2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
"- روباه کوچولو ،" روباه به روباه گفت ، - لطفاً به یاد داشته باشید که اگر برای شما سخت است ، بد ، غم انگیز ، ترسناک ، اگر خسته هستید - فقط پنجه خود را دراز کنید. و من هر کجا که باشید مال خود را به شما می دهم ، حتی اگر ستارگان دیگری باشند یا همه روی سر خود قدم بزنند. زیرا غم یک روباه ، تقسیم شده به دو روباه ، اصلا ترسناک نیست. و وقتی پنجه دیگر شما را با پنجه نگه می دارد - چه فرقی می کند چه چیز دیگری در جهان وجود دارد؟"
شناسه. فربارژویچ "قصه های یک روباه کوچک".
هر از گاهی مشتریان با فضایی یخ زده در قلب خود و یک سوال گنگ در چشمانشان به من مراجعه می کنند: "چرا من هیچ احساسی ندارم؟" زندگی در زیر یک لایه ضخیم یخ می جوشد ، که ممنوع است در جهان خارج ظاهر شود. به نظر می رسد هیچ درد شدید ، اندوه و اشتیاق وجود ندارد … اما جایی برای شادی ، تعجب و کنجکاوی نیز وجود ندارد. فقط کسالت ، کسالت ، روال عادی و حسرت آن زمانهایی وجود دارد که دسترسی به احساسات هنوز باز بود و روزها را پر از زندگی می کرد.
بیشتر اوقات این اتفاق می افتد زمانی که شخصی در گذشته مقدار مشخصی از ضررهای "سوگواری" داشته است و روند سوگواری ، به عنوان مرحله ضروری جدایی از آنچه بسیار مهم بود ، با ترس و نگرش نادیده گرفته شد: "این ارزش من را ندارد اشک "،" مردان گریه نمی کنند "،" من قوی هستم و اشک نمی ریزم "،" گریه کردن شرم آور است "،" من وقت ندارم برای چنین چیزهای ریز و درشت "و غیره ، در داخل با قفل آهنی قفل شده اند. و با پوسته یخ پوشانده شده است ، مانند بیهوشی ناشی از درد.
اما اندوه یک واکنش طبیعی انسان به از دست دادن چیزی یا شخصی مهم ، ارزشمند و معنی دار است. این مکانیسم تجربه از دست دادن در اصل در ما تعبیه شده است. و برای اینکه شخصی بتواند از دست دادن برای خود به صورت غیر مخرب جان سالم به در ببرد ، باید درک کند که خود اندوه و رنج او در او طبیعی است ، این یک بخش طبیعی زندگی است. نیازی نیست با تظاهر به قوی بودن و همه کاره بودن از او فرار کنید. این مهم است که به خود اجازه دهید درد را در چشمان خود نگاه کنید ، به وجود آن و این واقعیت که این فقدان واقعی است اعتراف کنید. قبول کنید که هرگز مانند قبل نخواهد بود. به هر حال ، برای تجربه چیزی ، باید آن را تجربه کنید. برای سوزاندن ، باید غصه بخوری هیچ گزینه دیگری وجود ندارد.
به یاد می آورم که چگونه خودم ، یخ زده ، برای اولین بار به درمانگر خود آمدم. به یاد می آورم که چگونه به طرز باورنکردنی ای در برابر نور دریافتی و پایدار او گرم می شوم و پس از مدتی اجازه می دهم جریان اشک های تلخ از سد یخی عبور کند. من برای همه چیز عزادار بودم: جوانی و ساده لوحی ، عملیات در بیمارستان ، مرگ پدرم ، از دست دادن دوستان ، یک دلفین مرده ، سالهای ناتوان در گذراندن ، جدایی از بچه ها ، فرصت های تحقق نیافته ، لحظات مختلف کودکی ، چشم های بزرگ معشوقم سگ پر از درد ، از دست دادن معانی قدیمی ، خیانت به عزیزان و غیره. تقریباً به مدت دو سال ، هر بار که با چشمانی اشکبار از مطب درمانگر خارج می شدم ، گاهی اوقات به طرز باور نکردنی پشیمان می شدم که یک بار به خودم اجازه دادم برای اولین بار گریه کنم زمان در حضور دیگری و این که اکنون این جریان دیگر قادر به توقف نیست. ماه ها احساس تسکین نمی کردم - فقط درد: در ابتدا حاد ، سپس کسل کننده بود. در چنین لحظاتی ، راه نجات من نه تنها حمایت درمانگر ، بلکه مثل در مورد حلقه سلیمان بود:
"طبق افسانه ها ، پادشاه سلیمان انگشتر داشت که روی آن حک شده بود:" همه چیز می گذرد ". در لحظات اندوه و تجربه های سخت ، سلیمان به کتیبه نگاه کرد و آرام شد. اما یک روز چنین بدبختی رخ داد که کلمات حکمت آمیز ، به جای تسلی ، باعث خشم او شد. انگشتر را از انگشتش جدا کرد و روی زمین انداخت. وقتی رول شد ، ناگهان سلیمان دید که نوعی کتیبه نیز در داخل حلقه وجود دارد. با علاقه ، او حلقه را بلند کرد و موارد زیر را خواند: "این نیز بگذرد." سلیمان با خنده تلخ انگشتر را به دست گرفت و دیگر هرگز از آن جدا نشد."
