هنر درمانی. تمرین "مربی احساسات"

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-12 20:57

هوش هیجانی گروهی از توانایی های ذهنی است که در آگاهی و درک احساسات خود و اطرافیان نقش دارد.

افرادی که از هوش هیجانی بالایی برخوردارند احساسات و احساسات خود و افراد دیگر را به خوبی درک می کنند ، حوزه عاطفی خود را مدیریت می کنند ، بنابراین ، در جامعه ، رفتار آنها سازگارتر است و در تعامل با دیگران به راحتی به اهداف خود می رسند.

یکی از وظایف یک روانشناس عملی می تواند توسعه هوش هیجانی مراجعه کننده و درک احساسات باشد. برای انجام این کار ، می توانید یک شبیه ساز برای تشخیص خود احساسات ایجاد کنید.

من می خواهم یک شبیه ساز که توسط روانشناسان در مرکز روانشناسی عملی موسسه ریون از دانشگاه "اوکراین" استفاده می شود ، ارائه دهم.

ایجاد چنین شبیه ساز بسیار آسان است. شما به یک چوب بستنی ساده و حلقه های مقوایی نیاز دارید. دایره ها در لبه های چوب با چسب ثابت می شوند ، نقاشی هایی از احساسات اولیه انسان روی آنها کشیده یا چسبانده می شود. می توانید با دو احساس قطبی مثبت و منفی شروع کنید و به تدریج احساسات دیگر را نیز اضافه کنید.

شرط اصلی برای کار با شبیه ساز این است که مشتری به طور مستقل تصویری را انتخاب کرده و احساسی را که به تصویر کشیده است تعیین کند.

آنچه می توانید با مربی احساسات انجام دهید:

1. نظارت بر وضعیتی که مشتری در آن قرار دارد.

2. تجزیه و تحلیل تغییرات در وضعیت احساسی.

3. تثبیت و تجزیه و تحلیل حالات مرتبط با خاطرات.

4. تحلیل انتظارات عاطفی پیش بینی کننده برای برخی رویدادهای زندگی.

5. ترجمه حالات احساسی مرتبط با روابط.

6. تجزیه و تحلیل حالات اجزای داخلی "من".

فهرست احساسات اساسی: لذت ، شادی ، شادی ، لذت ، غرور ، اعتماد به نفس ، اعتماد ، همدلی ، تحسین ، عشق (جنسی) ، عشق (محبت) ، احترام ، محبت ، قدردانی (قدردانی) ، لطافت ، رضایت ، سعادت ، خوشحالی ، احساس رضایت انتقام ، وجدان آرام ، احساس آرامش ، احساس رضایت از خود ، احساس امنیت ، انتظار ، کنجکاوی ، شگفتی ، حیرت ، بی تفاوتی ، خلق و خوی آرام و متفکرانه ، نارضایتی ، اندوه (اندوه) ، حسرت ، اندوه (غم) ، یاس ، اندوه ، اضطراب ، کینه ، ترس ، ترس ، ترس ، ترحم ، همدردی (شفقت) ، پشیمانی ، آزردگی ، خشم ، احساس توهین ، خشم (خشم) ، نفرت ، نفرت ، حسادت ، خشم ، خشم ، ناامیدی ، کسالت ، حسادت ، وحشت ، ناامنی (شک) ، بی اعتمادی ، شرم ، سردرگمی ، خشم ، تحقیر ، انزجار ، ناامیدی ، انزجار ، نارضایتی از خود ، پشیمانی ، پشیمانی ، بی حوصلگی ، تلخی.