2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
مرزهای شخصی مجموعه ای از قوانین است که چارچوبی را برای نحوه رفتار و نحوه رفتار افراد مشخص می کند. هر کس دیدگاه خود را از مرزهای شخصی خود دارد.
فردی که دارای عزت نفس سالم است ، عشق می ورزد ، برای خود ارزش قائل است و به خود اهمیت می دهد ، مرزهای شخصی خود را به وضوح تعیین می کند. در این مقاله ، ما فقط در مورد آنچه برای تعیین مرزهای شخصی شما و رعایت آنها نیاز داریم صحبت می کنیم.
در نگاه اول ، جنگ طلبانه به نظر می رسد. در واقع ، این یک فرایند کاملاً طبیعی است. شخصی مدتها پیش در مورد خود تصمیم گرفت و اکنون به سادگی در چارچوب سیستم مختصات خود زندگی می کند. و شخص دیگری در مسیر درک مرزهای خود است ، او باید اقدامات خاصی را برای مشخص شدن آنها انجام دهد.
این چیزی است که در ایجاد و حفظ مرزهای شخصی مهم است.
1) شناختن خود و پذیرفتن خود
همه چیز با این چیزها شروع می شود.
چقدر خودت را خوب می شناسی. خودت را قبول داری؟ آیا به وضعیت درونی خود توجه دارید؟
2) توانایی برجسته کردن چیز اصلی
توانایی تعیین اولویت شما. و با چه چیزهایی راحت تر ارتباط برقرار می کنید.
3) منطقی بودن الزامات
هیچ دنیای کامل و افراد کامل وجود ندارد. در برخی موارد ، ارزش تحمل را دارد. اما ، اگر درک کنید که مرزهای شما به وضوح نقض شده است ، پس نمی توان آن را تنها رها کرد.
4) توانایی نه گفتن
توانایی درست است ، اما به طور خاص برای امتناع.
بسیاری از افراد نیاز به مطالعه جداگانه ای در مورد این مهارت دارند.
5) مرزهای خود را به وضوح بیان کنید
آنچه به طور خاص در سر فرموله شده است ، سپس به سادگی و به وضوح مشخص می شود که در ارتباط با افراد دیگر بیان می شود.
6) توانایی انتقال این اطلاعات به زبان طرف مقابل
هر فرد نیاز به رویکرد خاص خود دارد. کسی به دو عبارت نیاز دارد. کسی به مثال نیاز دارد.
می خواهید شنیده شوید؟ با زبان شخص مقابل صحبت کنید.
7) احترام به خود و دیگران
این مهم است که نه تنها درخواست کنید که به مرزهای خود احترام بگذارید. اما همچنین به حق دیگران در استقلال ، استقلال ، و فضای شخصی احترام بگذارید.
8) تمایل به محافظت از خود
در برخی شرایط ، شما باید اقدامات لازم را برای محافظت از خود انجام دهید.
این می تواند نه تنها مکالمه با "متخلف" باشد ، بلکه تمایل به ترک و پایان تماس است. گاهی اوقات به درگیری نیاز است. نکته اصلی این است که این درگیری باید سازنده باشد.
ورا بوکاروا ، روانشناس ، متخصص جنسی ، دکترای تخصصی
اگر به مشاوره من نیاز دارید ، لطفاً تماس بگیرید
توصیه شده:
چه چیزی به زن کمک می کند که به روابط معتاد نشود؟
اخیراً پیامی دریافت کردم که از من می خواست منظورم را در مقاله روشن کنم "آنچه موفقیت را در یک رابطه تعیین می کند" تحت این عبارت که برای اینکه زن در رابطه و مرد باقی نماند ، مهم است که "خود را از درون پمپ کند". من پاسخ را نوشتم ، اما معلوم شد که بسیار حجیم است و این مقاله از آن بیرون آمد ، که در آن دیدگاه های خود را در مورد مسئله "
چه چیزی بیشتر در روان درمانی گروهی کمک می کند؟
چه چیزی در روان درمانی گروهی کمک می کند؟ عوامل درمانی کافی وجود دارد ؛ بسیاری از نویسندگان و مکاتب روانشناسی عوامل مختلف را از یکدیگر متمایز می کنند. در مورد برخی بحث می شود ، برخی دیگر بدون قید و شرط موافق هستند. یکی از این عوامل وقف در گروه است.
چه چیزی کارآیی یک تاجر را تعیین می کند؟
آگاهی از وقایع در طاقچه شما کافی نیست ، حرفه ای بودن کافی نیست ، شما همچنین باید روانشناس خود شوید! بله ، توانایی حل مشکلات شخصی به موقع و م effectivelyثر ، کنار آمدن با پیچیدگی های خود ، ترس ها ، توانایی فراتر رفتن و غیره. - این یکی دیگر از شاخص های مهم موفقیت کسب و کار شما است
شخصی که قادر به دفاع از مرزهای خود نیست با چه چیزی پول می پردازد؟
اغلب افرادی که در شخصیت خود رادیکال های مازوخیستی و / یا مضطرب هستند ، مرزهای خود را کنار می گذارند. بیش از یکبار مردانی که هر دو قربانی خشونت عاطفی زنان بودند و خودشان این خشونت را برانگیختند برای مشاوره به من مراجعه کردند. فردی که دارای رادیکال مازوخیستی است از کمک روانی بسیار سختی برخوردار است ، و در اصل برخی از اقدامات به نفع خود است.
چه چیزی تعیین می کند که یک فرد چگونه زندگی می کند؟
این تا حد زیادی به سناریوی زندگی فرد بستگی دارد. نظریه سناریو یکی از بخشهای مهم تجزیه و تحلیل معاملاتی (TA) است - روشی که به رشد و توسعه روانی فرد کمک می کند. بنیانگذار TA ، اریک برن ، فیلمنامه را به عنوان یک برنامه زندگی که توسط یک کودک در سالهای اولیه زندگی طراحی شده بود ، عمدتا تحت تأثیر والدینش تعریف کرد.