من یاد گرفتم که از خودم دلجویی کنم "و این نیز بگذرد …" ، از نظر ذهنی دختر کوچکم را در آغوش گرفتم و او را روی بازوها چرخاندم و بعد از مدتی ناگهان شروع به توجه به رنگهای جهان اطراف کردم ، احساس کنجکاوی و علاقه سوزان ، لذت بردن لحظه "اینجا و اکنون" ، با اشعه های شادی و گرمای دنج عشق جاری می شود. اقیانوس اشک ناپدید شد ، جایی برای احساسات و تجربیات جدید باز کرد و باعث شد دوباره احساس زنده بودن کنید.
به هر حال ، گاهی اوقات تنها شرط برای زنده ماندن این است که درد یخ زده را با آب نمک در حضور دیگری رها کنیم …
توصیه شده:
زندگی چه کسی را داریم زندگی می کنیم؟ مختصری در مورد سناریوهای زندگی
ما روزانه صدها انتخاب می کنیم. ما انتخاب می کنیم که با چه کسی و چه زمانی تماس بگیریم ، کودک را به کدام مهد کودک بفرستیم ، آیا شغل خود را تغییر دهد یا در مهدکودک قدیمی بماند. و هرچه تصمیم جدی تر باشد ، بار مسئولیت را بیشتر احساس می کنیم! با برداشتن این یا آن مرحله از زندگی ، ممکن است حتی از آن آگاه نباشیم ، اما طبق سناریوی خاصی عمل کنیم.
"من به احساسات شما اهمیت نمی دهم. و سالها بدون هیچ احساسی زندگی کردم. چرا باید الان تغییر کنم؟! " موردی از تمرین
اوکسانا ، زن جوان مجرد 30 ساله ، به دلیل احساس خالی عمومی ، از دست دادن هر گونه معنا و خلاء ارزش ها ، به دنبال روان درمانی بود. به گفته وی ، او "کاملاً گیج" بود ، نمی دانست "در زندگی و زندگی چه می خواهد". در زمان درخواست تجدیدنظر ، اوکسانا جایی کار نکرد.
چگونه می توان زندگی خود را زندگی کرد و نه یک زندگی دیگر یا درباره ارزشهای واقعی و اعمال شده
در جامعه ما ، الگوها و قواعدی به وضوح تعریف شده است که شما برای زندگی "نیاز" و رعایت آنها "نیاز" دارید. از کودکی به ما می گویند وقتی بزرگ شدیم باید چگونه باشیم ، آنها اغلب تصمیم می گیرند که باید چه کار کنیم ، در کدام دانشگاه وارد شویم ، چه نوع منتخبی را در کنار ما می بینند ، به طور کلی سنی پذیرفته شده است حق داشتن فرزندان و این نیز تا حدی وظیفه است - مشاغل ایجاد کنید ، خانواده و فرزندان داشته باشید.
معنای زندگی؟ زندگی کن ، فقط زندگی کن
نویسنده: واسیلاکی ایرینا حس زندگی چیست؟ سوالی که می خواهید پاسخ آن را بیابید. و پاسخ ، همانطور که بسیاری از مردم فکر می کنند ، باید تا حدودی غیر معمول باشد. یا یکی که هیچکس فکرش را نمی کرد. - شما هدفی دارید که به دنبال آن به خواسته خود می رسید ، - از یک نوجوان 16 ساله می پرسم.
چرا مراقب من نیستی؟ چرا مردان به زنان دیگر اهمیت می دهند ، اما به من اهمیت نمی دهند؟
شکایات مربوط به عدم مراقبت بیشتر برای زنان معمول است ، در حالی که مردان می توانند در مورد آن با احساس وقار خاصی صحبت کنند ("زن آنقدر به من اهمیت نمی دهد … و چرا؟"). با این حال ، در هر صورت ، شخصی شروع به پرسیدن یک سوال دردناک می کند - من چه مشکلی دارم ، چرا به دیگران داده می شود ، و نه به من؟ ساده ترین راه یادگیری افراد از طریق درک داستان است - مثالهایی از موقعیت ها بهتر به خاطر می آیند و انتقال آنها به طور مستقیم به روابط آسان تر است.
