطه مقابل شرم ، بی شرمی نیست ، بلکه افتخار به موفقیت واقعی است. شرم متوسط معمولی ، یک عملکرد اجتماعی را انجام می دهد و ما را به مردم تبدیل می کند - "شرم انسان را از حیوان متمایز می کند" (ولادیمیر سولوویف). شرم انگیزه آموزش ، توسعه ، مهارت ، موفقیت ، موفقیت و احترام را ایجاد می کند. از طریق این تلاش ها ، انرژی شرم باعث ایجاد غرور واقع بینانه و عزت نفس طبیعی می شود. بله ، شرم یک احساس ناراحت کننده است ، اما ما را انسانی تر ، حساس تر ، توجه بیشتر به دیگران و ظریف تر در ارتباطات می کند. با آگاهی از آسیب پذیری خود ، از تحقیر شخص دیگر خودداری می کنیم.

شرم بیش از حد ارتباط را قطع می کند و شرم متوسط افراد را به هم متصل می کند. شخص نزدیک کسی است که ما را به همراه نقص کامل می پذیرد. او آنچه را که از نظر دیگران پنهان است می داند و درعین حال رویگردان نمی شود ، نمی رود ، با شرم خود تنها نمی ماند.

"از من نخواهید ، التماس نکنید ، بانوی دوست داشتنی من ، زیبایی عزیز ، چهره زننده و بدن زشت من را به شما نشان دهم. تو به صدای من عادت کرده ای ؛ ما با شما در دوستی ، هماهنگی ، با یکدیگر ، افتخار زندگی می کنیم ، ما از هم جدا نمی شویم ، و شما مرا به خاطر عشق وصف ناپذیر من به شما دوست دارید ، و وقتی مرا وحشتناک و منزجر کننده می بینید ، از من متنفر خواهید شد ، بدبخت ، شما مرا از نظر دور کن ، و جدا از تو من از اشتیاق خواهم مرد "(گل سرخ).

از آنجا که شرم همراه با قرار گرفتن در معرض صمیمی است ، ما انرژی زیادی را به لباس پوشیدن در حضور افراد دیگر و انتخاب لباس مناسب اختصاص می دهیم. لباس روانی - "پوست اجتماعی" یک عزت نفس طبیعی است که از کودکی شکل می گیرد و سپس با کار خود به دست می آوریم. حتی افراد خودکفا نیز نیاز به تمجید و بازخورد مثبت افرادی دارند که مورد احترام آنها هستند. حتی در روان اسکیزوئید فردی که در خود بسته است ، نیاز به پاسخ موجود زنده دیگری وجود دارد. کسی که شرم را از دست داده است برای اطرافیانش وحشتناک می شود ، اما جامعه شناسان بدون شرم ، یک بار در دوران کودکی ، نیز شرمنده بودند.

برای غلبه بر شرم بیش از حد ، باید درک کنید که این احساس در همه افراد ذاتی است.ما شرم را از آدم و حوا که از بهشت رانده شده اند به ارث می بریم و اکنون در بهشت زندگی نمی کنیم - ما خودآگاهی داریم و با شرم آشنا هستیم. در تصاویری که داستان کتاب مقدس را نشان می دهد ، آدم و حوا نه تناسلی ، بلکه چشم ها را پنهان می کنند تا کسی را که به آنها نگاه می کند نبینند. تحمل یک نگاه سنگین و شرم آور برای یک فرد خودآگاه غیر قابل تحمل است. و این یک داستان کتاب مقدس نیست ، بلکه داستان امروز ما است. خودآگاهی با شرم همراه است ، خودآگاهی و شرم با هم همراه می شوند و تنها در وجود ناخودآگاه شرمندگی وجود ندارد.

میلیون ها نفر برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض شرم ، از دفاع روانی استفاده می کنند. حتی در روانشناسی و روان درمانی ، از تکنیک ها و راهکارهایی استفاده می شود که باعث دور شدن از شرم می شود. کمک روانشناختی خوب در آستانه خجالت نکشیدن و پنهان نکردن شرم تعادل دارد.

پنهان کردن شرم ، منابع حیاتی انرژی و یک عمر را مصرف می کند. شرم پنهان اشتباهاتی را مرتکب می شود که او و دیگران از آن رنج می برند. اما مهم نیست که چقدر از شرم فرار می کنید ، دیدار اجتناب ناپذیر است. در سنین بالاتر ، او خود را به صورت نزاع و آزار و اذیت دیگران نشان می دهد ، گاهی اوقات در رفتار کودکان یا نوه ها ، زمانی که خود شخص دیگر نمی فهمد که شرمندگی او است که دوباره بازگشته است.

عزت نفس پایین و بالا بدین معناست که فرد اقدامات کافی در برابر شرمندگی را انجام نمی دهد و هیچ فرد محبوبی وجود ندارد که بتوانید با خیال راحت با او اسرار را به اشتراک بگذارید. با عزت نفس پایین ، شخص به طور عادی از شرمندگی افسرده می شود و در مورد اعتماد به نفس بیش از حد ، از شرم مانند خروس در ماهی تابه می پرید. افرادی که با شرم آشنا هستند و بر آن غلبه می کنند ، در نتیجه عزت نفس طبیعی ، عزت نفس به دست می آورند و از این که مردم عادی هستند ، راضی هستند. W. Yoffe و J. Sandler (1967) عزت نفس پایین را با خودشیفتگی ارتباط دادند و نوشتند که "فردی که عزت نفس بالایی دارد به دیگران نیز احترام می گذارد ، در حالی که کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند بیشتر به خود علاقه دارند." امروزه ، اختلالات خودشیفتگی و مشکل شرم به طور محکم با هم مرتبط هستند و مظاهر غیرجذاب خودشیفتگی مانند خود ارضی ، تمایل به دستکاری ، خودنمایی بیش از حد ، و طغیان خشم با وجود شرم عمیق و بیان نشده توضیح داده می شود.

گذر از شرم بیش از حد به تصحیح عادی و عزت نفس مستلزم دستیابی به موفقیت های شخصی و حضور حداقل یک یا دو نفر از افراد عاشق است که شما را به طور کامل قبول دارند. زخم های شرم بیش از حد کودکان در قهقرا ، از طریق صدای خیرخواهانه و نگاه حمایتی - از طریق فردی که می تواند بدون قضاوت بشنود و بیند ، شخصی که موقعیت والدین مهربان را می گیرد ، التیام می یابد. اگر چنین فردی در محیط شما وجود داشته باشد ، خوب است و در غیر این صورت ، یک روانشناس می تواند وظایف او را بر عهده بگیرد. اگر روانشناس و شخص دوست داشتنی وجود ندارد ، باید حداقل یک سگ وجود داشته باشد ، یک گربه که به شما نیاز دارد … - "تنها بودن یک مرد خوب نیست" (ف. داستایوفسکی).

در مورد موضوع توصیه کنید

تماشا کردن:

"صعود" ، 1976. کارگردان: L. Shepitko. اتحاد جماهیر شوروی

صورت اسکار ، 1983. کارگردان: B. De Palma. ایالات متحده آمریکا

Lord of the Tides، 1991. کارگردان: B. Streisand. ایالات متحده آمریکا

ملیسا: یک دفتر خاطرات صمیمی ، 2005. کارگردان: L. Guadagnino. ایتالیا ، اسپانیا

"شانزده سال خماری" ، 2003. کارگردان: R. Jobson. بریتانیای کبیر

"در امتداد خطوط صورت" ، 2008. کارگردان: P. Smirnov. روسیه

"اشراق" ، 2009. کارگردان: R. Gritskova. بلاروس

"شرم" ، 2011. کارگردان: S. McQueen. بریتانیای کبیر

"مکانهای صمیمی" ، 2013. کارگردان: N. Merkulova، A. Chupov. روسیه

"کره جغرافی دان تجویز شده" ، 2013. کارگردان: A. Veledinsky. روسیه

خواندن:

جوجه اردک زشت (G. Andersen)

"شیاطین" ، "برادران کارامازوف" ، "جنایت و مجازات" ، "بوبوک" (ف. داستایوفسکی)

"صد بار موهای خود را قبل از خواب شانه کنید" (M. Panarello)

توصیه شده: