چرا حوصله داری؟ خستگی چیست؟ چه چیزی پشت بی حوصلگی نهفته است؟ - اگر حوصله دارید چه؟

فهرست مطالب:

تصویری: چرا حوصله داری؟ خستگی چیست؟ چه چیزی پشت بی حوصلگی نهفته است؟ - اگر حوصله دارید چه؟

تصویری: چرا حوصله داری؟ خستگی چیست؟ چه چیزی پشت بی حوصلگی نهفته است؟ - اگر حوصله دارید چه؟
تصویری: کمبود هفت ویتامین که باعث خستگی و ضعف می شود 2024, مارس
چرا حوصله داری؟ خستگی چیست؟ چه چیزی پشت بی حوصلگی نهفته است؟ - اگر حوصله دارید چه؟
چرا حوصله داری؟ خستگی چیست؟ چه چیزی پشت بی حوصلگی نهفته است؟ - اگر حوصله دارید چه؟
Anonim

دوباره یکشنبه … من سریال را دیدم - خسته کننده ، بازی کردم - خسته کننده ، پیاده روی کردم - خسته کننده … خستگی به نظر می رسد یک احساس ساده است ، اما در واقع احساسات ، خواسته ها و نیازهای زیادی زیر آن پنهان شده است. کسالت بی ضرر به نظر می رسد ، اما می تواند زندگی شما را کاملاً غیرقابل تحمل کند. بسیاری به دلیل این وضعیت مرتکب اشتباه می شوند - آنها از روی کسالت ازدواج می کنند ، کار خود را ترک می کنند یا از سر کسالت کار خوبی را تغییر می دهند ، نقل مکان می کنند ، تصمیم به سفر می گیرند ، اما همه اینها بی فایده است ، زیرا نمی توانید از خودتان فرار کنید ، یا زودتر یا زودتر بعداً ، این روشن می شود

خستگی چیست؟ چرا بوجود می آید؟ پشت این احساس چیست؟ چه باید کرد؟

کسالت نوعی احساس یا خلق رنگ منفی است ، یک حالت روانی منفعل که با کاهش فعالیت ، عدم علاقه به فعالیت ، جهان و مردم مشخص می شود. بر خلاف بی تفاوتی ، کسالت با تحریک پذیری و اضطراب همراه است - و مشکل اینجاست.

چرا بی حوصلگی اتفاق می افتد؟ به طور مشروط می توان عوامل خارجی (کار یکنواخت خسته کننده ، نوعی انتظار) و عوامل درونی (فرد نمی تواند به هیچ عملی دست یابد) را تشخیص دهد.

  1. برای اینکه شخص احساس کسالت کند ، باید در حالت هیجان عاطفی قرار داشته باشد ، نفهمد که این هیجان را در چه موردی (در مورد کدام عمل و شیء) اعمال کند. هیچ چیز توجه او را جلب نمی کند و بر این اساس ، کسالت ایجاد می شود. اگر برانگیختگی احساسی وجود نداشته باشد ، خستگی ایجاد نمی شود ، بلکه بی تفاوتی ظاهر می شود.
  2. اغلب ، خستگی در شرایطی رخ می دهد که نمی توانیم زندگی و اعمال خود را کنترل کنیم. بارزترین نمونه های روزمره ای که همه با آن روبرو شده اند صف در سوپرمارکت است و منتظر پرواز هواپیما در فرودگاه هستند ، هنگامی که مرحله ورود به سیستم به پایان رسیده است. به عنوان یک قاعده ، وقتی شخصی خسته می شود ، نوع فعالیت خود را تغییر می دهد ، اما در چنین مواردی انجام این کار دشوار است. اگر در مورد یک عامل روانشناختی عمیق صحبت کنیم ، شخصی که به هیچ اقدامی وابسته نیست از این می ترسد که زندگی خود را کنترل نکند ، حق آن دسته از اعمالی را ندارد که واقعاً می خواهد انجام دهد.

  3. موضوعی که شما را خسته می کند ، دیر یا زود شروع به تحریک ، پرخاشگری و نفرت می کند. و این تحریک می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد. یک مثال برجسته آثار ادبی است که مجبور به خواندن در مدرسه شدند (بسیاری از ما ، با بلوغ ، برنامه درسی مدرسه را بازخوانی نکردیم ، اگرچه آثار مهم ، ضروری و مفید ، شاید حتی جالب) باشند. علاقه ما دقیقاً به همین دلیل مسدود شده است ، حتی در مدرسه ، تحریک - به صورت رایگان ما یک کتاب می گیریم و می خوانیم ، و اگر دوست نداریم ، آن را کنار می گذاریم ، اما در مدرسه شما حق انجام این کار را نداشتید. بر این اساس ، شما با این شی تحریک شده اید. به طور مشابه ، در جهت مخالف عمل می کند - هنگامی که کسی شما را ناراحت می کند ، مکانیسم به سرعت و اغلب کار می کند (به هر حال ، در کودکی شکل گرفته بود). اغلب اوقات ، شما حتی وقت ندارید به نحوه عملکرد آن توجه کنید.

کسی شما را آزار می دهد ، اما شما نباید عصبانی شوید ، عصبانیت و پرخاشگری خود را نشان دهید-بسیاری از ما در دوران کودکی به ما آموخته بودند که نباید عصبانی باشید (این "فو فو فو" است). در ذهن ما چه می گذرد؟ ما احساسات خود را جذب می کنیم و برای محافظت از خود در برابر پرخاشگری ، با کمی فریب خود در این راه احساس خستگی می کنیم (ظاهراً ما خسته شده ایم).

کسالت سیگنالی از مغز است که منابع ذهنی شما به طور ناکارآمد مصرف می شود و شما باید عملکرد خود را تغییر دهید. تمام احساساتی که ما تجربه می کنیم ، به دلایل تکاملی به سراغ ما می آیند - هر کدام عملکرد خود را دارند.به عنوان مثال ، تحریک و عصبانیت از ما محافظت می کند تا بتوانیم تجاوز خود را بیان کرده و با دشمن برخورد کنیم. ما به ترس نیاز داریم تا بفهمیم چه خطری در این نزدیکی است. و بی حوصلگی سیگنالی است که نشان می دهد شما از نظر ذهنی رشد نمی کنید ، در جای خود متوقف شده اید. اگر این احساس نبود ، همان اعمال را بی فایده بارها و بارها تکرار می کردید ، رشد نمی کردید. این خستگی است که باعث می شود ما به جلو حرکت کنیم ، کار جدیدی انجام دهیم ، زیرا اقدامات قدیمی قبلاً م beثر نبوده و نتیجه مطلوب را به ارمغان نمی آورد.

بنابراین ، یک فرد خسته نمی شود نه فقط در لحظه ای که کاری برای انجام ندارد. او می خواهد کاری انجام دهد ، اما نمی تواند توجه خود را بر یک کار متمرکز کند. گویی ناتوانی در مشارکت عاطفی وجود دارد ، تجربیات احساسی ، احساس شادی ، فقدان اهداف و معنا در زندگی.

در حقیقت ، کسالت یک مکانیسم دفاعی است وقتی انرژی زیادی وجود دارد و شما نمی دانید آن را به کجا هدایت کنید ، بنابراین روان جلوی انتشار را می گیرد. ما به دنبال کاری هستیم که انجام دهیم ، اما انرژی در واقع وجود دارد. جایی که؟ این انرژی میل سرکوب شده است (ما چیزی را می خواهیم ، اما نمی فهمیم که چیست). همه اینها نشان می دهد که نوعی ارتباط با خودتان از بین رفته است ، رشته های ذهنی که در مورد نیازهای شما مهمتر هستند کار نمی کنند. یک گزینه دیگر نیز وجود دارد ، هنگامی که آنچه شما واقعاً می خواهید ممنوع ، محکوم و بد است (برای مثال ، شخصی به شما گفت نقاشی وقت تلف کردن است ، بهتر است در فقه سیگار بکشید ، زیرا بسیار مهمتر است). در نتیجه ، باور کسی آنقدر در ناخودآگاه شما فرو می رود که حتی نمی توانید به خاطر بیاورید چه کسی و چه چیزی به شما گفته است ، اما در عین حال به خودتان اجازه نمی دهید آنچه را که واقعاً می خواهید انجام دهید. روانکاوی در مورد خستگی می گوید که این یک درگیری داخلی فوق العاده نفس است ، گویی بین سنگ و یک مکان سخت در کسالت خود سرکوب شده اید.

خطر کسالت چیست؟ اگر این کار را انجام ندادید ، درگیری های داخلی را در سطح آگاهی قرار ندهید ، این می تواند منجر به افسردگی ، اختلالات اضطرابی ، اعتیاد به الکل ، اعتیاد به مواد مخدر شود (همه چیز در جایی که به راحتی می توانید تنش را تخلیه کنید و فکر نکنید ، مغز را خاموش کنید). به همین دلیل است که اگر اکنون متوجه کسالت در خود شده اید ، با خواسته های خود و آنچه شما را از بازی باز می دارد ، برخورد کنید. چه اعتقاداتی دارید که باعث می شود نتوانید آزاد باشید؟ اما مهمتر از همه ، خواسته ها و نیازهای خود را مشخص کنید. و به محض انجام این کار ، مقدار زیادی انرژی آزاد می شود تا بتوانید آنچه را که می خواهید و با لذت انجام دهید ، انجام دهید. برای هر یک از ما مهم است که با روح خود تماس بگیریم تا در لذت زندگی کنیم.

توصیه شده: